文／我家的牛
一
寫(xiě)作，是這個(gè)時(shí)代最好的自我投資。
寫(xiě)作技能的提高，可以帶來(lái)其它技能的整體拉高。你的表達(dá)能力、邏輯思維能力、演講培訓(xùn)的能力、工作匯報(bào)的能力，都會(huì)因?yàn)閷?xiě)作能力的提升，上升一個(gè)臺(tái)階。
像一個(gè)武林高手的內(nèi)功，內(nèi)力深厚的人，不論學(xué)什么秘笈，不僅學(xué)的快，而且能駕馭高深難懂的招式。
太多的人，寫(xiě)了幾個(gè)月，發(fā)現(xiàn)不賺錢，立刻放棄了。那是沒(méi)有想清楚，寫(xiě)作對(duì)你的意義到底有哪些？
即使你靠寫(xiě)作本身不賺錢，不代表它無(wú)價(jià)值，它提高了你的工作技能，你做事變得有條理，表達(dá)更清晰，老板給你升職加薪，這不算賺錢嗎？
寫(xiě)作的價(jià)值實(shí)在太多，并非我今天要談的話題，我想談一個(gè)關(guān)于寫(xiě)作堅(jiān)持的問(wèn)題。
你明白了寫(xiě)作的價(jià)值，也看到了很多寫(xiě)作改變了命運(yùn)的人，于是頭腦發(fā)熱決定要寫(xiě)了，可沒(méi)多久發(fā)現(xiàn)根本堅(jiān)持不下去。
二
聽(tīng)了很多道理，也知道應(yīng)當(dāng)做什么，但就是做不到。知道和做到之前到底隔著什么呢？
在1977年，心理學(xué)大師班杜拉（bandura）就意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。他發(fā)現(xiàn)一些人雖然很清楚知道該做什么，但在行為表現(xiàn)上卻并不理想。因?yàn)槿藗冊(cè)谥涝撟鍪裁春驼娴娜プ鍪裁粗虚g還差了一個(gè)巨大的鴻溝。
這個(gè)鴻溝是自我效能。班杜拉經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間研究，發(fā)現(xiàn)自我效能感主要來(lái)源于四個(gè)方面：
1、親歷的成敗經(jīng)驗(yàn)：成功的經(jīng)驗(yàn)可以提高自我效能感，讓人信心滿滿。反之，多次的失敗會(huì)降低對(duì)自己能力的評(píng)估。
2、替代性經(jīng)驗(yàn)：看別人的行為結(jié)果，獲得關(guān)于自我可能性的認(rèn)識(shí)。跟你差不多水平的人，做成了一件事，那這件事你肯定也有信心干成，相反，當(dāng)看到與自己能力不相上下的人，雖然付出了很多努力，但仍遭失敗時(shí)，他就會(huì)降低自我效能感。
3、社會(huì)說(shuō)服：身邊人的勸說(shuō)和說(shuō)服。鼓勵(lì)你，相信你，會(huì)給你帶來(lái)自我效能的提高。如果你有一兩個(gè)尖酸刻薄毒舌的朋友，那簡(jiǎn)直就是對(duì)自我效能的毀滅性打擊。
4、情緒和生理的影響：一個(gè)人的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)也會(huì)影響自信。一個(gè)人生病、疲勞、情緒低落的時(shí)候，最容易有自我效能降低的感覺(jué)。
三
了解了，這四個(gè)方面是影響你堅(jiān)持做一件事的原因，那接下來(lái)，我們來(lái)思考一下，如何讓寫(xiě)作一直寫(xiě)下去？換句話說(shuō)，如何提高你寫(xiě)作的自我效能？
1、創(chuàng)造小的成就事件
簡(jiǎn)書(shū)上有些人，寫(xiě)第一篇文章，莫名其妙就火了，閱讀量高，評(píng)論量也高。這無(wú)形中會(huì)帶來(lái)強(qiáng)大的正面反饋，下次他寫(xiě)的積極性就會(huì)提高。他會(huì)渴望寫(xiě)下一篇。
還有就是通過(guò)寫(xiě)作賺到錢，或者有人打賞了，這都算小的成就事件。
