古語講“百病從寒起”，寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。

痛經、月經推遲、月經不調女人的生殖系統最怕冷，有些女性發生痛經就是由于受寒。因虛寒所致的痛經、帶下量多、習慣性流產、不孕等婦科病。

另外最容易得的就是呼吸系統疾病，特別是哮喘、慢性支氣管炎、反復感冒。另外還容易得以下這幾種疾病：

頸肩腰腿痛

腎虛、尿頻

胃痛、腹瀉

5個癥狀說明你體內有寒了！

怎么知道自己體內是不是有寒呢？

一般來說，你有以下5個表現，就說明體內有寒氣了：

1常手腳冰涼

2易腹瀉

3夜尿多

4腿腳易水腫

5易腰疼

為什么現在人容易有寒？

有些人天生體寒，但是大多數人體內有寒都是后天因素造成的：

1懶出來的寒

很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生發，自然容易患寒癥。

2凍出來的寒

很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著吹空調，窩在空調房里不愿出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。

3吃出來的寒

比如冷飲，以及剛從冰箱里取出來的瓜果蔬菜，由于溫度低，吃進體內，自然就“寒”，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。

４大驅寒招，簡單有效！

1 把花椒

花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節，可以在泡腳時加些花椒水。

2 碗湯

酸辣湯驅寒受寒發冷頭痛，可以點份酸辣湯。酸辣湯里有胡椒粉，可開胃行氣，和中醫桂枝湯的方意有點相似。

南瓜山藥粥抗寒平時也可以給自己熬些粥來喝。南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵御寒氣對人體的侵襲。

3 片姜

生姜是最簡單的驅寒藥。

第一片姜出門的時候含片生姜，讓唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。

第二片姜受寒引起肚子痛，沖服一點干姜粉，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有賣。

第三片姜給孩子祛寒濕也可用生姜蔥白紅糖湯：生姜切片，然后切蔥白半段，一起放到鍋里熬。喝后會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。

4 個動作

每天快走35分鐘“動則生陽”，每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病。

推揉腹部身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！

金雞獨立“寒從腳下起”，在腳上有六條重要的經絡通過，練練金雞獨立可將氣血引向足底，對于足寒癥有非常好的效果。

捶捶背背部有身體的許多經絡，經常捶背簡單易行，能夠舒筋活血，使血脈暢通，因而暖起來。