? ? ? #沉迷吃肉日漸消瘦##生酮小知識#
? ? ? 在【一日一餐】中我對饑餓感一些新的體會和認識：如前一天晚餐7點吃完飯到第二天早上6點喝一杯淡鹽水后毫無饑餓感，第一波的饑餓感會出現斷食后的14個小時左右，這種饑餓感是一過性的（喝水），這時候應該就像趙老師說的那樣是身體開始接通體脂的時候，一旦無縫對接上龐大脂肪庫，開始燃燒體脂，你會發現饑餓感瞬間消失了，第二波饑餓感會在20小時出現，我認為這個時應該是體脂開始燃燒最大化的時候（喝水多喝水）這個時候的饑餓感可能會令你少許的不適（不理會?忍著）大概20分鐘左右后饑餓感就又會消失了，直到23個小時左右在吃晚餐前都不會出現明顯的饑餓感。
