r1第十四天-20171022

一、接受不完美

經過半個月持續精進實踐，我最深刻的感悟是要精進必須先接受不完美，因為進步不是一蹴而就的。如果沒有這種認識，就非常容易放棄，半途而廢。
在這半個月，我不斷調整自己的心態，接受自己不是超人精力有限的事實，降低對于完成數量的要求，確保對于已完成任務的質量。在這個過程中，也領悟了一個重要的做事方法：開始了就必須完成，如果完成不了就不要開始，這是最有效的做事方法。
回顧這半個月，收獲頗豐。

二、收獲

早睡早起

1.通過半個月的記錄，發現自己最佳的作息方式是：23點必須熄燈早睡，這樣才能確保早晨5點多起床后頭腦清醒以及白天精神飽滿。
2.為自己創造了90分鐘（600-730）的成長時間，用來做最重要的事！——使用番茄鐘做事提高效率。
3.730出門慢跑40分鐘，算上拉伸、洗漱、早餐時間可以在9點準時出門。
或者練習俯臥撐+仰臥起坐+深蹲，休息時間可以進行讀書。

健康生活

0.慢跑48km
1.已經連續三次（6.5km，6.6km，22.2km）不用節拍器慢跑膝蓋沒有任何不適了。左右腳不平衡的問題基本算是解決了。跑步過程中能感受到使用雙肩帶動身體，提髖跑步的輕松。
以后跑步，基本上只需要帶個手表和心率帶就能出門了。里程碑達成。——下一步間歇跑降心率
2.俯臥撐+仰臥起坐的組合訓練，效果挺明顯的。將這種模式納入日常鍛煉中，特別是冬天霧霾不適合外出跑步。——需要加入深蹲。
3.嘗試了幾天不吃豬肉，不過再老媽和阿姨的美味上敗下來了。不過看著自己67.5kg的體重，需要對自己狠一點。

效率

0.感受到基于今日待辦做事的高效，需要強化這個習慣。
1.睡前必做：
準備好早起個人時間需要的材料等；——基于清單
準備第二天鍛煉時要穿的衣服和裝備等；——基于清單
準備好第二天出門要穿的衣服；
2.22點必須開始洗漱，然后再做事。
3.鬧鈴一想就起床。——巴浦洛夫的狗
4.于10.20關閉了朋友圈，并一直未打開看。沒了這個羈絆，心中一下子輕松了。
5.上午先做優先級最高的事。
6.設定番茄鐘周期為30分鐘！
7.勞逸結合，看了部電影《幽冥》，Netflix出品，非常有想象力的一部電影，5星推薦。

閱讀收獲

1.通過京東共讀讀完了兩本書，《從優秀到卓越》和《殺死一只知更鳥》
A.《從優秀到卓越》讓我感觸最深的一個方法論就是個人如何使用三環理論得到”刺猬理念“。也是這本書對于現階段的我而言最有價值的知識。以下是具體方法：

第一,你對從事的工作具有與生俱來或上帝賜予的天賦,并且運用天賦有可能成為最好的(“我覺得我生來就是干這個的”)。
第二,你從事的工作有豐厚的回報(“干這件事是有報酬的?我沒弄錯吧?”)。
第三,你對從事的工作充滿激情,完全樂意去干,享受工作過程本身帶來的樂趣。(“我希望一起床就立刻投入工作,并且篤信我做的一切。”)

如果你能向三環的重疊部分努力,把它轉變成一個簡單而明確的概念,用來指導你的人生選擇,你就得到一個屬于自己的刺猬理念。

三環理論
a.你能夠在什么方面成為世界上最優秀的。同樣重要的是,你不能在什么方面成為世界上最優秀的。
b.是什么驅動你的經濟引擎。
c.你對什么充滿熱情。實現跨越的公司對引發它們熱情的活動全力以赴。這里的問題不是刺激熱情,而是發現什么使你熱情洋溢。

B.在《殺死一只知更鳥》中我找到了與人愉快溝通的金鑰匙：要談論對方感興趣的事，而不是你自己感興趣的。

2.通過薄荷閱讀看英文書，目前在看《the call of the wild》基本能看懂。

工作技能

通過閱讀架構師之路上的匯編文章，對于系統架構的知識進行了全面的梳理。未完。ppt分享出來，才算是學習過程的完成。

附加技能

完成了區塊鏈指南的閱讀，了解了區塊鏈的歷史、核心知識（一致性問題解決方案、密碼學問題），以及關于區塊鏈的兩個重點項目以太坊（智能合約）和超級賬本。——需要跑起來這兩個項目。

雅思6炸

0.認識到幾次雅思失利對于自己的影響，并正視了這種影響而不是再逃避。
1.延緩了這次報名，決心花時間先提高個人能力，不然仍會陷入焦慮的漩渦中。
2.掌握了聽力點式訓練和復數訓練的方法。
3.發現了一個雅思備考真理：只有真正做題了才能發現問題，才能有所提高。

思維精進

1.在做一件事之前，一定要先明確這一件事的意義和價值，一定要想明白，不要想當然地覺得有價值就去做。
2.確定要做之后，馬上開始，并確保快速完成，可以有不完美。然后再看情況去改進。——雅思口語先刷題，然后再改進。
3.克服那種只愿意做容易的事的心理，接受只有做了讓自己不舒服不想做的事才能成長。每天先做優先級最高的事，無論多難，必須克服逃避的心態優先去做。
4.反思了“努力的焦慮”，基于目標去努力。
5.對于一件事拖延是因為沒有想明白。
6.想把一個技能學得長久，首先需要找到這個技能在日常生活中的使用之處，用現實需求逼著自己去主動學習；其次要讓這個技能對自己的生活產生正向效果，要么讓自己變得聰明，要么讓自己變得有錢，要么讓自己變得漂亮，要么讓自己變得幸福。
7.簡書作為學習筆記記錄的地方；學習成果整理后輸出到公眾號。

投資理財（最重要的事）

1.花了兩晚上完成了所有投資賬戶的梳理。
2.把賺錢提上了日程，給自己設定了一個目標：1年非工資收入100萬。
賺錢并不可恥，所以我把這個flag在這先立出來。明年國慶節見分曉。
以后我會不定期記錄總結我的投資情況。