聽有書共讀的《另一種選擇》第七章，如何培養一個內心強大的孩子，怎樣增強孩子的復原力。

我：遇上一點風雨和挫折就無力承受，不僅僅只是孩子，問問自己，又有多大的承受力？

聽有書共讀的這篇領讀，很有收獲。所以摘記，訓練孩子前，自己先行(°u°)? 」

內心強大是怎樣煉成的？

內心強大需具備四個核心理念：

第一、對自己的生活具有一些掌控力。夢想版→定目標→思考如何達成目標：做什么（清單）？用什么（清單）？各點的時間點/時間段？在哪里？和誰？步驟流程？（循環性預設→行動→總結）

比如：

目標：考第一名

時間點：這學期期末

時間段：現在到期末共100天

拆解目標：

1.為實現這個目標，每個科目要提高十分；

2.為提高十分，數學要做哪些努力，英語要學習哪些內容，語文重點提高什么分？

3. 這些學習需要做什么具體事情？

4. 過程中需要誰的幫助？

5. 行動順序流程？

為目標開始執行：按計劃按順序流程執行→每天反饋學習結果→留取固定時段去回顧總結，效果？是否調整？……如此反復行動。

我們會因此而感覺人生有條理、可預測，增強掌控感。

我：是的，反思自己一直行動力不強，雖然有邏輯，有組織能力又能如何？沒有行動只是夢里想想。由于夢想的不確定，不堅定，做事就會沒那么有方向感，總是走偏。就像本該在大道上向某個地方進發的，卻走著走著，就閑逛到小巷子里去了，只到黑燈瞎火的時候才后悔不迭，尋求出路……夢想很重要！堅定自律很重要！認真投入很重要！不斷練習很重要！當然，偶爾的散步也是重要的，嘿嘿，但別偏離太遠。安全感也是基于適當的掌控度。

第二、能夠從失敗中學習。

心理學家卡羅爾·德韋克發現，當兒童具有成長心態而非固定心態時，才能更好地應對逆境。

固定心態→能力與生俱來或天生不具備。

成長心態→能力可以學習和培養，可以通過努力而提升。

是固定心態還是成長心態，一部分取決于父母或老師給予何種類型的表揚。如：孩子考了一百分，你是說，寶貝，你真聰明！還是說，寶貝，你真努力。

“努力”還是“聰明”可是影響孩子形成何種心態的不同作用詞。

聰明→孩子會誤以為自己的才智是固定不變的特質，天生具備→潛臺詞就是別人沒有，而我有，那我就不需要再做什么了。而當他失敗時，他會認為自己缺乏相應的能力（天生缺乏），而不去反思為什么會失?。撆_詞就是反正“天生缺失”，做什么都沒用了。）

努力→孩子的感覺是為目標而做了什么被人肯定了→潛臺詞就是做得好是因為做了什么。所以被贊努力的孩子在做有挑戰的事情時，他們會更加努力，會不斷去想為目標需要做些什么努力和嘗試。而當他們失敗時，也就會中不斷去嘗試，而不是去哀嘆抱怨了。因為他們明白失敗就是成長的方式。

所以，當孩子表現很棒的時候，不是夸他多么聰明，而是要稱贊他真努力，下次他就會為他心中的標準而更努力了。

我：剛巧，孩子問我被人稱贊的感覺如何？于是我現學現用用他為貓咪抓跳蚤的事贊揚他耐心仔細，然后詢問他的感受。他覺得被贊揚很好。同時我請他也試試贊揚我，他想了想，反過來贊揚我能耐心地掐跳蚤。我肯定了他學會贊揚人了。我想，贊揚也是需要練習的，對于生于天朝的我們，傳統教育模式不習慣贊美，于是缺失了贊美的能力，因此也造就了不少關系中的誤會和矛盾呢。

第三、生而為人，他們的存在很重要。在丹麥，讓孩子意識到自己很重要是學校課程的一部分。

每周老師會拿出一個小時，讓學生們聚集在一起討論問題、互相幫助。當有人提出自己的問題時，其他人都會認真傾聽；

當有人尋求建議時，其他人會覺得自己有能力幫助他人。傾聽他人的觀點，反思他們的行為如何影響周圍的人，有助于孩子學習共情。

丹麥的孩子從六歲開始每周都要進行這樣的活動，直到高中畢業。

即使在我們國家沒有這樣的課程也可以讓孩子知道自己很重要。家長在做一些小決定的時候可以征求孩子的意見。

媽媽在做家務的時候可以向孩子請求幫助，而且要經常告訴孩子，在爸爸媽媽眼里，你很重要，你是這個家里獨一無二的存在。

在學校里，老師可以讓比較自卑的孩子當班干部或者課代表，請他幫助其他的小朋友學習等等，這些都可以讓孩子感覺到自己很重要。

我：學校、他人我們無法要求，至少可以自我做到。請求孩子幫忙，分擔家務我是做到了，缺的是不時地告訴孩子“你在我們眼里，很重要，是獨一無二的存在”。其實，這也是需要我們和自己說，告訴自己，“我是獨一無二的存在”，這也是靜心冥想可以做的主題Yes！^_^“我是這個世上獨一無二的存在，我是很重要的存在，我可以照顧好自己，也能夠幫助需要被幫的人”

第四、他們具有可依賴可分享的真正優勢。

家長和老師的作用是發現和發展孩子的優勢，而不是去培養孩子的優勢。

比如明明這個孩子對音樂很興趣，喜歡唱歌。但父母覺得唱歌對她以后工作沒有多大的幫助，但是跳舞可以培養氣質，為她的形象加分，于是非要逼她去上舞蹈培訓班。

這樣不僅埋沒了孩子的天賦還消磨了她的自信。她喜歡唱歌，你就要讓她去唱，她會在唱歌的過程中找到自己的優勢，找到自信。

我：“家長老師的作用是發現和發展孩子的優勢，而非培養他們的優勢”，提醒了我，是的，優勢每個人不同，擁有一雙發現的眼睛才是引領者需要去練就的本領??！不僅僅是家長、老師，作為任何領域的引領者都需要去做到的！這才是用人之道?。“l現優勢→搭建平臺、培育沃土→讓其發展生長