一.運(yùn)動(dòng)
1.練習(xí)散打每天15到20分鐘(各種拳法腿法與組合)，一百三十一天從未間斷，其中包括參加武協(xié)兩到三小時(shí)訓(xùn)練大概四十天，持續(xù)下雨不停到洗衣房練，那怕百里毅行累成狗也練，效果：學(xué)會(huì)一些新動(dòng)作，且把動(dòng)作弄得比較熟練，能打出速度與力量，四次實(shí)戰(zhàn)，勉強(qiáng)能達(dá)到武協(xié)教練水平。
2.跑步1600米，整體上從未間斷(除回家和參加百里毅行)，大概一百二十五天，兩百公里，下雨等雨停或打傘跑，最后到武術(shù)房跑，效果：百里毅行最先到達(dá)的那一撥人，耐力有很大提升。
3.睡前運(yùn)動(dòng)：除搬寢室那天忘了和百里毅行，一百二十九天都在做，無論是否回家，三種韌帶拉伸，端腹一百二十九次，左右單手俯臥撐645個(gè)，仰臥起坐1290個(gè)，效果：胸肌腹肌肱二頭肌韌帶得到鍛煉。
二.長(zhǎng)知識(shí)和文藝
1.讀書，整體上一百三十一天從未間斷，除了回家，利用下課十分鐘，無趣的課，自習(xí)時(shí)間，讀了文化苦旅，平凡的世界3,怎樣閱讀一本書，失控，貨幣戰(zhàn)爭(zhēng)1-4，看見，羅輯思維1-2，三體1,什么時(shí)候出發(fā)都不晚，時(shí)間簡(jiǎn)史，拖延心理學(xué)，十五本書，后期讀了大概一百篇文章。
2.看比較好的節(jié)目視頻，一百三十一天從未間斷，羅友霸王課十期，鴻觀十五期，羅輯思維七十四期，小余老師說六十五期，說話時(shí)間二十二期，橙果醫(yī)生一百九十篇，老友記三十期，創(chuàng)業(yè)分子三十二期，袁游四十六期，功夫財(cái)經(jīng)九十篇，新城商業(yè)二十期，財(cái)經(jīng)郎眼三十八期，成真戀愛學(xué)四十一期，還有些格斗視頻……。
3.六級(jí)英語：每天一篇閱讀或翻譯兩篇短文章，并記憶其中生詞，看英語演講，BBC TED ，大概一百一十天。
4.簡(jiǎn)單練習(xí)吉他，大概一百一十五天，學(xué)會(huì)五首兒歌，生日快樂歌的兩種彈法，新年好，小星星，兩只老虎，愛的羅曼斯。
三.好的習(xí)慣
1.早上不超過九點(diǎn)起床，疊好被子，晚上刷牙，把飯全吃完，把背挺直。
2.每天把自己今天干的事和感受記下來，并發(fā)到群上，后期寫了十篇知識(shí)總結(jié)。
3.后期每天把自己看到的好文章好視頻發(fā)到群上和自己的公眾號(hào)上，并收藏起來。
四.四件大事
1.做一個(gè)項(xiàng)目，想線上整合湘大優(yōu)秀店鋪：調(diào)研了大概九百人，基本確定湘大比較好的店鋪，找線上平臺(tái)，從qq到公眾號(hào)再到淘寶店鋪，找商家協(xié)商，談了十家，四家當(dāng)時(shí)答應(yīng)。雖然最后失敗了，但收獲不小，一百天做這件事，遇見問題一大堆，但堅(jiān)持走下來，解決了不少問題，和商家協(xié)商也是對(duì)自己的一個(gè)突破，而且知道了淘寶店鋪，微信公眾號(hào)怎么申請(qǐng)，怎么運(yùn)營(yíng)。
2.參加百里毅行，檢驗(yàn)了自己的身體素質(zhì)和毅力，從長(zhǎng)沙到湘潭再到株洲，一路上烈日暴雨，走到跑都是種享受，走到忘記風(fēng)景，只有腳下的路 。
3.參加武協(xié)的武林大會(huì)，和小伙伴們一起訓(xùn)練，收獲了很多東西，友情，暢快，也讓自己的散打技術(shù)有了進(jìn)步，最后參與整個(gè)節(jié)目流程，和第一次上臺(tái)表演。
4.創(chuàng)建，完善，運(yùn)營(yíng)一個(gè)公眾號(hào)，把自己的很多東西都囊括進(jìn)去：我的堅(jiān)守歷程，接觸到的一些比較好的內(nèi)容，網(wǎng)上書店。算一種創(chuàng)造吧，其中也遇到很多問題，但堅(jiān)持下來，慢慢的都解決了。公眾號(hào)名，持之以恒wjw。
最后，平常的一點(diǎn)積累，到最后是多么巨大的收獲。只要堅(jiān)持走下去，問題慢慢會(huì)得到解決。堅(jiān)持去做自己想要做的事。
