20171127--1203時(shí)間管理第六周周檢視
又是一周過(guò)去了，隱約感覺(jué)到2018年在加快腳步。做到了什么，沒(méi)做到什么，沒(méi)有關(guān)系，也不用焦慮，生活多姿多彩，要好好享受這個(gè)過(guò)程，學(xué)習(xí)是個(gè)過(guò)程，玩也是個(gè)過(guò)程，他們不是矛盾體。只要知道自己在路上就好。
G177-7組陳海燕，90天的目標(biāo)從12月開始增加3個(gè)新的小目標(biāo)。
1-繼續(xù)保持每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30m以上，完成一次半馬距離(21km)的長(zhǎng)跑；每周2次普拉提練習(xí)（new）；
?5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)，半馬長(zhǎng)跑11月4日已完成。普拉提下周開始。
2-12月完成英語(yǔ)口語(yǔ)課程；
?已預(yù)約考試時(shí)間，下周完成；
3-時(shí)間管理踐行——每日完成晨間日記；冥想30天（new）；
?7天晨間日記達(dá)標(biāo)；12月已冥想打卡3天；
4-每周財(cái)務(wù)管理（new）；
按八大關(guān)注進(jìn)行周總結(jié)：
1-健康
?早睡早起——均在5:30前完成早起打卡。本周只有1次晚于23點(diǎn)睡覺(jué)的情況。
?運(yùn)動(dòng)——完成5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
?冥想——12月已完成3天。
?飲食——工作日保證至少每天一個(gè)百香果，注意3333原則。
?睡前泡腳——每天泡完腳很舒服。
?指標(biāo)監(jiān)控——體脂比之前略有上升，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。需要增加肌肉量。
2-學(xué)習(xí)
?閱讀——《意志力》閱讀完成，了解意志力的理論知識(shí)，有助于在實(shí)踐注意。
?英語(yǔ)學(xué)習(xí)——百詞斬完成7天打卡。口語(yǔ)課完成預(yù)約考試。無(wú)字幕看電影學(xué)習(xí)30日開啟新一輪。
?線上讀書會(huì)活動(dòng)——《與神對(duì)話3》，分享——要好好吃飯，看看影視作品，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，尤其是孩子需要釋放內(nèi)在的能量。
3-事業(yè)
?業(yè)務(wù)發(fā)展——NA虛擬團(tuán)隊(duì)步入正軌，責(zé)任在肩，繼續(xù)探索。
?團(tuán)隊(duì)管理——承接更多任務(wù)，三地團(tuán)隊(duì)合作要更高效。
?專業(yè)技能——Jaguar管理系統(tǒng)進(jìn)入使用，繼續(xù)完善。
4-家庭
?物品整理——學(xué)習(xí)桌整理。
?陪伴——每天和孩子在一起的時(shí)間真的很少，盡量把事項(xiàng)都在白天完成，晚上高質(zhì)量陪伴。
?影視——周六陪孩子看英語(yǔ)老師推薦的《The Rock》，周日看我的《土撥鼠之日》。
?假期計(jì)劃——無(wú)更新，春節(jié)初步計(jì)劃是回家。
5-公益
?公益教練——無(wú)更新。
6-效能
?日歷和清單——整理了收件箱，新增事項(xiàng)不多。自己的omnifocus在pad上，使用頻率不高，今天聽班會(huì)教練分享——每天至少使用4次。
7-財(cái)富
?商學(xué)課——《用得上的商學(xué)課》100天學(xué)習(xí)到65天。
?理財(cái)學(xué)習(xí)——本周學(xué)習(xí)7天，專業(yè)術(shù)語(yǔ)越來(lái)越多了，自己還在初階。
?財(cái)務(wù)管理——做不到每天記錄費(fèi)用，改成每周財(cái)務(wù)管理。
8-社交
?分享——微信365天分享及小確幸進(jìn)行到358天，朋友圈打卡。
?聚餐——和朋友吃午飯，還送了禮物給我，感謝。
感悟和收獲：
1-《意志力》閱讀完成，文中列舉了大量的實(shí)驗(yàn)及實(shí)際案例，對(duì)意志力有了更深入的了解，學(xué)習(xí)到意志力有限且是一個(gè)賬戶，會(huì)損耗，所以不能同時(shí)做很多項(xiàng)需要意志力的活動(dòng)，要靈活運(yùn)用。了解到一些小方法避免消耗意志力，例如晚上早點(diǎn)刷牙，避免零食的誘惑。自己已經(jīng)在這么做了。：）
2-本周看了一個(gè)時(shí)間管理的文章分享，文章的主人時(shí)間利用很充分，最特別的是她在一個(gè)領(lǐng)域做刻意的輸入輸出，工作和生活都圍繞著英語(yǔ)。我反思了一下自己的時(shí)間管理，輸入太多，輸出做得比較少。需要根據(jù)自己的情況做些調(diào)整。下一步：歸類輸入，整合每天的輸出。例如：英語(yǔ)學(xué)習(xí)的內(nèi)容有2、3項(xiàng)，定期用導(dǎo)圖或者文字進(jìn)行總結(jié)分享。還有碎片時(shí)間的利用，自己也在做，需要刻意圍繞主題。
3-這一周的好物，帶來(lái)生活的新鮮感，美美噠～
下周計(jì)劃
1-早睡早起，運(yùn)動(dòng)和冥想繼續(xù)。
2-閱讀《怪誕關(guān)系學(xué)》。
3-高質(zhì)量陪伴孩子。
4-對(duì)數(shù)字不敏感，但還是要進(jìn)行財(cái)務(wù)管理。
