好的睡眠質量對我們的生活很重要。小孩子容易睡得著，躺下就睡著了，而且睡眠質量好，一覺醒來就活蹦亂跳。年輕人在學習或者工作中壓力太大時，容易出現失眠，有需要躺在床上翻來翻出很久都沒有睡著的，結果影響了第二天的學習或者工作。老年人由于身體器官開始退化，睡眠質量差很多，容易被驚醒，醒了后睡不著。好的睡眠質量在我們的生活中起到很大的重要，體力精神的恢復，能讓我們在第二天投入工作學習中。
晨讀感-關于好的睡眠質量
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