親愛的萍水相逢的林老師：

您好！

不好意思，10月9日您布置的作業(yè)，我拖到今天才完成。當(dāng)時(shí)看到這作業(yè)題時(shí)，我的頭“嗡”的一聲就大了，怎么寫？2020年，您想突破什么？成長什么？2020年過得既快又慢，一轉(zhuǎn)眼就只剩最后兩個(gè)月了。這兩個(gè)月，我啥都不想突破，啥都不想成長，就這樣貪吃懶睡到新年，期待新年里，上天會(huì)給我一個(gè)驚喜，這是我的真心話，但是我能這樣說嗎？顯然是不可以的。

會(huì)議結(jié)束，您希望我考慮一下?lián)?dāng)?shù)诰牌诩议L師資班班主任，當(dāng)時(shí)的我明知道自己沒有一丁點(diǎn)的力量可以接受這個(gè)職務(wù)，但是也根本沒有勇氣拒絕您，因?yàn)槟绱诵刨囄摇①p識(shí)我，相信我一定能做好，而且每班都有兩位班主任的人性化安排以解我后顧之憂，實(shí)在不行再換別人這樣的退路留給我，我還是進(jìn)退兩難。我接受也不是，拒絕也不是，我不敢看您的眼睛，我不知道該怎么回復(fù)您才好，就像一個(gè)做錯(cuò)事的孩子。接受吧！當(dāng)時(shí)的我真的沒有一丁點(diǎn)的底氣，我做任何事，如果沒有足夠的把握，干脆就不做，免得鬧笑話，要不然就要給集體丟臉了。不接受吧！太令您失望了，太對(duì)不起您對(duì)我的厚愛了。我?guī)е笥覟殡y的矛盾心情回家了。

到家后翻開手機(jī)，發(fā)現(xiàn)宋老師在義工群里發(fā)了一篇美文分享《我愛你身上的那條縫》。看第1遍時(shí)，我眼角竟然就濕潤了。其實(shí)好長一段時(shí)間以來，我似乎都麻木了，任何心靈雞湯之類的文章，我都懶得看也看不下去。

但是這篇文章很神奇地吸引著我繼續(xù)看了第2遍，看完后我默默地流出了眼淚，其實(shí)，有眼淚可流也是一件挺幸福的事，我這是有多久沒流眼淚了？我也記不清了。這文章里面說的不正是我嗎？有縫的罐子想摔爛自己，它對(duì)農(nóng)夫說：“我太沒用了，我害你白費(fèi)力氣。”再次從山上回來，有縫的罐子又開始漏水，又開始自責(zé)……這段時(shí)間以來，我一直活在深深的自責(zé)中，感覺自己太對(duì)不起老師們的栽培，讓老師們白費(fèi)力氣了，讓老師們失望了，我根本沒臉面對(duì)培養(yǎng)自己的所有老師。

再看第3遍時(shí)，我感覺自己應(yīng)該做些什么了，突然間就有了朗讀的欲望，打開全民K歌，竟然發(fā)現(xiàn)自己已停掉錄音整整7個(gè)月。這7個(gè)月以來，我從小一直以來最喜歡的唱歌、跳舞竟然也懶得弄了。

本希望在10月10日晚10點(diǎn)10分錄好發(fā)朋友圈的，因?yàn)槟翘煺檬恰笆澜缇裥l(wèi)生日”，但是因?yàn)榈诰牌诩议L師資班即將開班，名單收集、分班等工作要在當(dāng)晚完成，等弄好后再想錄都11點(diǎn)多了，又因好久沒錄音了，生疏了，再加上普通話不夠標(biāo)準(zhǔn)，太追求完美的臭毛病，重錄了N遍還不滿意，眼看著馬上要到12點(diǎn)了，最后一遍將就著發(fā)布了，也算趕在10月10日那天發(fā)出去了。我舒了一口氣，自我欣賞，聽了好多遍，滿足地睡著了。

