下面這些道理真的很重要！不是雞湯，而是心理學(xué)知識(shí)。
1.要學(xué)會(huì)延遲滿足！
這個(gè)是最最重要的，很多人都沒(méi)有延遲滿足的能力，學(xué)一樣?xùn)|西，短期內(nèi)看不到收獲就堅(jiān)持不下去是大多數(shù)人的現(xiàn)狀。
有這么一則寓言故事，講的是一只“紅狐貍為了捕捉野鴨子，它可以連續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤中，它頑強(qiáng)而有耐心，毫無(wú)聲息地貼在地上緩慢地接近野鴨子，等待機(jī)會(huì)。當(dāng)野鴨子無(wú)意中游開(kāi)時(shí)，紅狐貍就用舌頭舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。為了填飽饑餓的肚子，它可以這樣往返幾十次，連續(xù)一個(gè)多月保持這種狀態(tài)，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它捉住吃掉為止。”
這則寓言故事向我們表達(dá)的是紅狐貍的忍耐和自制力，更重要的是它的延遲滿足能力。一只動(dòng)物為了達(dá)成目的都能強(qiáng)有力地控制自己，作為富有思想的人難道不是更應(yīng)該要成為自己的主人，提升自制力，學(xué)會(huì)延遲滿足嗎。
2.分清虛假的渴望！
現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們陷入低谷時(shí)，我們往往會(huì)給自己制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)，這種行為既有利也有弊。我們制定的目標(biāo)越宏大，希望越大，所帶給自己的感覺(jué)就越好，也就更容易找回一種自我滿足的心理狀態(tài)，讓自己從低潮中站起來(lái)。
但是如果僅限于此，這對(duì)改變現(xiàn)實(shí)毫無(wú)用處。如果你只是坐在那里，告訴世人，你的目標(biāo)是多么宏大，那么你永遠(yuǎn)不會(huì)成功，因?yàn)槟銜?huì)被虛假的渴望埋葬，從而缺乏行動(dòng)。所以，要分清虛假的渴望，面對(duì)選擇，要么就是對(duì)渴望采取謹(jǐn)慎但又堅(jiān)定的行動(dòng)，要么就是理性對(duì)待和控制內(nèi)心的沖動(dòng)。
3.進(jìn)步的錯(cuò)覺(jué)！
很多人都存在一種“進(jìn)步的錯(cuò)覺(jué)”，比如自認(rèn)為每天都做得很好，每天都在進(jìn)步。但是，如果真要說(shuō)出到底在哪方面有所提升，需要進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧炕瘯r(shí)，可能事實(shí)上是在原地踏步甚至比昨天過(guò)的還糟糕。
為什么會(huì)出現(xiàn)“進(jìn)步的錯(cuò)覺(jué)”呢？根本原因在于人們總傾向于高估自己的能力，也即在評(píng)估自己對(duì)于事情的控制力時(shí)，很容易會(huì)高估自己對(duì)生活的掌控程度，總是過(guò)于樂(lè)觀。
所以，對(duì)于每天的進(jìn)步，最好能夠量化。只有將進(jìn)步量化，我們才能真正知道自己每天到底有沒(méi)有進(jìn)步以及進(jìn)步多大，當(dāng)明確看到自己有進(jìn)步后，也會(huì)更加有動(dòng)力繼續(xù)努力，從而形成一個(gè)增強(qiáng)的回路。
4.意志力薄弱會(huì)帶來(lái)恐懼感！
關(guān)于意志力和恐懼感的關(guān)系，《自制力：如何掌控自己的時(shí)間和生活？》這本書(shū)的作者高原告訴我們：
“意志力是和恐懼緊密相連的。一旦你喪失了基本的自信心，真正的意
