第三章：抗逆力（給孩子一顆強大的心臟）

美國心理學會指出，抗逆力是個體在面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅和其他生活中大壓力時良好的適應能力。它是一種能從困難中恢復過來的能力。

抗逆力強的孩子，通常能夠和父母之外的成人，和關心他們的人產生強烈的社會支持聯系和感情聯系。

1.培養不輕易言敗的孩子

2.抗逆力，孩子的心理免疫力

心理學認為，抗逆力是一個人與生俱來的免疫力。

抗逆力相當于人類面對困境與挫折的一種心理免疫系統。既然是免疫系統，那么正常的抗逆力水平就應該體現在面對困難與挫折時不斷對自己的行為與認知邊界進行突破，從而不斷地解決問題，走出困境。

真正的挫折教育，既不是過度的保護孩子，也不是對孩子的困難置之不理，而是應該和孩子一同面對困難，給予孩子情感上、認知上、思維方式上的全方位支持。通過家長的支持、引導、幫助孩子形成抗挫折的能力和信心，這才是挫折教育的核心。

抗逆力成就四種優勢；

社交能力強；問題解決的能力突出；自主精神明顯和目標感明顯。

3.抗逆力形成的三要素：

“我有”? （主要針對個體與外界事物的所有關系）（孩子與資源的關系）

1）與孩子建立親密的聯結

2）給予孩子適當的期望

3）多為孩子提供參與各種活動的機會

人生發展要素缺乏是很多孩子社會能力不足的重要原因。

長期處于匱乏狀態的人，都會在心理上或多或少的產生某種深層次的挫敗感與無助感。

“我是”? ? （孩子與自我的關系）

“我是”是通往內在，是強調主觀的自我認同與自我肯定）

（抗逆力強的孩子會表現出很強的共情力）

“我能”

則體現為孩子與主觀能動性之間的關系。

科學研究證明，孩子正是通過生活中的一件件小事、一點點小困難，逐漸形成自信心、獨立性、思考能力和堅持精神的。這些都是構成抗逆力的必要因素，并最終成為孩子伴隨孩子一生的“隱形的翅膀”。

4.提升抗逆力的三大條件

1）多給孩子關注和支持

很多孩子并不是不能接受挫折和失敗，只是從小聽到的表揚太多了，對自己的能力缺乏正確的認知。這就是環境的假象掩蓋了真相的顯性表現。

從來沒有絕望的孩子與絕望的教育，只有深藏在心底的對愛、對關注的渴望。

2）愛與溫暖是發展抗逆力的推動力

需要的反饋方式：重過程，輕結果的模式。

3）用正確的態度對待犯錯的孩子

孩子犯錯誤時，是為父母提供了一個最好的場景，讓父母學習如何運用積極心態處理孩子所犯的錯誤。

“無條件的愛”并不是泛濫的意思，而是在具備一種終極關懷與接納前提之下的大愛之心。

“無條件”并不是沒有條件或不設定條件，而是在合理的規則之下，盡可能地給予孩子最大的愛與尊重。

5.“ABC模型”提升免疫力

《少有人走的路》中的一句話：“真正的愛，包括適當的拒絕、及時的贊美、得體的批評、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰、有效的敦促。

A :Acceptance (接受）

1）孩子從父母身上學到的對各種事件的因果分析

2）孩子聽到的批評方式

3）孩子早期生活經驗中的生離死別和巨大變故

模型中的“A”對孩子的成長非常重要，他可以幫助孩子了解事實、接受事實、同時超越、戰勝這些事實。

B：Behavior (行為）? 即用積極行動尋找問題的解決方案。

人通常有兩種典型的思維模型：固定型思維和成長型思維。

培養成長型思維孩子需要：

1）對孩子多鼓勵、少表揚、多描述、少評價

2）鼓勵孩子樂觀面對失敗

3）學會在孩子面前示弱

C：Cognition (認知）

即懷抱積極的心理預期，，通過感知當下，把注意力集中在自己能掌控的部分，從而設法改變現狀。

當孩子遇到困境或挑戰時，進行這樣的引導

1）鼓勵孩子接納這件事帶給他的所有負面情緒

2）引導孩子把注意力放在當下正在做的事情上

3）制定計劃

4）立即行動

家庭游戲創設：沙漠求生

第四章：自我效能感（幫孩子確立”我能行“的人生態度）

1.自我認知與自我效能感

自我認知的文化屬性

所有的自我認知其實都是以一個人的智力、知識、思想修養、道德品質與文化習得為基礎‘通過對待生活的態度、情感、行為等體現出來的一種理解世界的方式。

由此，自我認知便帶著明顯的文化社會屬性。當人們觀察、評價另一個人時，也是通過自己幾他人的文化屬性“由表及里”進行，即通過對方的眼神、表情、神態，談吐舉止等觀察并了解一個人的內心世界。

什么是自我效能？

自我效能是指個體對自己在特定情境中是否有能力完成某種任務的預期和判斷。

2.自我效能感決定了人生選擇

1）自我效能可以激發我們的積極情緒

2）自我效能感會影響我們對環境的選擇

3）自我效能會決定我們的心理特質

進入“習得性無助”的狀態幾乎都喪失了自我效能感。

如何激發潛在的能量？

1）知難而上，主動面對壓力引發的焦慮

2）自力更生，積極尋找解決問題的方法

3.決定孩子自我效能感的五要素

1）孩子以前成功或失敗的經歷

2）替代性經驗或榜樣的影響

3）他人的評價

4）合適的情緒喚醒

5）熟悉的環境條件

4.積極的自我評價

5.恰如其分的激勵和獎賞

6.培養孩子的成長型思維

7，家庭游戲：自我的每一面

三張卡片 描述我是一個怎樣的人。

“生理的我”：身高，體重，體型，聲音特點、五官特色。

“精神的我”：興趣愛好，夢想愿望，能力，態度，常出現的情緒等。

“品格優勢”：熱情，樂觀，樂于助人，不畏困難。

結束