大家可能會誤解《中庸》的「喜怒哀樂之未發，謂之中。發而中節，謂之和」的含義，以為，作為一個心智玩家，在日常生活、工作中，需要壓抑自己的情緒。

這是一個誤解！

作為一個心智玩家，不但不需要壓抑情緒，反而要學會「疏導情緒」，「發掘情緒」。

怎么講呢？

心智玩家在日常生活、工作中，看起來，確實是一個非常平和、內斂的人，基本上沒什么情緒。

但是，這種沒情緒的表現，并不是因為壓抑情緒，而是因為不斷進行「沉心、凈心」練習的結果。也就是說，是「心：前意識」變得很純凈、空靈的表現。

因此，為了達成這種結果，心智玩家并不需要去壓抑自己的情緒，反過來，還要懂得「疏導情緒」以及「發掘情緒」。

一、「疏導情緒」

現在才開始練習「心智系統轉換」的時候，不要害怕自己情緒的暴露、爆發。您只有讓自己的情緒暴露、爆發，才能知道自己有什么樣的情緒，才能刪除這些情緒。

一旦情緒爆發， 比如生氣的時候。記住，千萬不要在這個時候去刪除情緒，這個時候進行刪除，基本上是沒什么效果的。

那么，應該怎么做呢？

當情緒爆發的時候，先不要急著去壓抑情緒，而是要找個地方，讓自己的情緒抒發出來，讓自己重新回歸平靜。

等自己重新平靜以后，再進行「誠意、正心、格物」的心智系統調整，把「內在意識」調整到最強的狀態，然后，進行「凈心」的練習。

在「內在意識」最強的心智狀態中，「凈心」練習才會有效果。

所以大家記住：在情緒爆發的時候，不要急著去做「凈心」的練習。這個時候，是「肉體大腦意識」在主導，即使做了所謂的「凈心」，其實也只是在壓抑情緒。

情緒是不能壓抑的！

因為情緒不會因為壓抑而消失，只會「另存為」。「另存為」以后的情緒，依然會影響人的心理、行為，甚至是健康。不少人得了大病、惡病，都是因為這種「另存為」的情緒存多的結果。

所以，一旦發生了情緒，一定要懂得「疏導情緒」！讓內心重新歸于一種平靜。在平靜的基礎上，再進行「凈心」。

二、「發掘情緒」

心智玩家不但要懂得「疏導情緒」，還得懂得「發掘情緒」。

心智玩家除了每天的「定時靜坐」以外，還應該給自己設定一些「反思人生」的時間。

一個人的成長過程中，在這個人的內心深處，一定會「另存為」很多情緒。

這些情緒，有的，是我們認為的正面情緒，比如，得了便宜、得了好處以后的情緒；有的，是我們認為負面情緒。，比如，吃了虧，承受了痛苦、委屈以后的情緒。

這些情緒，不管是我們以為正面的，還是負面的，其實都是需要刪除的。

所以，在開始練習「心智系統轉換」的時候，我們需要對自己進行「反思人生」，去發掘那些深埋在前意識中的情緒。

「反思人生」怎么做呢？

把從自己開始記事開始，一直到現在的人生經歷，仔仔細細地過一遍，一件件、一樁樁都過一遍，把隱含在這些人生經歷背后的情緒都重新翻出來，用「心智玩家」的態度、視角去重新進行「審視」。

然后，在這種「審視」中，按照我們「凈心」的方法，把這些的情緒，一一刪除。

這樣的練習，對于一個心智玩家來說，非常重要！

做這樣的練習標志著一個心智玩家，從初步入門，開始走向了真正的「心智系統轉換」。

真正的「心智系統轉換」，并不是用一種新的觀念去替代舊的觀念，也不是用善、好的觀念去替代惡、壞的觀念。而是要讓自己的「第一套心智系統」什么情緒、觀念都沒有！

這種「什么情緒都沒有」的心智狀態，用古代的說法就叫做「空」，我們不用這個「空」的概念，因為歷史上對于這個概念的解釋，玄乎其玄的太多了，容易把大家搞混。

大家把深藏在前意識（心）中的各種情緒刪干凈了以后，會體驗到那種「什么情緒都沒有」的「空」的感受。

做這個練習，從某種角度來看是一種挑戰！

我們要放棄那些自己曾經引以為傲的「喜悅、成功」的情緒，更要面對那些深埋在心靈深處不愿觸及的、不堪回首、見不得人的「痛苦、屈辱、憤怒、丑陋」的情緒。

但是，不要害怕，在「內在意識」很強的心智狀態下做這個練習，并不太困難！

因為，這時的視角是「吾看我」，等于是在看別人一樣，比讓「我」獨自直接去面對，要容易得多。

一旦做完這步練習，您能感受到自己近乎脫胎換骨的「良性反饋」。