我喜歡做飯。
這句話說(shuō)來(lái)一點(diǎn)也不心虛，喜歡也分很多種嘛。
我喜歡一個(gè)人在廚房里，在那個(gè)狹小的空間里，與柴米油鹽對(duì)視，與芹菜砧板切磋。正念的做一頓飯不好么？系我的碎花圍裙時(shí)還特地打了一個(gè)蝴蝶結(jié)（沒(méi)錯(cuò)，就是這么矯情）。把所有買來(lái)的蔬菜摘去不好的葉子，剝掉大蔥最外面那層舊了的衣服，一片片葉子認(rèn)真的洗干凈，讓它們靜靜地躺在菜籃子里，雪白的大蔥上有晶瑩的水珠，順著蔥的紋理緩緩滑落。切菜的好玩之處在于，你得小心翼翼，像伸手去抱一個(gè)剛出生不久的嬰兒。
如果你為一件事情很生氣，如果你很難做一個(gè)決定，如果你不得不讓自己靜下來(lái)，又苦于不知怎么辦時(shí).我想這些都是可以通過(guò)切幾個(gè)土豆來(lái)解決的。當(dāng)然不是讓你像拍大蒜那樣去對(duì)待一個(gè)土豆，而是要切出來(lái)很多很多越細(xì)越好的土豆絲。處女座甚至還會(huì)對(duì)每根土豆絲的寬度有自己的要求。
在那一刀刀舉重若輕的過(guò)程之中，你的對(duì)手已經(jīng)不是一個(gè)土豆那么簡(jiǎn)單了。你在用一個(gè)土豆一把菜刀對(duì)抗全世界。這就是用最簡(jiǎn)單方法讓自己安靜下來(lái)，只有心靜了，心中才不會(huì)有雜音，那么你聽(tīng)到的應(yīng)該就是自己內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音了。當(dāng)有了這個(gè)聲音之后，你隨后要做的決定也就更簡(jiǎn)單了，即使不一定是百分之百準(zhǔn)確的，但日后若追憶起來(lái)，起碼也是遵從自己內(nèi)心正確的決定。（不準(zhǔn)確但正確）
其實(shí)生活中哪有那么多有意義又有趣的事，用心生活的人只是比別人多了些抓拍生活瞬間的能力罷了。
當(dāng)你正念地做一件事情時(shí)，你便與這件事情在一起，與參與這件事情的物在一起，人與人之間需要合作，人與物之間也需要合作，這合作誰(shuí)占主動(dòng)權(quán)呢？人？物？都不是！而是注意力，對(duì)這件事情的注意力。
就像我喜歡沉浸式閱讀，雖然平時(shí)整塊的時(shí)間不多，整塊的屬于自己的時(shí)間也是少的可憐。但或許就因?yàn)檫@樣，才要求我們對(duì)于這少之又少的時(shí)間高效的利用。
這高效就有一個(gè)很重要的前提，即你是否集中注意力了？如果你看書(shū)時(shí)一會(huì)看下手機(jī)，一會(huì)和別人聊下天，一會(huì)翻翻這個(gè)一會(huì)搗鼓下那個(gè)，看似你仿佛花費(fèi)了很多的時(shí)間，但是仔細(xì)想想，那段時(shí)間里，你又獲得了什么？對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，下班后除了陪家人，其他時(shí)間都可以自由支配。盡量避免參加沒(méi)有實(shí)際意義的聚會(huì)。至于什么樣的聚會(huì)才是有意義的，每個(gè)人的判斷標(biāo)準(zhǔn)都不一樣。但是有一點(diǎn)是可以肯定的，如果你“有意義”的聚會(huì)太多，那就有問(wèn)題。
正念是否也可以理解為沉浸式？做菜雖只有三腳貓功夫，卻還是死皮賴臉地假裝自己沉浸在廚房里（汗！）如果可以關(guān)上門做飯，就盡量關(guān)上門吧，我覺(jué)得廚房是一個(gè)比衛(wèi)生間還要私密的空間。從一個(gè)人做菜的過(guò)程，做菜的樣子應(yīng)該就可以看出這個(gè)人七八分了吧，過(guò)年回家要是被逼相親的話，就一人做一道拿手菜好了（據(jù)說(shuō)愛(ài)吃的菜也能反應(yīng)一個(gè)人的性格，這個(gè)沒(méi)深入思考過(guò)，就愛(ài)吃肉！）不是有句話叫做“要想拴住心，要先拴住胃”嘛（ps：靠顏值的不在我們的討論范圍之內(nèi)）。
是因?yàn)樾愿窆殴置矗液懿幌矚g我做菜時(shí)旁邊有人站在那，哪怕是一只貓也不行。當(dāng)走進(jìn)去的時(shí)候就需要將與當(dāng)下的無(wú)關(guān)的思緒一律按下暫停鍵。雖你只會(huì)花拳繡腿，但也有一顆將軍的心。
特定的時(shí)空里，鍋是你的兵，勺子是你的兵，盤子是你的兵，意志在廚房之上，心在觸手可及的遠(yuǎn)方。
