中原焦點團隊
和文化心理-好媽媽成長團
王建花原創分享第533天第645篇
咨詢挑戰本周3次，總623次
【咨詢感悟】
今天在聽課時，有一個頓悟。
是什么樣的一個頓悟呢？
其實，這個課程通過好多次了，以前都沒有特別的感悟，今天再次聽課時，突然有一種恍然大悟的感覺。
今天聽到關于精神分析的自我防衛機制，其中有一種防衛機制叫“退化”。先給大家把概念簡單介紹一下。
自我防衛機制可幫助個人應用焦慮與保護自我免于被焦慮所淹沒，當自我防衛未達到病態程度時，都算是正常的行為，但只有在尚未成為個人用來逃避現實的生活模式前，才具有高度價值。
個人會選用何種防衛方式，端看其發展層次與焦慮程度而定，一般而言，防衛雞制有兩種普遍性，一，他們都有否認與扭曲現實的特性，二，都是在潛意識層面運作。
退化作用：指的是個體返回其早已發展過的不成熟階段，在所退化回去的這個早期發展階段中，外界對他的要求要比現在少多了。
行為上的表現：當遭遇巨大的壓力或嚴酷的挑戰時，人們常遁入不成熟且不恰當的行為反應中以降低其焦慮。舉例來說，孩童在學校中受到驚嚇時，曾引入嬰兒式的行為反應中，如哭泣過度、依賴、吸吮拇指、躲起來或粘著老師不放等等。
這時候想到一個來訪者，她已經被“退行性病變”困擾很多年，比如：沒有明確診斷的關節疼痛、身體慢性疼痛等等。今天突然感覺能夠深刻的理解到她了，原來她是因為現實壓力太大了，小小年齡要去面對和處理太多超出她能力范圍的事情，于是慢慢的，身體無意識的出現了防衛機制—身體退行性病變，目的是為了保護她自己，能夠不要過早把自己過度透支和消耗。
退行性的病變：指的是長期負荷過重就會容易引起的生理性的改變，和外力影響沒有關系。一般指病人的骨骼發生增生、老化，是正常的生理性、退行性改變。出現骨骼退行性改變后會產生多種病癥。例如在膝關節發生這種退行性改變的話，會導致病人發生膝關節的骨性關節炎。也會感覺膝關節部位疼痛，還有局部會有腫脹。
所以，特別感謝身體的智慧。當身體出現一些莫名的癥狀時，不要去抱怨或者急著去消滅癥狀，而是需要思考一下，身體在告訴我什么？在提醒我什么？我需要做哪些調整呢？比如：減少工作量、拋去不屬于自己的工作、改變人際關系（尤其是家庭關系）、或者讓自己好好休息等等。
在咨詢工作中，常常會碰到一些過度透支的來訪者，她們可能都經歷過早年被當做“小大人”的經歷，也就是說，那些成為“小大人”的孩子，其實是透支自己了，或者沒機會被父母好好當孩子養過，那我們今天長大了，可能沒辦法回去再被父母養一回，但是，我們有機會把自己當孩子，好好養自己，給自己補補課，我們依然可以成長的很好。
2021.7.20
