問題分為現實問題和心理問題兩大類,現實問題的解決在于提高解決現實問題的現實能力,心理問題解決在于調整心態加強心理素質。心理咨詢對這兩大類問題都應重視,提高現實能力以解決現實問題和調整心態雙管齊下效果最好。考慮到現實生活里很多事情憑借自己一人之力沒法改變和解決,因此心理咨詢就是改變能改變的,接受不能改變的。面對最糟糕,爭取最好。這幾個字看似簡單,不經刻骨銘心的痛苦,不經呼天搶地的哀嚎,沒有在深夜痛哭過的人,難以體會其中的哀痛和幸福。心理學不能讓人快樂,但是能讓人帶著痛苦繼續努力生活。
心理學主要不是用來改變他人心理問題,而是改變自己來適應有心理問題的他人,因為改變別人比改變自己難得多。
所謂心理咨詢,是思維思想的藝術,思想深度決定心理咨詢的質量,想在心理學上發展,不僅要懂心理學,還要學習哲學,文學,歷史,經濟,邏輯學,社會,政治,現實生活,這些學科都包含心理學和深刻的人生道理,從中獲得更深刻廣闊的人生體驗、思想,通過剖析人物心理角度來學習文學歷史,剖析人物心理是把心理學知識實踐的過程,鍛煉自己共情能力,以更深刻感受理解人和世界。
用心理學理知識看人有時候能看的深刻,有時候看淺薄簡單了,把人千篇一律模型化。任何心理學知識歸根結底要人不斷前進,別停下,過去已無法改變,抓住當下和未來。老驥伏櫪志在千里。烈士暮年,壯心不已。可以帶著痛苦、問題、癥狀前行,回首過去挖根過去也是為了更好前行。對于不太急的問題不必等問題都處理完了再上路,可以帶著問題一邊前行一邊解決,對急迫問題當然先解決了才能上路。心里問題的解決不可以急于求成,順其自然,無為而無不為,時候到了,水到自然渠成。很多理念思想必須經過相當的歲月洗禮后才能懂得,這是自然規律,急不來,急時亂為反而壞事。咨詢師應該告訴求助者適當無為,對心理問題順其自然,到了該成長時候求助者自然會成長。
我理解的心理學,心理學最根本目的就是讓人朝前走,發揮強力意志把握現在和未來,所以心理學回歸過去是為了朝前看,不回歸過去也是為了朝前看,面向未來是心理學最終目的,回歸還是不回歸過去只是手段。什么時候要回歸過去,什么時候不需要回歸過去,根據情況不同靈活處理。
所謂心里咨詢,不是隔靴搔癢,不是用想象中的轟轟烈烈掩蓋現實中的無聲無息。用殘酷的真實驅逐幻想的浪漫蒂克的的人性之善,惟有看到克服苦難的壯烈的悲劇,才能幫助我們擔受殘酷的命運。
心理咨詢第一步是深刻全面的共情,理解別人盡可能深和全面,知道別人實際困難在哪,優勢在哪,潛力在哪,發展方向在哪,真正需要什么。
心理學廣泛存在,有人的地方就有心理學,讀任何一本寫人的書,做任何與人打交道的事,我就在研究學習心理學。其他的學科比如歷史地理政治經濟物理化學工程機械學科,都沒有心理學這樣廣泛存在