? ? ? ?今天早上很自覺的5點醒了，孩子還在睡，他似乎也聽到了聲音，不停的動，找我抓我的手。我拍拍他的頭，等他安靜睡穩后，我爬起穿衣。拿起手機是5：28，很準時。不再像以前那樣應該孩子影響起床時間而煩惱和煩躁了。
? ? ? ?鍛煉過程中孩子也沒有再醒來和哭叫，很幸運。鍛煉中途，開始犯困，那么好吧，趴一下打盹幾分鐘，再次繼續，精神狀態更好了。
? ? ? ?鍛煉到最后心里想：“身體所有的不適感，都要去體會過程，這才是鍛煉最美好的過程。”開始體會和感受身體的變化和感受，有種蔓延至全身的正能量和幸福感。原來鍛煉如何美好，細細體會這樣感受。用正面的思想去面對和感受事物，得到的是發至內心的喜悅感。
