分享文案：英國《衛報》說：這是心靈成長領域最重要的一本書；美國《紐約時報》說：這是一本偉大的書，會帶給你正念的力量，讓你混沌的人生獲得指引。

與個人成長密切相關的，或者整理心靈。成為縱生中，精英的頭腦。

《這輩子只能這樣嗎》臺版，也有簡體中文版。暢銷書，身心靈提升，由長大成人，有意識去改變一些行為。共通點，來要求自己做到。

封面

半小時，提取書的精華，先入為主（預習）。再閱讀這本書。把讀書會當成，認知的新起點，改變的新開始，再去努力。

成功關鍵，看完后，行動，調整，思考到方法，把方法的效果放大。

一、全書的特點：提問貫穿全書。

提問為了引出思考，引出作者的思考，讀者的思考。改變是成長的第一步。

分析現狀，自我檢測。人活著活著一不小心就生病了，此書治療：觀念上的病。

二、這是你想要的自己嗎？

HPPS:高潛質人群。（例如，做事不長久，常常徒勞無功；無法樂在其中，即使在你人生作重要的活動；制定計劃，無法貫徹落實計；接近成功時萌生，放棄的念頭）慣性模式，十年前是這樣，10年后還是沒有突破。（在觀察的角度）

你是不是這種人？有沒有某個缺點，你一直在重復重復。

自省：古代圣賢，功過格。有標準有觀察。

自定義，例如，身邊，我欣賞的10個人，我欣賞的特質，以這些特質作為檢驗自己的標準。

或者圣賢，偉人的標準。

你現在是在打開你的人生，還是在限制自己的人生？

你要成為一個怎么樣的自己，你是不是想要的自己？

多點問問題，逼問自己，你要成為一個什么樣的自己。

態度與方法。

例如，寫作，我一定要寫（好的態度），坐不住（方法有問題）你用什么時間來寫作？一整天。太長了，我會在2個小時寫作，一定要寫作。效率效果都非常好。

三、孕育平庸的搖籃

第二章，人是活著一個某種循環模式或慣性當中。你今天要開始培養新慣性，什么慣性使你變得平庸，改掉它，養成新習慣替代它。（跟你最近的目標結合）

一切由你而起。我是一切的根源。

你建構世界的中心概念，其實是你對自己的看法。也就是，你覺得自己是誰？所有的概念將由此衍生，你對自我的認知過程，和你對世界的認知過程是一樣的。你以自身的性格、稟賦為背景，開始觀察聆聽和嘗試，從出生之后，你一直被討論，被描述，尤其是針對你的性情和才華，你感覺到父母和其他人對你的興趣，從中可以判斷自己的重要性，雖然我們在9歲之前尚未能描述世界的全貌和自己的價值，但這些早期的描述和經驗將是你自我意識的重要指標。

你定位的角色，決定了你演的是哪一出戲。你能演什么角色，這出戲就是怎么樣的。（自我意識，一開始是被教導的，后來是你自己摸索、探索的）

但要記住最重要的一件事：別被標簽害了你。

從小到大你會總有一些很擅長的事情，擅長可能是天賦，也可能是運氣讓你做的比同齡人好。成長過程會有些人給你貼標簽，那只是別人的認知，遠遠不及你對自己的認知重要。

通常的標簽，有好標簽，有壞標簽。例如優秀的表情（別人對你很高的期望、目光=被無形要求做事情）虛無，贊美得越久就越緊張（被要求有所作為）

這讓我聯想到舍友的妹妹，家里人期待她能考上重本，每次考試下降15分左右就鴨梨山大，看著周圍的同學報補習班，自己也主動跟家人提起上補習班。

要知道“標簽不重要”，人生、世界，是你對自己的看法。沒有人能影響你對自己的看法，除非你允許了。你選擇接受別人對你的看法，不是別人怎么害了你，是你自己的選擇。

四、你的魔法怎么不見了。

書本，到社會，感覺一切都變難了。邁出這個事情，會想很多，選擇什么，選錯了怎么辦？干脆不想了，先去做，錯了再改。隨著年齡，可能感覺，輸不起。

有一定的標準，再選擇，便簡單很多。例如有朋友邀請看電影，可是書還沒有寫，書和電影之間就比較好選擇了。遇到沒有判斷標準的難題，先做了。

你想在工作中得到什么？與書本作對比

（12個愿望：1興趣,2挑戰刺激，成就感3.參與感4.有重大的意義，造福人群5.認同，實現自己的價值6.影響力7創意8.獨立，自己做決策無需再征求別人意見9掌控10收人，獲得優厚的待遇11趨于穩定性12環境，工作與人相處的環境）下一次工作，你的期待是什么？

從而選擇你最喜歡的工作。

你總是彩排的人生中度過。

其一，你總是把人生當做彩排，沒有好好地演一次。明明每一次都是現場直播的，要時刻做好準備，開播時拿出自己最好的狀態。彩排的人生，你沒有把自己當做演員，仍把自己當做觀眾。

你真的有用盡全力過每一天嗎？今天呢？昨天呢？前天呢？這一周呢？過去你有用盡全力嗎？你是在彩排還是在現場直播呢？你要一個彩排的戲劇呢，還是完美的，大家歌頌的完成品呢？都是自己的選擇。