啦啦啦，作為一枚資深吃貨的我，吃吃吃是每天必不可少的 ! 卻也是易胖體質，喝水都能長胖的人!平常要多注意注意了！
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1.總是感到想吃點什么?
為什么有時候總感到想吃點什么呢？
因為習慣了呀！習慣每天都吃一點點零食。其實并不是“餓了”，而是習慣了！
要想改掉這個習慣就要忍住體內的洪荒之力不去小賣部。現在對零食的感覺就是聞聞香氣想象自己已經吃了，這個事物，“真的好香啊！”
2.家里最好不要有“庫存”零食
下班回家，家里冰箱里面堆滿了事物，桌子上面也有剛剛打開的小餅干之類的，自然而然就會忍不住去吃吃吃咯！而且會忍不住越吃越多哦～
比如看電視的時候抱著薯片啃啃啃，可能不知不覺就吃了一大袋 !
所以家里不要經常備著小零食 !
因為會忍不住，哈哈哈！
3.聚餐的時候是不是會吃的更多呢？
“哇！好多美食呀！”
“這個也好吃，那個也好吃，我都試試 !”
經常有的感覺就是:“我還有沒吃夠，怎么肚子感覺那么飽呢？我還沒吃飽呀！”
有時候做了一個比較下飯的菜也會吃得更多。
有時候做了幾個菜吃不完，也會讓我們吃的比往常多。
當時的心靈對話是:
“把這個菜吃完吧！不要浪費了！”
“還剩一點點米飯，把這些米飯吃完吧！這樣子就不會浪費了！”
不要再長胖了！
1.拒絕零食
哈哈哈！不吃零食的話可能比較艱難 !
可以平常工作學習上面有進步了作為給自己的小獎勵，記住一定要是小小的一包哦！
2.從減少食量開始
突然間說不可以吃飯了，一下子肯定接受不了（我餓呀！）
那就減少一點點食量，平常要吃一碗米飯，那可以從先吃半碗米飯開始，給自己一個適應期 !
還要加上運動哦～
用運動來消耗自己由于吃吃吃所獲得的能量 !?
