今天在樊登讀書會一口氣聽完了兩本書——《武曌》和《孩子的品格》。《武曌》有趣，《孩子的品格》實用。這本書旨在用積極心理學調(diào)動孩子的積極情緒，培養(yǎng)孩子的品格優(yōu)勢，塑造孩子的健康人格。

積極教育培養(yǎng)孩子的七種品格優(yōu)勢：

情緒力、抗逆力、自我效能感、自控力、天賦優(yōu)勢、專注感、善良。

一、情緒力：

情緒其實也是一種智力。

目標：調(diào)節(jié)孩子情緒和提高管理情緒的能力。

方法：深呼吸，撫摸自己的身體，聞香，溝通、交流、談心、說話、運動、冥想，寫作。

情緒教育方法：緩解情緒、積極開導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力。

二、抗逆力：

把抗逆力當作一個免疫能力。

訓練孩子的抗逆力，需要循序漸進、由小到大、由弱到強。

抗逆力在積極情緒下容易提高，在消極情緒下容易降低。

培養(yǎng)抗逆力的三種積極意識：

1.我有：我有支持，我有愛護，我有信任，我有幫助。

2.我是：我是什么樣的人，意識到自己的長處和優(yōu)勢。

3.我能：自我期許

三、自我效能感：

1.不斷地積累自己成功的經(jīng)驗。

2.榜樣的作用。

3.做出積極的行動。（行動產(chǎn)生積極力量）

4.有健康的身心狀態(tài)。

四、自控力：

1.體育鍛煉。

2.做一些你不太想做、做得不太順、做得不太好的事情。

3.正念冥想。

五、天賦優(yōu)勢：

1.與其補短板，不如強化優(yōu)勢、天賦。

2.創(chuàng)造觀察發(fā)現(xiàn)天賦的機會。

六、專注力：

1.培養(yǎng)專注力就是培養(yǎng)選擇力。

2.保證大腦的足夠休息。交替休息法

七、善良：善良是真正的競爭力。

合作是人類進化的第三個機制——第一個是自然選擇，適者生存；第二個是異性選擇，美者生存；第三個是社會合作，人類生存。

不是因為我們?nèi)祟惿屏迹覀兙腿椭鷦e人；而是因為我們幫助別人之后，我們變得越來越善良。換句話說，人類能夠走到現(xiàn)在，不是靠敵意、攻擊、競爭，而是靠互相幫助。

? ? ? ? —— 心理學家? 羅伯特·特沃斯

? ? 王者之力——審美力、想像力、同理心。

術(shù)可至深；有術(shù)無道，永遠止于術(shù)。

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