一覺醒來沒有睡意了，搜索關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”的相關(guān)新聞，發(fā)現(xiàn)匆忙百度而來的2020年“世界精神衛(wèi)生日”主題竟然搞錯(cuò)了，我百度來的主題為“心理健康，社會(huì)和諧”，而今年真正的主題為“弘揚(yáng)抗疫精神，護(hù)佑心理健康”。我竟然把今年的主題都說錯(cuò)了，這錄音發(fā)在朋友圈實(shí)在太丟臉了，趕緊刪了。

今天有位同事竟然跟我說起當(dāng)晚她就聽到了我的朗讀，夸我讀得太好了，當(dāng)時(shí)她還以為真的是什么電臺(tái)的主持人，哈哈！我太開心了。電臺(tái)主持人若就我這普通話水平，要被聽友罵死的，幸虧我這個(gè)是虛擬的，臺(tái)長兼主持人兼編輯兼記者兼門衛(wèi)兼清潔工，都是我一個(gè)人。所以我決定在今晚10點(diǎn)10分把這篇文章的錄音發(fā)到朋友圈。10月10日，世界精神衛(wèi)生日，一年只有一次。但10點(diǎn)10分，365天，天天都有。我希望全世界的人們對(duì)精神衛(wèi)生的關(guān)注不止在這一天，而是在我們生命中的每一天。

我終于意識(shí)到我期待已久的“刑滿釋放”的時(shí)間真的來到了。因?yàn)闊o數(shù)次我在夢中發(fā)現(xiàn)自己突然間又恢復(fù)了輕盈的步伐和敏捷的思維，原來是外星人按下了躁狂與抑郁轉(zhuǎn)換的開關(guān)，我問外星人：“為什么不讓我早點(diǎn)結(jié)束這樣痛苦的生活？”他說就是為了讓你在頭腦清醒、意識(shí)清晰的情況下真真切切體驗(yàn)一下抑郁的超級(jí)難受又無計(jì)可施的全過程，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓你有真正的感同深受，抑郁中的病人是懶得動(dòng)的，免得你老是站著說話不腰疼地還在瞎指揮正在抑郁中的別人要如何如何上進(jìn)。

但每次這樣的夢醒來，發(fā)現(xiàn)抑郁期還是沒有結(jié)束，唉，只有繼續(xù)等待，我不相信昂貴的百憂解能治我的抑郁，我只會(huì)越吃越心疼越抑郁。我寧愿我心長期地痛，寧愿我攜著憂郁而去，也不愿意去吃藥。我這固執(zhí)的想法只適合我自己，希望不要誤導(dǎo)別的郁友也因此抗拒吃藥，因?yàn)槊總€(gè)人的病因與康復(fù)方式都是不一樣的，不能照搬照套。因?yàn)槲抑牢彝耆梢钥孔约簱芜^這痛苦的抑郁期，只要躁狂期一到來，我的精力就會(huì)恢復(fù)，躁狂期困擾我的只是睡眠時(shí)間太少，但久病成太醫(yī)，我已煉就了能調(diào)節(jié)保證自己最基本睡眠不影響生活和工作的本領(lǐng)。

前幾天我曾經(jīng)看到這么一段話：抑郁癥病人就像一個(gè)骨折的人，你不能鼓勵(lì)一個(gè)骨折的病人向前跑，這是不對(duì)的。同樣，也不能安慰抑郁癥人要堅(jiān)強(qiáng)，好好學(xué)習(xí)，因?yàn)樗×恕W(xué)習(xí)固然很重要，但是如果一個(gè)人生病了，肯定是命更重要，一個(gè)人如果命都快要沒了，還要強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，他又豈能學(xué)得進(jìn)去？只要命還在，留得青山在，不怕沒柴燒。

說得也是，在抑郁過程中，我真的是一個(gè)沒有理想的人了，誰再跟我提理想就是在打我的臉，誰再問我：“你原來說過的理想呢？都忘了嗎？”我會(huì)在心里說：我只是癡人說夢不行嗎？我根本就沒這個(gè)能力，那只是我躁狂時(shí)說的大話而已，其實(shí)“躁狂”二字是醫(yī)生給我的定論，直到現(xiàn)在我還是不肯承認(rèn)的，最多是夸張地演戲而已。其實(shí)我的理想也不算大話，最多是單純的孩子從小的美好無私的偉大夢想而已，雖然不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但想想又沒錯(cuò)。

