文/林小白
我們都知道，時(shí)間對(duì)每個(gè)人都很公平，一天只有24小時(shí)，并且錯(cuò)過(guò)了就不再擁有了。但有很多人覺(jué)得一天24小時(shí)實(shí)在不夠用，他們開(kāi)始想一天要是有48小時(shí)就好了。然后，有人開(kāi)始相信應(yīng)該多多發(fā)展“一心多用”，即同步處理多任務(wù)的方式，讓自己一天處理更多的事情，讓自己一天變相地變?yōu)?8小時(shí)。那事實(shí)當(dāng)真如此嗎？
要想知道這種“一心多用”的方式是否見(jiàn)效，我們就要了解大腦的反應(yīng)決策機(jī)制。特奧?康普諾利（Theo Compernolle）在《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》中寫(xiě)道：我們擁有3套負(fù)責(zé)認(rèn)知、決策的腦系統(tǒng)，分別是：思考腦、反射腦、存儲(chǔ)腦。我們的腦子在一刻不停地思考，隨時(shí)隨地都在“自言自語(yǔ)”，它們“交談”的內(nèi)容包括我們正在做的事情、周圍的環(huán)境、要達(dá)成的目標(biāo)和我們自身的狀況。而這所有的思考過(guò)程都有我們的思考腦完成，因此說(shuō)思考腦使我們腦系統(tǒng)里面的“老大”，應(yīng)該沒(méi)人會(huì)有異議了。
思考腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度很慢，它需要你持續(xù)地投入注意力、保持專注，所以它會(huì)消耗大量能量，而且很容易疲勞。思考腦一次只能處理一件事情，所以它的工作機(jī)制有點(diǎn)類似串行處理器。
人類在處理多任務(wù)并行時(shí)分有兩種情況。第一種是“同步處理多任務(wù)”，這意味著你試圖在同一時(shí)間做兩件事；第二種是“串行處理多任務(wù)”，這意味著你把多個(gè)任務(wù)切割成不同的部分、每次完成一部分。但問(wèn)題在于，你的思考腦可不會(huì)區(qū)分這兩種類似，因此對(duì)它來(lái)說(shuō)，這兩種方式同樣都是在不同任務(wù)之間進(jìn)行切換。
你可能覺(jué)得自己正在同時(shí)做好幾件事，但事實(shí)上，你的大腦只是在多個(gè)任務(wù)之間不停地切換，這樣的切換將帶來(lái)嚴(yán)重的效率問(wèn)題。因?yàn)樽⒁饬η袚Q本身就需要時(shí)間，而一部分信息就流逝在這樣的縫隙里。你的大腦一次只能處理一件事及其環(huán)境，但你卻試圖同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，最終每個(gè)任務(wù)花費(fèi)的時(shí)間肯定遠(yuǎn)多于單任務(wù)的情況。
零碎敲打的工作方式不但會(huì)降低你的效率，還很可能讓你無(wú)法達(dá)成讓各方滿意的結(jié)果，最后受害最深的也是你自己。
《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》一書(shū)中告訴我們，人類平均30分鐘不受干擾地處理一個(gè)任務(wù)，效率比3個(gè)10分鐘要高3倍。如果任務(wù)比較復(fù)雜，或者多個(gè)任務(wù)屬于完全不同的領(lǐng)域（例如有的是工作相關(guān)，有的是家庭相關(guān)），那么不受打擾的工作效率比多任務(wù)并行高4倍。與此同時(shí)，與不斷切換任務(wù)的10個(gè)3分鐘相比，連續(xù)不受打擾的30分鐘能讓你的效率提高10倍。
那么讓我們跳出時(shí)間管理混亂或工作效率低下的解決方案就非常簡(jiǎn)單明了——我們只需盡量減少任務(wù)切換的次數(shù)。
生活中很多過(guò)度在線、多任務(wù)并行的情況是完全可以避免的，你可以調(diào)整優(yōu)化自己的計(jì)劃，更好地梳理事情的優(yōu)先級(jí)，保持專注，謹(jǐn)守原則，盡量避免不必要的多任務(wù)并行。如果有人要求你去做某件事，你應(yīng)該思考下這件事會(huì)占用你多少時(shí)間，然后定下規(guī)則：永遠(yuǎn)不要直接把任務(wù)放進(jìn)你的待辦清單中。你應(yīng)當(dāng)立即檢查日程，找出什么時(shí)候有空，然后把這個(gè)任務(wù)填進(jìn)去。如果你沒(méi)有整塊的時(shí)間，你應(yīng)該拒絕這個(gè)任務(wù)，或是協(xié)調(diào)一下，推遲一些不太重要的事，或是將它交給別人去做。
要知道，當(dāng)今社會(huì)，信息泛濫而廉價(jià)，思考罕見(jiàn)而珍貴。我們不需要你頻繁切換任務(wù)獲取更多信息量，我們需要的是專注力，你要慢下來(lái)，讓你的思考腦發(fā)揮最大的作用，這一切從盡量減少任務(wù)切換次數(shù)開(kāi)始。
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作者簡(jiǎn)介：林小白。熱衷旅行，熱愛(ài)寫(xiě)作，正過(guò)著白天寫(xiě)公文、晚上寫(xiě)故事的生活。
