錯的不是熱水，而是你光說不做！
"女朋友來大姨媽了，我該怎么辦？"大概是直男們最頭疼的送命題，一不小心就被diss。
今天我就從營養(yǎng)學(xué)的角度，給各位直男們支支招，女朋友來大姨媽你該怎么辦？
記住：這些其實沒用：——紅棗紅糖阿膠棗、阿膠
1、吃紅棗不如吃紅肉
我們通常說的補(bǔ)血，主要就是補(bǔ)鐵。
然而，紅棗里的鐵，不僅含量不高（2mg/100g），吸收率還低，遠(yuǎn)不如動物來源（紅肉、動物肝臟）的好吸收。
所以，姨媽，上紅棗，不如上紅肉！
2。紅糖水不比熱水好
紅糖其實就是沒有精煉過的糖，本質(zhì)上就是糖啊。鐵含量不高，不能補(bǔ)血，也沒有可以活血化瘀的有效成分
如果你覺得有用，那很有可能是熱水的功勞，或者水的功勞。
多喝水可以加快激素代謝，而大多數(shù)痛經(jīng)是由于前列腺素增多引起的。
3。阿膠&阿膠棗也沒啥大用
阿膠其實就是驢皮，主要成分是膠原蛋白，美容勉強(qiáng)說得過去，補(bǔ)血？治痛經(jīng)？好像真的沒什么關(guān)系
阿膠棗就更不用說了，阿膠和棗，單吃沒啥大用，合起來吃還是沒用的。
這些效果因人而異：紅糖姜湯、巧克力，咖啡、生冷辛辣、生個孩子
1。姜湯紅糖，管用的可能是姜
有實驗證實，大劑量的姜，可能是能夠緩解姨媽痛的，但需要吃很多喲。[1]
如果你能接受姜的味道，那多吃點，有可能是有用的。
2。巧克力，想吃就吃吧
巧克力成為姨媽期的“禁品”，是因為咖啡因，但其實咖啡因和姨媽真沒什么關(guān)系。
再說了，奶茶里咖啡因不比咖啡少，為什么熱奶茶可以喝、咖啡就不行呢？
但不排除有些姑娘對咖啡因敏感。
疼就不喝，不疼就喝，抱著小馬過河的心態(tài)試一試。其他的，比如生冷辛辣，理論上都不會讓你肚子更痛，也絕對不會“烙下病根”。
總原則就是，如果你覺得沒問題，不會不舒服，吃就是了！
順便說下“生孩子治痛經(jīng)”的傳說。
痛經(jīng)原因很多，如果僅僅是因為經(jīng)血不能流暢地排出體外引起的疼痛，那么生孩子也許管用——孩子出來的時候，幫你把“管道”拓寬了呀。
當(dāng)然，這里說的是順產(chǎn)。其他原因引起的痛經(jīng)，就不一定有效了。
鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，使痛經(jīng)加劇，所以來例假前，吃的清淡點也許有幫助。
還有一些研究，顯示維生素B1、B6和魚肝油補(bǔ)充品可能幫助女性克服經(jīng)痛[2]，但跟補(bǔ)充鈣、鎂一樣，通常需要一定時間才有明顯效果。
如果真的真的每次都很嚴(yán)重，并且影響生活工作，帶她去看醫(yī)生吧，不要只是嘴上說“你去看醫(yī)生吧”，行動起來最重要啊，小伙子！！
我只能幫到你這里了
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[1]一篇2015年發(fā)表于Pain Medicine上的文章對相關(guān)研究進(jìn)行了系統(tǒng)綜述，共找到29個研究結(jié)果，其中有7項實驗質(zhì)量較高，4篇是RCT研究（隨機(jī)分組的安慰劑對照實驗）。結(jié)果肯定，月經(jīng)來潮的前3-4天服用750-2000mg的姜產(chǎn)品對女性痛經(jīng)時的疼痛分值有顯著降低作用（Daily JW，2015）。另一篇2016年發(fā)表于Evidence Based Complement and Alternative Medicine上的文章則搜尋到6項隨機(jī)對照研究，其中3項研究有安慰劑對照，兩項研究使用非甾體抗炎止疼藥甲芬那酸作為陽性對照。結(jié)果是服用姜比安慰劑有效，但和止疼藥的效果沒有顯著差異（Chen CX, 2016）。
[2] Menstrual cramps: Alternative Medicine by Mayo Clinic Staff. Last updated May 1, 2009.
