昨晚稍稍有點失眠，22:30就關(guān)燈，放下手機睡覺，可覺得自己一點都不困。想了想原因，可能是晚飯沒吃，腸胃不需要消化食物，自然大腦的供血量比較充沛。加上昨晚九點到十點這段時間學(xué)習(xí)了，而且把洗漱時間放在了十點之后，如此一番大腦活動，機體活動便造成自己處在一種興奮狀態(tài)，如此看來，難以很快入眠便是必然的了。
昨晚是23:30睡去的，如此看來，最好睡覺前一個小時開始洗漱，停止特別需要腦力勞動的事情。也就是說，如果我想每日22:30入睡，那么21:30之前最好使自己平靜下來，做些能夠使自己放松，愉悅的事情。
第二個小變化便是起床后很用心地鋪了個床，把床單，床上雜碎物品，被子全部收拾了一番。于是，此刻，當(dāng)我坐在被窩時，覺得一種“不一樣了”，我想，這種對大腦的刺激影響，我暫時是無法體會的。
第三個小變化就是晚飯又省去了，喝了有近一升的水。現(xiàn)在想想，挺有成就感的。其實下午六點左右，還在糾結(jié)要不要吃完飯，當(dāng)時內(nèi)心告訴我“想吃”，而身體告訴我“我不需要食物”，就這樣，很快做出了決定。今晚不吃飯啦，得節(jié)食，得減肥。
此刻，對自己今晚沒吃晚飯的決定很滿意，我喝了更多的水，此刻的我，內(nèi)心已經(jīng)不再想吃東西了，而且在從決定不吃晚飯到現(xiàn)在，自己不僅沒有覺得餓，反而打了兩個飽嗝。
有時候，在吃的方面，還是得看自己的“身體”，畢竟是它來消化。也許只有分清“身體的”，“靈魂的”，我們才能生活得更加美好。
我想，生活是一種藝術(shù)，每日如果可以把自己的“身體”和“靈魂”照理好了，那么才能生活得更加幸福快樂。
第四個小變化是潛意識中的變化，可能是最近不用上班，睡眠時間變長，最近幾乎天天做夢。雖然知道每個人每天都做夢，可最近的夢進入了我的意識里，而我不喜歡這種現(xiàn)象。
誰能告訴我這是為什么?
我不想記住每晚的夢，我想要更高質(zhì)量的睡眠。
暫停碼字，可期待更多的小改變，嘿嘿……
21.02.02 MYXQ 二
