1.WHAT
一想到習慣，每個都不會陌生，因為我們大部分的行為都是習慣的結果，比如空閑有時間的時候愛好打籃球，因為可以放松心情。喜歡吃辣的食品，因為可以帶給我們興奮的感覺。再比如一些人喜歡寫文章采用固定的模式，因為這樣更容易上手，而表達自己觀點。可以看出，習慣都是由暗示，慣常行為，以及獎賞組成的。像前面說的空閑喜歡打籃球，暗示是空閑，慣常是行為打籃球，獎賞是心情愉悅。
2.WHY
習慣的力量是巨大的，幾乎無論是人類的每個簡單行為，還是復雜行為都是自己習慣實施的結果，所以我們有時會被壞習慣所控制，一直影響我們的做事情的結果。比如有的人喜歡把垃圾直接往地上扔，這種壞習慣容易使我們建立不負責任不在乎他人感受的結果，對自己的個人發展也是一種阻礙，所以用好習慣代替換習慣就變得更具有實際的意義，可以慢慢扭轉我們糟糕的人生軌跡。
3.HOW
那么如何重新建立新習慣呢？
因為我們的習慣是由無意識的舉動養成的，所以養成核心習慣需要我們可以進行練習。
我們的時間和精力有限，無法把所有事情都做對，但是我們只要找出一些重要的優先因素，把它們變成杠桿，就可以為我們省出大量精力，它就是核心習慣。他有引起連鎖反應的能力，可以促進其他習慣的改變。所以其中在人際交往上一個核心習慣就是保持微笑，不僅使自己保持積極狀態，還會影響得到他人的心情，以此帶動正面影響。
另外在我們所有的慣常行為中添加新行為可以快速形成新習慣。
比如我之前晚上10點以后刷朋友圈或者早上起不來。現在我會在兩個時間段選擇一個寫剽悍晨讀的感悟，現在已不知不覺的堅持了62天，寫晨讀已經成為我不可或缺的一部分，因為在寫的過程中我能不斷的對自己的思想打磨，慢慢對自己內心有一個更深的了解。
學習的路上，有你真好，互勉共行。
