持續的做一件事的幾個準備
- 做好準備工作
- 儀式感
- 時間表
- 日程清單
以上是我對持續的做一件事的一點心得，下面一個一個說。
準備工作
選擇做一件事前要做一些準備工作，首先是選擇要不要做，要做多久，做這件事能給我帶來什么（是能在短期內帶來直接的經濟收入，還是能給我帶來精神上的滿足，亦或者是可能以后對我有幫助），做這件事我需要付出什么，投入和收入比等等。如果確定了，那就開始吧。
儀式感
良好的儀式感會幫助我們更快的養成習慣，比如說冥想這件事，當我選擇要進行冥想的時候，我會先花上5分鐘做一些簡單的運動，讓自己身體稍微熱起來一點，然后換上睡衣，關上門窗（保持一個安靜的環境氛圍，雖然現在租的房子隔音效果并不好），然后將窗單整理平整，盤腿坐好，開始冥想。
以上就是我關于冥想做形成的儀式感，這樣做完準備工作再去進行明顯能讓我更快的進入狀態。
冥想對于我而言，其實感覺和午睡的效果差不多的，并沒有他人說的那樣神奇，每次冥想結束，我只是感覺眼前一亮，精力很好，讓我接下來的工作效率更高；亦或是在我心情煩躁，不安的時候，我有時會進行冥想，它能然后遺忘之前焦躁不安的心情，快速平靜下來。這就是我對冥想的一些感悟（肖爺讓我們寫200字以上的冥想感悟，實在抱歉，我真是不知該寫什么），所以我一般把冥想放在我起床洗漱后，就進行冥想。
時間表
時間表和儀式感是相輔相成的關系，拿我自己來說，如無意外的話，我的時間表是早上6點30分起床，然后洗漱。7點鐘之前結束冥想和明日的微信群早起三件事打卡（當然有時候因為冥想時間過長，打卡時間會延后，因為我不會給自己限定每天冥想多長時間，自己覺得好就好了。），然后接下來開始明日的晨讀、將昨晚的閱讀輸入進行輸出、做早餐；之后晚上的時間一般用來鍛煉身體+閱讀，23點30分之前上床睡覺。
當我把時間表和儀式感結合了，就是這樣，起床洗漱后，簡單活動舒展下身體，疊被子、燒開水然后進行冥想。下班后開始鍛煉身體。感覺差不多的時間后，洗漱、閱讀然后上床睡覺。這樣讓我每天都覺得自己很充實，每天都有輸入也有輸出。
日程清單
日程清單做的就是每天早上起來，打卡的每日三件事，每日三件事寫的每天我覺得最重要的三件事，是無論如何今天一定要做的。而日程表是把這三件事劃好時間段，然后將其他一些今天要做的事情穿插進去，安排節奏，開始執行。比如我把買菜的時間放在了下班后。
