中醫養生的核心：順天時！
按節氣的自然規律，順勢而為，守護自己和家人健康，要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。
今天我們一起走到谷雨時節，谷雨有”有雨百谷生”之意，此時節的雨，往往就如詩中所說，”好雨知時節，當春乃發生”，滋潤著百谷茁壯成長。
谷雨后，降雨增多，空氣濕度大，所謂”百草回芽，舊病萌發”，所以每到春夏之交，是各種疾病容易作亂的時機，包括高血壓、慢性病、亞健康狀態也會呈現加重的趨勢，需格外注意注意養肝、健脾去濕。
由于谷雨時節空氣濕度大，可多吃健脾祛濕的食物如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。對高血壓、高血脂人群，盡量飲食清淡，多吃一些富含植物纖維的食物，如蔬菜水果、粗雜糧、薯類、海藻類等。
谷雨時期，肝氣要舒展
宜：飲食有節，節制和節氣。
忌：暴飲暴食、熬夜
麥棗安心粥
食材：整粒的小麥1兩，大棗9顆，甘草9克。
做法：將大棗掰開，和小麥、甘草一起煮成粥。
用法：每日晚餐食用。
功效：養心、安神、鎮靜、止虛汗。可調理經前緊張癥，更年期綜合癥，小兒多動癥，抑郁癥，神經衰弱，嚴重失眠。
谷雨過后，切勿惆悵。這一個春天結束，還有下一個季度，勇敢告別過往，笑著揮手向前，才能站在新的起點，用一種全新的姿態繼續生活，愿夏天的我們相逢在更高處??
