#30天專注橙子計劃#情緒管理#01天，筆記輸出

看懂情緒，洞察發飆緣由

第一節，我們怎么就有“小情緒了”？

提升情商，進行有效情緒管理的基礎是認識到情緒的原理

情緒的縱向層面：

1、情緒的直接喚醒：事件通過任何感覺通道所引起的生理變化

例如：聞到氣味、聽到聲音、看到畫面，頭腦想象、皮膚觸碰所有喚起的生理變化都是情緒的基礎

2、情緒的間接喚醒：隨著成長這種通道，認知被隔離

事件—認知—情緒

3、情緒的疊加喚醒：對情緒的再一次認知所引起的

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