天下萬物生于有，有生于無。而健康和生命是一切的載體，如果失去健康，也就意味著失去了一切。在這個亞健康指數飆升的年代，注重健康，養生，早已不是老年人的專利，而是全民都該重視的話題。合理的飲食，適當的運動，愉悅的心情，規律的作息……都是支撐健康的因素。當然，增加了生命的長度并不等于提升了生命的厚度，一個沒有思想的軀體猶如行尸走肉，生命也失去了其本身的意義。那就一起努力吧，養生，讀書都要重視起來。讓健康給思想提供一個載體，讓思想換健康一份意義。美好的一天，就從做營養早餐開始吧！
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早餐一：小米，山藥，枸杞粥，西紅柿炒豆腐，糖心蛋，小番茄，鹽漬小黃瓜，胡蘿卜，核桃。
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早餐二：蛋煎火龍果餅，杏仁，橘子，鹽漬青，紅蘿卜花，干豆腐卷金針菇，牛奶，銀耳紅棗羹。
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早餐三：蘿卜絲餅，煎蛋，煎藕片，杏仁，鹽漬小黃瓜，胡蘿卜，小番茄。
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早餐四：南瓜小米粥，煎豆腐，煎蛋，杏仁，鹽漬青，紅蘿卜，橘子，醬黃豆，小番茄。
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早餐五：小米山藥粥，秋葵蒸蛋，蒸南瓜，油栗，核桃，香菇扒油菜，橘子。
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早餐六：燕麥片，蘋果，水煮蛋，鹽漬西蘭花，蒸山藥，小番茄，油栗，糖醋小黃瓜。
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早餐七：枸杞燕麥片，厚蛋燒，蒸窩瓜，紅心蘿卜，核桃，糖醋小黃瓜。
好啦！親愛的朋友們，又一篇早餐周記分享完了。時間總是有如白駒過隙，不覺間就拉開了我們難以企及的距離。活在當下，讓每一天都因為精彩而有意義。追憶過去，每一個用心生活過得日子都不會感到追悔莫及，放眼未來，一切的未知都因今天的努力而充滿美好和期待。
讓飲食健康我們的身體，讓健康去承載我們的夢想，讓夢想去點亮我們的一生。時間諸事紛雜，唯健康和讀書不可辜負。一起努力吧。把每一個日子都過成詩，淡雅而美好。而不是把每一天都熬成屎，惡臭昨天卻又不得不面對。
