斷食第二天

2017年2月16日

今天早餐喝的小米粥還是前一天的量，中餐吃的一半個玉米棒子，和簡單的青菜，要吃昨天吃的量的3分之2，也就是要減3分之1，晚餐5點去瑜伽館集合。今天練了20個肚子深度呼吸法和20個肚子懸吸法。交待明天的飲食。昨晚沒吃感覺還好，平常我的量就不大，晚餐有時也不吃，目前還沒什么感覺

這是我的中餐：清淡飲食
早餐

吃飯法喝水法
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