我生平第一次通過(guò)寫(xiě)文章掙到打賞錢，特別清楚，是2元錢。那個(gè)時(shí)候真心覺(jué)得比撿到寶都珍貴。
一個(gè)評(píng)論、一個(gè)打賞、一個(gè)轉(zhuǎn)發(fā)，或者寫(xiě)作速度的變快，這些都構(gòu)成了一個(gè)小小的成就事件，提高你的自我效能，讓你堅(jiān)持的更久。
如果你基礎(chǔ)實(shí)在太差，無(wú)法透過(guò)寫(xiě)作來(lái)取得成就事件，你不妨，從最簡(jiǎn)單的一件小事開(kāi)始堅(jiān)持，哪怕每天跑10分鐘，背10個(gè)單詞都算，做30個(gè)俯臥撐。完成100天后，再去堅(jiān)持一件比較難的事情，比如寫(xiě)作。
100天挑戰(zhàn)成功的經(jīng)歷會(huì)成為你的內(nèi)心驅(qū)動(dòng)，自我激勵(lì)的原始儲(chǔ)備，以后你做別的事情時(shí)候，你回想一下這段經(jīng)歷，會(huì)覺(jué)得會(huì)心一笑，不再叫難。
2、替代性經(jīng)驗(yàn)
談到替代性經(jīng)驗(yàn)，讓我想到了，拇指作家馬慧娟，一個(gè)只有初中文化，終日忙于種地的寧夏回族婦女，6年來(lái)在田間炕頭堅(jiān)持用手機(jī)寫(xiě)了四十多萬(wàn)字的隨筆和散文，光手機(jī)就摁壞了7部，記錄了像她一樣的西北回族女人的酸甜苦辣。
在她寫(xiě)作早期，甚至?xí)驗(yàn)槭謾C(jī)沒(méi)有流量，而控制寫(xiě)作字?jǐn)?shù)。就是這樣的人，激勵(lì)了很多低文憑，起點(diǎn)低的人，堅(jiān)持寫(xiě)下去的希望。她給了你很好的替代性經(jīng)驗(yàn)，不如你的人，也做出了不平凡的事情。
如果你覺(jué)得她成名了，依然很遙遠(yuǎn)，那你還可以付費(fèi)或者加入一個(gè)寫(xiě)作的社群，彼此相互取暖，互相提高，看到小伙伴每天的變化，你會(huì)相信你也可以做到的。
社群的重要性，不是教你寫(xiě)作技巧，它是給你增強(qiáng)信心，讓你看到這個(gè)世界還有一幫不如你的人，在一點(diǎn)點(diǎn)的蛻變。
3、進(jìn)入好的社會(huì)說(shuō)服系統(tǒng)
選擇自己的支持系統(tǒng)或者至少躲開(kāi)自己的障礙系統(tǒng)。和支持你的人建立聯(lián)系，會(huì)給你很大的自信。
如果你糾結(jié)自己要不要寫(xiě)作，你問(wèn)你身邊的親戚朋友，他們都會(huì)反對(duì)你，你很猶豫，尤其是面臨家人的不理解，你每天花幾個(gè)時(shí)寫(xiě)東西，有什么用呢？也沒(méi)看到你賺到什么錢，別寫(xiě)了，浪費(fèi)時(shí)間。
此刻你身邊的親戚朋友，他們是你的障礙系統(tǒng)。如果你找正在寫(xiě)作的朋友，他們可能會(huì)鼓勵(lì)支持你，并且會(huì)給到你很多建設(shè)性的意見(jiàn)，因?yàn)樗麄冏哌^(guò)了你沒(méi)有走過(guò)的路，經(jīng)歷了你當(dāng)初的彷徨。
中國(guó)好聲音的有些選手，最后一搏，準(zhǔn)備放棄唱歌，連他們的老師都覺(jué)得他不行，但明星導(dǎo)師的一句稱贊，給了選手無(wú)盡的希望。
所以每個(gè)人都應(yīng)該找到自己的支持系統(tǒng)，他們是你強(qiáng)大內(nèi)心的一部分。
4、規(guī)律生活，保持身心愉悅
一個(gè)健康的身體，一個(gè)愉悅的身心。在你做事的時(shí)候，能看到朝氣蓬勃。
一個(gè)人的狀態(tài)，都顯示在他的文字里。一個(gè)悲觀低落的人，寫(xiě)不出積極向上的文字。一個(gè)整日渾渾噩噩的人，它的文字也會(huì)是死氣沉沉的。
優(yōu)秀的寫(xiě)作者，不是他的文字優(yōu)美，而是他活得的漂亮。
愿每一個(gè)寫(xiě)作的人，永遠(yuǎn)能寫(xiě)下去。愿堅(jiān)持的人，能被社會(huì)溫柔以待，活出精彩。
