年少時讀《小王子》，對星際旅行一節印象頗深。他曾來到一個酒鬼的星球：
“你在干什么？”小王子問酒鬼，這個酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的裝著酒，有的是空的。
“我在喝酒?！?/p>
“為什么要喝酒”
“為了忘卻”
“忘卻什么？”
“為了忘掉我的羞愧?！?/p>
“為什么羞愧？”
“因為我喝酒，”酒鬼醉倒了，進入無聲的沉靜中。
這個看似悖論的循環，在你我的生活中又何嘗不是時時出現？說著節食的你，開始只說要吃幾片薯片，最后卻連包裝袋都不放過；看到“吸煙有害健康”的標志和熏黑的肺，受到驚嚇的你選擇吸根煙冷靜一下；天哪，信用卡又透支了，情緒低落間，手指點開了淘寶……
如果你也經歷過這樣的的從放縱，到后悔，再到嚴重放縱的惡性循環，那么，你就是傳說中的“So what"黨了。一旦一次犯錯破壞了計劃，自責和恐懼便占據了你的內心：那又如何？既然成功無望，不如放縱一下，享受人生！
【你在害怕什么】
大眾傳播中有一種常用的戰術，叫做”恐懼訴求“。它采用敲警鐘的方法喚起人們的危機意識和緊張心理，從而促成態度和行為的轉變?？雌饋硭圃嘧R嗎？為什么在兇殺的社會新聞中間，有時會插入汽車廣告？為什么在911之后， 小布什和他的夫人倡議“我們需要購物“？你可曾想過，有人在利用著你的恐懼，達到他們的商業目的？這便是“恐懼管理”。
恐懼，是生命中唯一真正的對手，它直擊你的最弱點。它總是先攻擊你的大腦，前一秒，你還感覺平靜、沉著、快樂，緊接著，恐懼扮作輕微的懷疑，像間諜一般溜進來。
社會新聞里的兇殺案，被煙熏黑的肺部，電視劇中的驚悚和恐怖，它們時刻提醒著我們，自己不可能永生。本能地，我們的大腦會去尋求安全寬慰，而同樣來自大腦的誤解，則讓我們誤以為自己需要的是放縱和妥協，是一時的快樂和滿足。人生如此艱難，既然我們都不能永生，為何不瀟灑一下？
然而，下一秒，你便不得不為自己不理智的行為買單。因為，當太陽照常升起，你便不得不面對破壞計劃后的失望、自責和焦慮。
【So What】
學生時代，我們都有這樣的經驗：假期開始，我們計劃每天寫作文，每天練字，每天做算術，而一旦有一天你破壞計劃睡了懶覺，內心便有一個聲音：“你真是糟透了！怎么一點都管不住自己？你這樣能成什么事！”我們開始陷入罪惡感的深淵，而接下來，咳，反正都已經破壞計劃啦，再放縱幾天又如何？……
負罪感是一種糟糕的情緒，它源于我們兒時的夢魘：父母的管束和糾正逐漸內化，讓我們開始了自我審視，而這種無處不在的自我審視則觸發了更深的恐懼：我們也許會一事無成，最終會讓愛我們的人失望。
恐懼管理又一次發揮作用，這回，它不再僅僅讓我們大吃一頓或瘋狂購物，它侵占了內心，并最終說服了它：那又怎樣呢？一次墮落行為帶來的羞恥感和失控感，終于使人屈服，我們相信自己本來就是那個失敗者，索性快樂地沉淪。
【開始原諒自己】
“原諒自己，因為我們是一個偶爾會犯錯的凡人。”這種意見可能會招致批評，畢竟，我們處在一個“要對自己狠一點”的世界里。
然而，我們已經不再是少年。在自控形成的時期，確實需要父母的鞭策和幫助，然而，成年后，自我否定和自我批評會打擊我們的積極性和責任感，我已經如此憊懶，又怎能要求自己更多？
然而，你還可以換一個角度來思考失敗：這個錯誤是人人都會犯的嗎？你十分仰慕和尊敬的人，他們是否也有過錯誤和掙扎？如果犯錯的是你的至親好友，你會如何安慰、鼓勵他？
對待陌生人，我們時常給予充分的禮貌，卻時常傷害自己最親近的人。你想過嗎？與你最親近的人，其實是自己。如果犯錯的是我們十分信任的好友，我們會第一時間為他分析，給予溫暖鼓勵，可輪到自己時，我們居然開始嚴厲責罵和懲罰。這種‘自我圣人化”將不可避免的帶來自我矮化。
心理學上有一種”內在小孩治療法“，它提出，在每個人內心里都住著一個內在小孩，他可能是因兒童期的心理創傷而停止生長的自己，也可能是我們與生俱來的赤子之心，無論如何，他是我們內心中最坦誠，最屬于自己的部分，它等同于我們的“無意識”自我。長大后，對外界的反應過于敏銳的我們，開始忽略他的存在，更忽視了他——也就是我們內心深處——最隱秘的渴望：愛，溫暖，和安全感。
試著去做自己的父母，將犯錯的那個“你”當成自己的小孩子。他需要同情，原諒和擁抱，而非審問和斥責，試著做自己的良師益友，充分信任自己內心的需求，否則，那個真正的你會越來越沉默膽怯，讓你離內心越來越遠。
美劇《SEX&THE CITY》中，如果女主角們因受傷而暴飲暴食，或沉迷于性事，她們會選擇給朋友打個電話。讓朋友的安慰和鼓勵來發掘自己真正的情感渴望。下一次，當你面對挫折和失敗，面對自己因無知而犯下的錯誤，試著給自己打個電話，告訴自己，我們只是凡人。試著給自己一個擁抱。當你開始原諒自己，負罪感便會消失，我們不再需要借助外物來獲取安全感，再沒有什么需要去逃避，而這時，你會發現，扔掉自責的包袱，眼前的道路前所未有的明亮。
拉緊那個蹣跚學步的自己，我們走吧！
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