這世界上有太多的人沒有辦法控制自己，沒法控制自己的情緒。
也許會遇到傷害了自己的親人，而愧疚。開始深深的自責，甚至開始找借口，對方是如何如何的不對，自己這么做是多么的合理。可問題是，你為什么會做自己不想做的事情，甚至都感覺，那不是你做的？為什么？

先來看一個實驗：

為了治療某些大腦疾病，醫生會把病人的左腦和右腦之間的連接管道給切開，這樣病人的左右腦就不能直接聯絡了，而這給研究大腦的科學家提供了機會。
我們知道人的左腦控制右眼，右腦控制左眼。
如果你只讓病人的左眼看一個字條，上面寫著一句話“請你現在出去散個步”，他看到字條會站起來照做。但是！請注意，這時候只有他的右腦知道這個指令，左腦并不知道。
而負責語言的區域，又恰恰在左腦。好，現在在他往外走的時候，你過去問他，為什么要走出去？你猜他會怎么回答呢？
負責回答問題的是左腦，可是左腦沒看見字條，它跟右腦又沒有交流，所以左腦根本就不知道“自己”為什么要往外走，對吧？
而實驗結果是，病人給你的回答可不是“我不知道”。左腦的做法是現場給你編造一個答案，比如說“我要去拿一罐可樂喝。”
而且左腦對自己編的這個答案，深信不疑。他以為是他自己做出的到外面走走的決定。

赫拉利在《未來簡史》里說過所謂的“自我”，是一個幻覺 —— 至少可以說，你并沒有一個單一的自我。

在2013年，兩個進化心理學家，肯里克和格里斯克維西斯，寫了一本書，叫《理性動物》（有中文版，英文版書名是 The Rational Animal: How Evolution Made Us Smarter Than We Think ），說自然選擇給人的大腦提供了七個思想模塊 ——

• 自我保護型次級自我
• 避免疾病型次級自我
• 社交型次級自我
• 社會地位型次級自我
• 擇偶型次級自我
• 留住配偶型次級自我
• 育兒型次級自我

這個“模塊說”，現在基本上是學界的一個共識、或者說至少是主流的學說之一。
模塊只是邏輯分類，模塊之間有互相影響，而且無縫切換，常常一個模塊還沒結束，另一個模塊就已經啟動了，不像你手機里的 APP 一樣，想用哪個程序就把它調出來，不用就關閉這個再打開另一個。

這種模型是近年以來心理學家對大腦最新的一個理解。
模塊占據你大腦的方法是感情。每個模塊都向你輸出一個感情，哪個感情強，哪個就容易抓住你的注意力。

不但感情是這樣，思想也是這樣。停下半分鐘，你現在把注意力都集中在你的呼吸上，體會自己的呼吸。你就會看到一些不知道從哪里冒出來的想法，一些畫面，就像白日夢一樣。

同樣在心理學中：
任何一個念頭一旦升起，它就是一個獨立的生命。如果它在關系中被接住，就意味著它得以生存；如果它在關系中沒被接住，就意味著它被否定甚至要被殺死。這時，這股能量的死亡焦慮就會被喚起，于是產生了破壞欲望：要么想破壞乃至摧毀客體，要么想破壞自體。

簡單說是：為什么有些人一旦有自己的想法沒有達成時，會產生情緒。這些情緒，要不針對他人（客體），要不就是針對自己（自體），有的嚴重的會傷害他人或自己。

好，現在你知道了這些原理，那你下次能做出更好的選擇嗎？很難！下一次看到好吃的蛋糕，你還想吃。下一次感到憤怒的時候，你還是想懲罰別人。

那就無能為力了嗎？也不是，還有一條修行之路。
自己和自己溝通——也就是冥想。這也是最近發現很多大牛的終極武器。如果這個詞看起來太宗教化，李笑來還給起了一個別名叫坐享，還寫了一本書《坐享其成》，如何坐享（冥想），可以參照著做一做。

同時也想明白了一件事情——“想明白什么最重要”。 在這么多聲音中，想明白什么最重要是多么的重要。但是要能想明白，就要和自己的身體做一個深度的溝通，而冥想，就是一條很不錯的通道。

好好自己的身體對話，祝你早日可以有一個自己說了算的人生。 早日找到屬于自己的自由。