#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修11班～05 靜靜 杭州#
20170906（09/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
處理和覺(jué)察情緒好好說(shuō)話(完成)
看書(shū)一小時(shí)(完成聽(tīng)書(shū)一小時(shí))
晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺(jué)（完成）
今日三朵玫瑰
處理和覺(jué)察情緒好好說(shuō)話
看書(shū)一小時(shí)
晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺(jué)
【幸福實(shí)修目標(biāo)】
目標(biāo)1：每天晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺(jué)
目標(biāo)2：每天處理好和覺(jué)察好自己的情緒
目標(biāo)3：每天看書(shū)一小時(shí)
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D9靜靜
#幸福實(shí)修#
你希望成為哪種類型的人，就需要獲得哪種類型的思維方式。
注意你的思想，它會(huì)成為你的行動(dòng)。
注意你的行動(dòng)，它將構(gòu)成你的思想。
當(dāng)你意識(shí)到思維需要改善，就意味著全新的機(jī)會(huì)
【覺(jué)察日記 】今天的覺(jué)察，我想講兩個(gè)故事。
早上送女兒上學(xué)，特意謝絕了鄰居的搭車(chē)邀請(qǐng)，選擇和女兒走路上學(xué)。走路15分鐘，我想多陪女兒享受一下親子時(shí)光。我是個(gè)不善于拉家常的媽媽，有時(shí)候聊天都不知道該說(shuō)些什么。所以，我要不斷練習(xí)和女兒聊天。一路上大手拉小手，一起背背詩(shī)聽(tīng)聽(tīng)手機(jī)音頻，女兒從不肯聽(tīng)到配合著聽(tīng)，還回答我的小問(wèn)題。
半個(gè)月前有一次女兒心情好時(shí)，主動(dòng)說(shuō)起：媽媽，你有一點(diǎn)做得不好，你每天回來(lái)就問(wèn)我今天作業(yè)做了沒(méi)有。你應(yīng)該問(wèn)我的是過(guò)得開(kāi)不開(kāi)心，身體好不好。你應(yīng)該關(guān)心我而不是關(guān)心作業(yè)。
孩子就是孩子，一語(yǔ)中的?，F(xiàn)在回想起來(lái)，我在這個(gè)過(guò)程中，心中有愛(ài)表達(dá)過(guò)嗎？有考慮過(guò)孩子的感受嗎？今天，我要表達(dá)一下。
到了校門(mén)口，我彎下腰親了她，告訴她：媽媽愛(ài)你，媽媽關(guān)心的是你，不是作業(yè)。女兒馬上也回親我，比平時(shí)更顯依依不舍地與我告別。
感覺(jué)真好，我要爭(zhēng)取每天送女兒，每天親密告別。
下午，和同事溝通一件事情的處理方式。這兩位同事負(fù)責(zé)處理用戶投訴，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)屬于容易委屈的工作，我在與他們溝通時(shí)她們覺(jué)得自己的工作很委屈，有抱怨，情緒也有些激動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，我內(nèi)心始終在提醒自己要注意方式方法，要就事不就人地表明自己的出發(fā)點(diǎn)。真的是一個(gè)挺難控制情緒的場(chǎng)面，我壓住自己的聲音，我從站著溝通到坐著讓溝通顯得更輕松親近些。最終，我們達(dá)成了一致，我也沒(méi)有大聲說(shuō)話。這真的是我的一大進(jìn)步，要是照以前，那真的熱鬧了。
我為自己的這次溝通打90分，扣掉的10分，是因?yàn)樵跍贤ㄇ?，我有些自己之前就有的不一定正確的判斷，導(dǎo)致我雖然說(shuō)話平靜，但是讓對(duì)方感覺(jué)到了不認(rèn)可。所幸我很快表明了我的出發(fā)點(diǎn)是為了更好地解決問(wèn)題。希望自己今后更多地放下自己的信念系統(tǒng)，更多地傾聽(tīng)和溝通。
