情緒：我感到怎樣
欲望：我想要怎樣
情緒和欲望是感性的，不穩(wěn)定的； 信念、立場(chǎng)是相對(duì)穩(wěn)定，情緒欲望跟著具體場(chǎng)景走。
審視情緒：
1）我對(duì)這件事的情緒是什么？
2）相反情緒，結(jié)論是否不同？
3）一年后，是否會(huì)后悔這個(gè)判斷？
4）如果一件事讓我有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，是否動(dòng)搖到我的信念？
審視欲望：
1）我想通過(guò)這個(gè)觀點(diǎn)和主張，得到什么？
2）如果平行宇宙，我已經(jīng)擁有我客觀的東西，我還持有這個(gè)主張？
識(shí)別我們的情緒和欲望是怎么樣影響思考的，會(huì)讓你越來(lái)越清楚，你人生中最在意、最想追求的東西是什么。
1）關(guān)于我的人生目標(biāo)，我應(yīng)該思考哪些問(wèn)題？
2）愿意在人生主線任務(wù)投入多少？在副線投入多少？
3）情緒、欲望，怎樣對(duì)待？
思考框架三類(lèi)：知識(shí)儲(chǔ)備、思考技術(shù)、思考傾向（信念、立場(chǎng)、情緒和欲望）
你見(jiàn)過(guò)什么高手，用情緒和欲望說(shuō)服別人的例子？
“憤怒”（我是對(duì)的，你是錯(cuò)的）
“委屈”（我是對(duì)的，你誤解我）
“驚訝”（我是對(duì)的嗎？）
“悲傷”（我錯(cuò)了）
“鼓勵(lì)的喜悅”（我做對(duì)了）
發(fā)現(xiàn)了嗎，自我預(yù)期與他人反饋有差異，情緒受到他人的影響過(guò)大。情緒影響決策，這是非常直接的反應(yīng)，最好的解決方法是當(dāng)出現(xiàn)情緒后，先冷靜下來(lái)，延遲決策和反應(yīng)，不容易做出后悔的行為。
至于欲望，分為短期和長(zhǎng)期，短期欲望如買(mǎi)個(gè)包包，休息一下玩?zhèn)€游戲，這類(lèi)屬于即時(shí)滿(mǎn)足；
就像立場(chǎng)一樣，從利益角度出發(fā)的話，長(zhǎng)期的欲望是不容易改變的，只能是通過(guò)批判思維了解自己，思考人生目標(biāo)；
當(dāng)短期欲望和長(zhǎng)期欲望出現(xiàn)沖突時(shí)，人的本能無(wú)意識(shí)非理性的決策是短期欲望，行動(dòng)前慢思考和決策，效果較好。
個(gè)人經(jīng)歷過(guò)情緒化的階段，分析情緒背后的原因，修正自己的思維方式；另外通過(guò)自己的行為觀察，可發(fā)現(xiàn)自己的潛在欲望，自我覺(jué)知，而后可對(duì)癥下藥。見(jiàn)過(guò)身邊的高手，用欲望和情緒說(shuō)服他人。然而，我覺(jué)得最好的例子是，用情緒和欲望說(shuō)服自己。
