經過前三次作業，我先反思下為什么我和大家接受到的都是相同的信息，但是不能夠很好的進行輸出。

作業問題：

1.我沒有詳細的具體事例?

2.我沒有明確的目標規劃

根本問題：

1.我的經歷可能沒有大家多，經驗不足。

2.我喝了太多雞湯，同時也給他人灌輸了太多雞湯，在以往的案例中，我更傾向于情緒表達，做一件事情更強調初心。其實就是“夢想”而非“行動”

3.拿英語閱讀來說，我發現它完全是我大學時期留下的詬病，因為大學決定備考出國而養成的習慣，現在轉頭看看似乎沒有價值點的體現，它竟然沒有價值點，而我又不想要丟了它。

4.我從根本上并沒有理解拆書要議，拆書這一行為，也就是說拆書并沒有顛覆我原有的價值觀。

這是一條分割線

A1:

現在把我原有的所有認知打碎了重來，來梳理下。我之前做事情從來沒有將它上升到自制力的高度，比如練瑜伽，14年接觸瑜伽練習。中間因為工作原因斷了一年，后來又因為時間安排不合理中斷。

現在我將瑜伽練習來幫助自己培養高度的自制力。

A2:

1.強迫自己完成的苦差事

對于我來說，無聊的事情已經足夠“苦”了

2.瑜伽可以每天完成么？

我把瑜伽練習的時間精進到每天7:15-7:55，它不像晨跑，最近天天下雨，也給了我不必出門跑步的借口

3.它確實是一件有益處的事情

瑜伽練習可以鍛煉我的身心，之前練習完全是為了減肥，結果肥沒有減成，反到成了一個柔軟的胖子2333；現在已經不抱減肥的希望了，畢竟健康的身體是奮斗的前提。