下面開始完成我的作業(yè)：

我是誰？

怎樣的因緣讓您走進(jìn)普善義工協(xié)會(huì)？

您想收獲什么？現(xiàn)在有收獲嗎？

2020您想突破什么？成長什么？

您覺得普善義工團(tuán)隊(duì)還有哪些需要成長提升的？

我是一名來自宇宙的義工，傳播愛、服務(wù)大眾，是我唯一的使命。我叫俞慧莉，希望自己能盡情展現(xiàn)愉悅的笑容，把智慧傳達(dá)給身邊更多的朋友，讓茉莉花的清香飄出國門，飄向世界！

? ? ? 當(dāng)我敲打下這短短兩行字時(shí)，我竟然控制不住自己而嚎啕大哭，根本停不下來。我不再壓抑自己，幸好這時(shí)家里沒人，我可以放心地痛哭一場。誰說哭沒有用？誰說哭解決不了任何問題？我是真真切切地體會(huì)到必要的哭是一種情緒的渲泄，有時(shí)還是一種自我療愈的方法。

? ? 說真的，我已經(jīng)完全記不起來我最后一次痛快地放聲大哭是什么時(shí)候了，反正好長好長一段時(shí)間了，我的內(nèi)心都難受得像被貓抓得血肉模糊，可是我卻一點(diǎn)都哭不出來。

? ? 我就像個(gè)麻木的機(jī)器人，自動(dòng)切換著作為一個(gè)正常的人在工作、生活、睡覺的24小時(shí)中該呈現(xiàn)的各種樣子。為家人買菜、做飯、洗衣服，接送孩子，正常上班，盡全力滿足所有同事的要求，盡量減少工作失誤，盡量將交給同事的資料做得盡善盡美。除了疫情期間，春節(jié)前后睡眠稍差些，這段時(shí)間以來，睡眠質(zhì)量也都很好，沒吃任何藥物基本上每晚都能睡足六小時(shí)，而且大部分的休息天，也是把大量的時(shí)間都留在了床上，所以體重也居高不下，人也胖了一圈。

? ? 原來的我不是這樣的，覺得躺在床上就是浪費(fèi)時(shí)間，感覺有許多干不完的事等著我去干。但現(xiàn)在這么慵懶，我好像也挺喜歡這種安逸的狀態(tài)，在家除了最基本的家務(wù)活外根本懶得動(dòng)，有時(shí)甚至地都很臟了，也懶得拖，幸虧我家先生都特別包容我，從來不說我什么。

? ? 在最喜歡呆的環(huán)境里做著自己最喜歡干的工作，同事之間很友愛，衣食無憂，先生體貼，感覺孩子每星期都在進(jìn)步，爸媽身體也都挺好，按理說我沒有任何值得難受的事，但是我的內(nèi)心就是開心不起來，只能靠看小品、聽相聲、刷搞笑視頻打發(fā)時(shí)間才能讓自己哈哈大笑。

特別是親戚朋友家出現(xiàn)了一些非正常死亡的，或生了大病的，或發(fā)生了什么不幸的，我都異常難受。我害怕面對(duì)親戚來往，害怕參加集體活動(dòng)，害怕別人給我打電話，害怕別人給我發(fā)信息求助，我自己都泥菩薩過河自身難保了，別人還來向我求助，我太難了。我不敢看別人的眼晴，因?yàn)榕聞e人發(fā)現(xiàn)我表里不一。我的內(nèi)心極度難受，外表卻強(qiáng)裝開心，我還要努力不讓外人看出一點(diǎn)破綻，怕別人看穿我戴著面具在演戲。

我為什么要這樣？有可能也是因?yàn)槲夜亲永锾獜?qiáng)的原因，不想讓自己在外人面前呈現(xiàn)出軟弱和糟糕的一面，因?yàn)槲抑兰词箘e人憐憫、安慰我，又不能幫我解決問題，只是本來我一個(gè)人難受就好了，何苦讓朋友知道我不開心而又讓她們心疼。如果我一個(gè)人長期的痛能換得世間所有人沒有苦痛，我愿意，因?yàn)槿绻艺娴挠羞@么大的本事，我會(huì)感覺很幸福。

