《番茄工作法圖解》
作者：Staffan Noteberg
譯者：大胖
出版社：人民郵電出版社
1.整體來(lái)說(shuō)，這本書(shū)在談?wù)撌裁矗?/p>
這本書(shū)主要介紹如何通過(guò)番茄工作法的使用讓繁瑣/雜亂的生活/工作變得更容易操作和掌控。而番茄工作法主要是通過(guò)列任務(wù)清單，根據(jù)清單上的任務(wù)排列優(yōu)先次序調(diào)取成每日清單，然后使用番茄鐘，對(duì)當(dāng)前最重要的任務(wù)集中專注25分鐘實(shí)現(xiàn)的，結(jié)束每個(gè)番茄鐘后也會(huì)搭配短休息來(lái)確保番茄鐘內(nèi)的注意力的集中度。
2.作者細(xì)部說(shuō)了什么？如何說(shuō)？
細(xì)部分別敘述了番茄鐘的用法，如何預(yù)估番茄鐘，中斷的情況。
大部分內(nèi)容作者都有提供自身的例子來(lái)進(jìn)行說(shuō)明，每章節(jié)后面都會(huì)有相關(guān)問(wèn)題促進(jìn)你思考和實(shí)踐，每個(gè)小節(jié)前面還會(huì)有思維導(dǎo)圖來(lái)幫助理清脈絡(luò)，整本書(shū)最后還有流程圖和要點(diǎn)總結(jié)，全書(shū)的各個(gè)重點(diǎn)都清晰標(biāo)注出來(lái)。
番茄鐘主要就是用最簡(jiǎn)單的工具：1個(gè)番茄鐘，1支筆，3張自制的表格來(lái)制作清單；用不同的符號(hào)來(lái)標(biāo)記任務(wù)的完成/中斷/待辦等等；每個(gè)番茄鐘是25分鐘，無(wú)法在一個(gè)番茄鐘內(nèi)完成的，結(jié)束后通過(guò)重新評(píng)估任務(wù)的復(fù)雜程度來(lái)再劃分出對(duì)應(yīng)數(shù)量的番茄鐘，提前完成的則可以把剩余時(shí)間用作反思和復(fù)盤；注意不要頻繁更改番茄鐘的時(shí)間，同時(shí)通過(guò)動(dòng)作，視覺(jué)等培養(yǎng)自己的習(xí)慣，加強(qiáng)自身的集中能力。
3.全部或部分有道理嗎？
大部分都有道理。但是我覺(jué)得除了共同活動(dòng)之外的時(shí)間，兩人或多人以上的話，還是不要共用番茄鐘比較好，因?yàn)榕c其共用一個(gè)番茄鐘，還不如分開(kāi)各用一個(gè)番茄鐘來(lái)得方便和有效率，畢竟個(gè)人有各自的步調(diào)和節(jié)奏，可以互相監(jiān)督但不要共用。如果是兩人或多人，在需要議論共同話題或開(kāi)會(huì)等團(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候可以共用一個(gè)番茄鐘，在其他各自工作的時(shí)候還是獨(dú)自使用番茄鐘比較好。
4.這本書(shū)跟我有什么關(guān)系？
其實(shí)在生活中都有在使用番茄鐘。例如看書(shū)的時(shí)候會(huì)跟自己說(shuō)看到哪一頁(yè)就可以停止，玩手機(jī)玩到什么時(shí)候就要去洗澡，等等。這些我覺(jué)得都算是番茄鐘的一些生活應(yīng)用，只是沒(méi)有書(shū)中介紹的那么有規(guī)律和規(guī)則。而這本書(shū)則明確的歸納了番茄鐘的使用方法和技巧，幫助我學(xué)會(huì)如何使用番茄鐘讓自己變得更好，如何正確使用番茄鐘讓自己養(yǎng)成好的習(xí)慣和專注力。
