問題分為現實問題和心理問題兩大類，現實問題的解決在于提高解決現實問題的現實能力，心理問題解決在于調整心態加強心理素質。心理咨詢對這兩大類問題都應重視，提高現實能力以解決現實問題和調整心態雙管齊下效果最好。考慮到現實生活里很多事情憑借自己一人之力沒法改變和解決，因此心理咨詢就是改變能改變的，接受不能改變的。面對最糟糕，爭取最好。這幾個字看似簡單，不經刻骨銘心的痛苦，不經呼天搶地的哀嚎，沒有在深夜痛哭過的人，難以體會其中的哀痛和幸福。心理學不能讓人快樂，但是能讓人帶著痛苦繼續努力生活。

心理學主要不是用來改變他人心理問題，而是改變自己來適應有心理問題的他人，因為改變別人比改變自己難得多。

所謂心理咨詢，是思維思想的藝術，思想深度決定心理咨詢的質量，想在心理學上發展，不僅要懂心理學，還要學習哲學，文學，歷史，經濟，邏輯學，社會，政治，現實生活，這些學科都包含心理學和深刻的人生道理，從中獲得更深刻廣闊的人生體驗、思想，通過剖析人物心理角度來學習文學歷史，剖析人物心理是把心理學知識實踐的過程，鍛煉自己共情能力，以更深刻感受理解人和世界。

用心理學理知識看人有時候能看的深刻，有時候看淺薄簡單了，把人千篇一律模型化。任何心理學知識歸根結底要人不斷前進，別停下，過去已無法改變，抓住當下和未來。老驥伏櫪志在千里。烈士暮年，壯心不已。可以帶著痛苦、問題、癥狀前行，回首過去挖根過去也是為了更好前行。對于不太急的問題不必等問題都處理完了再上路，可以帶著問題一邊前行一邊解決，對急迫問題當然先解決了才能上路。心里問題的解決不可以急于求成，順其自然，無為而無不為，時候到了，水到自然渠成。很多理念思想必須經過相當的歲月洗禮后才能懂得，這是自然規律，急不來，急時亂為反而壞事。咨詢師應該告訴求助者適當無為，對心理問題順其自然，到了該成長時候求助者自然會成長。

我理解的心理學，心理學最根本目的就是讓人朝前走，發揮強力意志把握現在和未來，所以心理學回歸過去是為了朝前看，不回歸過去也是為了朝前看，面向未來是心理學最終目的，回歸還是不回歸過去只是手段。什么時候要回歸過去，什么時候不需要回歸過去，根據情況不同靈活處理。

所謂心里咨詢，不是隔靴搔癢，不是用想象中的轟轟烈烈掩蓋現實中的無聲無息。用殘酷的真實驅逐幻想的浪漫蒂克的的人性之善，惟有看到克服苦難的壯烈的悲劇，才能幫助我們擔受殘酷的命運。

心理咨詢第一步是深刻全面的共情，理解別人盡可能深和全面，知道別人實際困難在哪，優勢在哪，潛力在哪，發展方向在哪，真正需要什么。

心理學廣泛存在，有人的地方就有心理學，讀任何一本寫人的書，做任何與人打交道的事，我就在研究學習心理學。其他的學科比如歷史地理政治經濟物理化學工程機械學科，都沒有心理學這樣廣泛存在