? ? 我清楚地知道，我的難受主要來自大伯的原因。大伯自從2018年10月5日開始，我們對(duì)他進(jìn)行戒煙減藥至今年初，也歷時(shí)一年多了，表現(xiàn)都挺好的。但后來鄰居、親戚都在向我們反映說大伯在撿煙蒂吃，煙齡三十多年的大伯從來沒有撿過煙蒂吃，現(xiàn)在變成這樣，雖然家人親戚也沒有說我什么，但我總感覺好像都是我要求他戒煙而造成現(xiàn)在這樣得不償失的局面，又是我自作主張自以為是的錯(cuò)。而且因?yàn)闆]有剛剛戒煙時(shí)的朗讀、抄寫、打乒乓、唱歌等活動(dòng)持續(xù)跟進(jìn)，特別是鄰居和親戚絕大部分都是抽煙的，這樣的生活環(huán)境對(duì)他的誘惑力實(shí)在太大了，大伯漸漸地也不聽我們調(diào)動(dòng)了，甚至還要煩我們家人，表現(xiàn)異常，現(xiàn)在重新加藥了。自從婆婆去世十七年以來，都是我們兩兄弟家一直照顧大伯，從來沒有出現(xiàn)這樣的情況，現(xiàn)在變成這樣，讓我感覺壓力好大。7月份開始，二伯家開始重新給大伯每天發(fā)一包煙了，那我們也只能照他樣跟著做，我原來的所有努力豈不都前功盡棄了？嚴(yán)重的挫敗感陣陣襲來，原來爬六樓，我健步如飛，身輕如燕，現(xiàn)在每上一個(gè)臺(tái)階我都覺得好累。

當(dāng)然此刻的我也想明白了，改變別人是神經(jīng)病，改變自己才是唯一之道。大伯30多年的病史、煙史，我如果一兩年就能夠把他改變成正常人了，那我豈不成了名醫(yī)或神仙了？而這一念頭的瞬間轉(zhuǎn)變就是源自于宋老師分享的那一篇文章《我愛你身上的那條縫》。大伯身上的縫很大很大，從另一個(gè)角度說他灑向路面的水不是更多嗎？我為什么要把他修理成一個(gè)很完整的罐子，就當(dāng)個(gè)灑水壺也是可以的呀！這樣一想也就豁然開朗了。

當(dāng)我們的內(nèi)心充滿感恩與敬畏，外顯的世界自然有深層次的和諧與啟迪。當(dāng)我們的內(nèi)心世界矛盾紊亂，必然對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的主觀感是危機(jī)四伏的。你創(chuàng)造著你的世界，你是你世界的原點(diǎn)，人和世界是相感相應(yīng)的，你和你的命運(yùn)也是相感相應(yīng)的。

你的現(xiàn)實(shí)世界是你內(nèi)心世界的投映，你想讓現(xiàn)實(shí)世界變得完美、和諧、幸福，去要求世界或者別人改變，是難乎其難的。而捷徑，就是讓自己的內(nèi)心更整合，更完善，更蛻變，更成長，你的世界就自然重新裝置，呈現(xiàn)它吉祥和飽含恩典的樣貌出來。

原來一目十行的我，抑郁中，我卻一行字也看不下去。即使看完甚至硬著頭皮讀出聲音來，把它讀完，我也不知道講了什么。所以原來熱衷于在各學(xué)習(xí)平臺(tái)學(xué)習(xí)的我突然很反感起學(xué)習(xí)，因?yàn)樵倥β牎⑴匆猜牪欢⒖床欢裁磳W(xué)習(xí)心得，一個(gè)字都蹦不出來，我越聽越看越覺得自己是廢物，我再也沒有了學(xué)習(xí)的欲望和動(dòng)力了。

