第一個“十公里”

我終于可以跑十公里了,這感覺真好!

昨天早上跑了10公里,共計用時1小時17分鐘;最快一公里速度7分7秒,最慢一公里速度8分8秒,平均每公里速度7分鐘37秒。跑完以后小雨中壓腿,拉伸,全身舒展,感覺淡定,沒有想象中的驚喜,而是一份從容的淡定,真的好喜歡這種感覺。

跑完以后的感受是,如果沒有下雨,我應該還可以再多跑1公里。有些驚喜,更多的感受是坦然。因為這個10公里,凝聚了我堅持幾個月以來付出的所有汗水,克服跑步初期的各種困難情緒,以及身體適應能力的不斷積累。我切身感受了這個過程的點點滴滴,所以這個結果是順其自然的到達。

一、 跑步的歷程

我跑步的初心是減肥,今年4月份開始跑,當時是每天跑,剛開始每天跑1公里,慢慢加到2公里。

有時候真的不想跑,當時最容易也最困難的事情就是:一念之間穿上跑鞋沖出大門。

但是對于剛開始跑步的人,最難堅持的就是前2個星期。會有很多種小想法,很多種理由,讓自己放棄不去跑。比如昨天睡的晚好累,天氣好熱等等。

幸好我沒放棄,當我覺得真的好累不想跑的時候,我就告訴自己,早上空氣那么好,不跑也去吸點氧吧,今天就只是溜達一圈好了。就這樣一步一步把自己騙上“跑道”,這樣做的結果就是,當你呼吸一口早上的新鮮空氣,聽著小鳥悅耳的歌聲,你會有種抑制不住的沖動,為啥不跑,跑起來呀。一旦跑起來,后面就容易很多了,至少能跑跟昨天一樣的距離。當早上的絲絲涼風,吹過耳邊,吹著臉龐,吹著頭發,吹醒頭腦,那種感覺真的太好啦。

跑步還有一個讓人意向不到的好處,可以在跑的過程中顛簸出很多靈感,工作和生活中百思不得其解的事情,突然思路就出來了。并且根據跑步的狀態和時間長短的不同,會有不定量,不定維度的驚喜,誰跑誰知道。

我還會經常跟朋友、同事交流跑步的心得和注意事項,得到朋友的建議不能每天跑步,對膝蓋不好。我現在的跑步節奏是隔天跑一次,這也正好符合科學跑步和運動的理念,每周4次45分鐘的有氧運動。

從最初的跑步困難戶,到現在一口氣可以跑10公里,到現在對跑步上癮,隔天必須跑,不然覺得多巴胺不夠用,不能把生活過得更精彩。我想說我已經完全改變了對跑步的所有感覺和看法,我是真的愛上了跑步。

在這些跑步的日子里,我覺得自己像變了一個人,生活更自信了,做事情思路更清晰了,身體也更健康了,拖延癥也得到了有效緩解,生活各方面都更平衡了。

二 、關于跑步的思考

做任何事情,都要有一個壓倒一切的理由。

?最近在聽核聚老師的思維編程課,有很多啟發。從跑步這件事情來看,我的最初的想法就是減肥,不管怎么樣,就是要達到減肥的目的。到目前為止總共減肥15斤,也算一個不小的突破。

不斷拔掉電源 = 無窮時間和能源燒不開一壺水。

?“跑步、減肥”是很多人一直繞不開的話題,這件事情我也重復了很多次了。

每次立志要減肥,就開始跑步、節食等等一頓張羅,瘦了幾斤以后,也許是覺得這個過程實在太辛苦,也許覺得自己已經夠瘦啦,于是就松懈了,于是就又恢復了以往的生活習慣,于是就會不定期的進入“我要減肥 ”的循環里,無法自拔。減了很多次,依然沒有達到目標。

這一次我直接把減肥的死敵“跑步”養成了習慣,我喜歡上了跑步,如果到了跑步的時間但是天氣不好,我會不爽,并且一定會在次日補上,這應該就是上癮吧,誰攔著我,我就跟誰急。

我想,大多數人都能學到比他們想象的更多的東西。他們太容易放棄了,而沒有嘗試。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? - 馬斯克

把握生活中可以把握的點滴,比如跑步,那我就按照自己的節奏,不間斷的堅持去跑,從每天1公里、2公里...5公里、6公里、8公里、10公里,最終我收獲的除了最初的減肥目標,我還收獲了更多人生價值?,F在當結果來臨,我可以坦然面對,因為我知道這一切終究會來臨,因為我已用行動過程的點點滴滴篤定這個結果。

做任何一件事情都有初始階段的困難期,但是只要找到正確的方法,并堅持下去快速通過這個初始階段,結果就是我們預設的結果,沒有意外。

一件事情所謂的痛苦期,其實遠沒有我們想象的那么大,與很多人生的大苦相比簡直不值一提。但在人生的道路上,對痛苦的承受能力,始終是一項核心能力。

?對于任何考試,對于我們期望達成的任何事情,只要我們把握可以把握的點滴,認真付出,刻意用心去履行“一萬次定律”。那個結果就是我們篤信的那個結果,最終我們只要走過去,擁抱它就好了。

根據思維編程的邏輯,我應該以跑步為支點,復制這個邏輯和方法,應用到其他的事情上,實現下一次的成長和飛躍。我會沿著這個“十公里”的軌跡,不斷精進,爭取下一次更大的突破。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容