專注模式和發(fā)散模式的學(xué)習(xí)，讓你對自己的大腦有哪些更多的理解？生活中你覺得有哪些體會？

從小到大，父母和老師在我們耳邊不斷重復(fù)的一句話就是：學(xué)習(xí)要認真點，仔細點，專注點！于是，我一直以來也以為學(xué)習(xí)就只能用專注模式，才能事半功倍。殊不知，看了這本《學(xué)習(xí)之道》方醒悟，專注模式和發(fā)散模式間不停切換，才能幫助我們更快更好地掌握新知識。

專注模式，即注意力高度集中的狀態(tài)。它是利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問題的一種模式。專注模式與大腦前額葉皮層集中注意力的能力相關(guān)。我們把注意力集中到某樣?xùn)|西上，然后呯的一聲，專注模式就開啟了。

而當(dāng)我們放松注意力，任由思維漫步時，發(fā)散模式思維就出現(xiàn)了。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機會，并反饋給我們寶貴的靈感。

專注模式，常常是基于已掌握的基礎(chǔ)概念，在此之上進行更深入的學(xué)習(xí)。它就像一個奮力的鉆井工人，沿著一條道路拼命往深處鑿。能深入，卻阻礙了我們進入另一條道路的可能性。發(fā)散模式，或許像一只沒頭蒼蠅，漫無目的地到處亂飛，卻能在高處以開闊得多的視野俯瞰世界。當(dāng)我們遭遇一個全新的領(lǐng)域，陌生的問題，連個指出大概方向的路標(biāo)都沒有時，專注模式顯然是無法開啟的。這時候，我們就必須深入更廣闊的疆域以尋求潛在的解決方案，發(fā)散模式無疑就是這次歷險的通行證。

由此可見，專注模式能解決連貫的，邏輯性強的思考；發(fā)散模式給我們松弛下來的機會，任由大腦發(fā)呆或天馬行空，高屋建瓴地搜尋解決方案。

由此，我想到了番茄工作法。即全身心地投入工作25分鐘，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到時間到，然后就休息5分鐘，以此往復(fù)。這可以理解為專注模式和發(fā)散模式間的人為刻意切換，以達到保持大腦最佳狀態(tài)，提高工作效率。

《學(xué)習(xí)之道》的開篇就向我們闡述了這兩種思維模式，讓我豁然開朗。原來發(fā)呆，打盹，泡澡，冥想可是很重要滴！

葛瑛

2017.5.25