如塵土般渺小的我，為何能如此狂妄地稱自己是來自宇宙的義工？因?yàn)楫?dāng)我不再抑郁時(shí)，哪怕我每晚只有三小時(shí)的睡眠，9號(hào)晚睡了2小時(shí)，10號(hào)晚睡了3小時(shí)，11號(hào)晚睡了5小時(shí)，12號(hào)晚睡了2小時(shí)。我白天卻都能保持精神飽滿，精力充沛，走路輕盈，思維敏捷，文思泉涌，日記一打就是幾千上萬字。這幾天工作特別忙，幾乎沒有一刻停歇，中午吃飯甚至都晚點(diǎn)了，但我卻都能有條不紊地從容應(yīng)對(duì)。如果不是宇宙間外星人賜于我力量，我又是如何能從1998年第一次抑郁自殺起至今這樣平安度過22年？當(dāng)然這也權(quán)當(dāng)是一種夸張的修辭手法好了，免得一提起外星人接觸之類，別人又會(huì)笑話，醫(yī)生又會(huì)認(rèn)為我不正常。

怎樣的因緣讓您走進(jìn)普善義工協(xié)會(huì)？

如果沒記錯(cuò)的話，2015年12月27日，我從小到大的好同學(xué)邀請(qǐng)我去看她主演的小品《當(dāng)你老了》還是《我們都有老的那一天》，記不得了，其實(shí)10月時(shí)她已邀請(qǐng)我參加回浦實(shí)驗(yàn)中學(xué)的公益課程，說是關(guān)于傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，我拒絕了，因?yàn)槲乙恢庇X得自己已經(jīng)很好了，如果這社會(huì)上的每個(gè)人都能像我這樣自覺，早就進(jìn)入共產(chǎn)主義社會(huì)了。我還要學(xué)好到哪去？我哥老說我與這個(gè)社會(huì)脫節(jié)了，活在自己編織的童話世界里。我如果再讓自己學(xué)得更好，那不就更加要與這個(gè)物欲橫流的社會(huì)脫節(jié)了？我才不去學(xué)。她再三邀請(qǐng)看她的畢業(yè)演出，我不好意思再拒絕，推了那天安排好的爬山活動(dòng)去看她的演出。

看到第1期《家長心語》時(shí)，我頓時(shí)就被里面的一篇文章《讓世界因我而美麗》而深深吸引。好神奇的緣份，這篇文章是我發(fā)在論壇上的第一個(gè)貼子，竟然在這又遇上了。看演出結(jié)束后，竟然毫不猶豫地決定參加這兒的學(xué)習(xí)。越學(xué)習(xí)越覺得曾經(jīng)的自己太自以為是，太狂妄，太愚昧，有許多言行要修正。邊學(xué)習(xí)，邊加入義工隊(duì)伍，收集家長朋友學(xué)習(xí)后的感悟心得，編輯成新一期的《家長心語》，目前已出到第11期了。

您想收獲什么？現(xiàn)在有收獲嗎？

當(dāng)年我家女兒上小學(xué)六年級(jí)，今后要在回浦實(shí)驗(yàn)中學(xué)讀，我要全力配合學(xué)校和老師，希望孩子品學(xué)兼優(yōu)，考上理想學(xué)校。這就是當(dāng)時(shí)我想收獲的。

我女兒幼兒園時(shí)，各種文藝匯演少不了她，環(huán)保時(shí)裝秀，她扮演的是主角白雪公主。

小學(xué)一年級(jí)時(shí)她卻因?yàn)閷懽痔睿瑪?shù)學(xué)太差，成了全班倒數(shù)第二，到了六年級(jí)也是中下墊底水平。

初中的她當(dāng)了三年的宣傳委員，連續(xù)三年被評(píng)為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)之星。她說好多同學(xué)們都認(rèn)識(shí)她的媽媽，羨慕她有帶著她參加全國各地的冬夏令營和游學(xué)營的爸爸媽媽，同學(xué)也希望他們的爸爸媽媽來家長學(xué)校學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在我女兒在六中，雖然不是她的理想學(xué)校，但受林老師禮儀課的影響，可能言行舉止比較正能量，深受高中老師重用。高一時(shí)雖然也進(jìn)入了外語班，但成績?cè)诎嗬锸菈|底，從宣傳委員做到團(tuán)支部書記再做到班長，成績也從校二三百名到了前五十。高一第一學(xué)期被評(píng)為優(yōu)秀學(xué)生干部，第二學(xué)期被評(píng)為三好學(xué)生。

高二選科了，她放棄了外語班進(jìn)入了美術(shù)班，現(xiàn)在的她自信心大增，很有主見，決斷力強(qiáng)，是美術(shù)班的班長，她對(duì)自己的未來有明確的方向和足夠的信心，我也相信她一定會(huì)考上她的理想大學(xué)，我覺得并不是最好的大學(xué)才叫理想的大學(xué)，而是她考上了哪所大學(xué)，這所大學(xué)就是最適合她的理想大學(xué)。

在家長學(xué)校學(xué)習(xí)后，我們的夫妻關(guān)系也得以很大的改變。原來的我一味享受著先生的關(guān)愛還亂發(fā)脾氣，正如他所說，我把好的一面給了全世界，就對(duì)他一個(gè)人不好。現(xiàn)在的我明白了“夫妻間，各相責(zé)，天翻地覆；各自責(zé)，天清地寧”的道理，也懂得了“凡是你感恩的，你即將得到更多；凡是你覺得理所當(dāng)然，它即將離你而去”的道理，所以更加懂得感恩他、珍惜他。

我還學(xué)會(huì)了能有勇氣拒絕自己做不到的事，而不是硬著頭皮接下來而愁眉不展，學(xué)會(huì)放過自己，不刻意追求完美，讓自己放松。比如今天的工作特別忙，原來三個(gè)人的活，現(xiàn)在兩個(gè)人干，我們是一刻也不得閑，分身乏術(shù)，急中生智，同事來復(fù)印時(shí)，我干脆教他們自助作業(yè)，這樣既節(jié)約了他們的時(shí)間，也分擔(dān)了我們的工作量。

學(xué)習(xí)后我更愿意把好看的、好吃的分享給大家，擺個(gè)綠植讓辦公室顯得更有活力些。小時(shí)候的我因?yàn)橐活w糖的灰色事件，影響了我的前半生。現(xiàn)在的我終于成為了有能力給別人糖吃的分享者。

辦公室里放些薄荷糖、阿爾卑斯糖、椰子糖、荔枝糖、小白兔奶糖、格子花生糖、榴梿糖，簡稱“菲糖6+1”，同事過來等資料太無聊時(shí)可以讓他們?cè)谒查g甜蜜起來。我選糖也是選特別有意義的糖，首選薄荷糖是因?yàn)橛欣蠋熢?jīng)分享給我們薄荷糖，吃了后感覺口氣好清新，跟別人說話都有一股涼風(fēng)吹過，老師給我們糖吃的那個(gè)瞬間雖然已過了幾十年，但至今我都還記得清清楚楚，現(xiàn)在我也可以成為愛的傳遞者了，把愛傳出去，真開心。吃在別人的嘴里，甜在我的心里。

我酷愛爬山，阿爾卑斯糖和椰子糖是因?yàn)楦杏X自己此生爬不了阿爾卑斯山脈，那就吃顆糖算了，吃過算爬過了。原來一直覺得自己到不了海南這地方，也吃顆糖過把癮算了，現(xiàn)在看來，以后一定會(huì)有機(jī)會(huì)去的。

小白兔奶糖和格子花生糖、荔枝是小時(shí)候的奢侈品，只可遠(yuǎn)觀不可有任何想法，現(xiàn)在可以讓我一次吃個(gè)夠了，可惜我血糖臨界了，有得吃卻不敢吃了。

榴梿的味我最不喜歡聞，但看好多人似乎都很喜歡，那就讓喜歡它的人來享受吧！所以，對(duì)我來說，這是一顆不是糖的糖。

歡迎更多的同事到我的辦公室來享受這“菲糖6+1”，一手接愛，一手傳愛，我們一起讓愛循環(huán)起來吧！

2020您想突破什么？成長什么？

突破做PPT，簡單的PPT，做好上臺(tái)講課準(zhǔn)備。

您覺得普善義工團(tuán)隊(duì)還有哪些需要成長提升的？

此處略去

愿林老師的大愛種子撒遍大地，讓我們一起來收獲美好吧！

無盡的感恩給我生命中的貴人——林老師，祝所有人都越來越好！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 俞慧莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年10月13日