大人有吃夜宵的習慣，但是我們都明白吃夜宵對身體危害很大，孩子更是要從小培養好的飲食和生活習慣。
有的孩子睡覺晚，肚子餓了，年輕的爸媽立即準備好吃的，但是小派提醒你，這些東西睡覺前盡量不能給孩子吃，吃了后不僅影響健康，還會影響睡眠質量。
1方便面
制作方便面比較快捷，但是方便面屬于油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但會引起兒童肥胖，而且對身體有危害，因為方便面中還含有大量的色素和防腐劑，建議平時也不要給孩子吃。
2紅薯
睡覺前吃紅薯，肚子中會產生大量的氣體，這些氣體有可能讓寶寶腹脹，不易睡著，不過紅薯在白天食用對孩子的身體還是好處多多的。
3全脂奶粉
小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶，雖然說喝牛奶促進睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比較高，睡覺前食用會導致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。
4巧克力
巧克力很多的小朋友都喜歡吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后會導致神經興奮，精力旺盛，從而無法入睡。所以睡覺前，不要給孩子吃巧克力。
5炸雞
因為韓劇，很多媽媽迷上了炸雞，雖然好吃，但是睡覺前不要給孩子食用，油炸食品中含有大量的脂肪，和全脂奶粉一樣，睡覺前吃會導致脂肪堆積，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困難。
6冰激凌
孩子和大人不同，睡覺前吃一些冰激凌會刺激神經系統，引起焦慮、多夢。如果夏季你的孩子晚上驚醒，家長們想想是不是睡前給孩子吃了冰激凌。
7飲料
話說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅，喝完孩子會有滿滿的幸福感，但是做為家長，你應該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素，睡前食用，由于沒有被消化，有可能會引起胃酸，導致孩子難以入睡。這些添加劑也會如咖啡因一樣，讓孩子非常精神，不想睡覺。
8高鈣的食物
很多人有個誤區——晚上補鈣效果最好。其實不然，因為晚上睡著了，身體是休息的狀態，五臟都在休息，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，甚至有可能導致結石。
9高鹽食物
隨著人們健康意識的提高，更多的人選擇了少鹽食物，但是一些外賣食物依然含鹽量較高，睡前給孩子點份外賣，吃高鹽食物，會導致寶寶體內存水，有可能會出現脹氣，從而影響寶寶睡覺。
所以，我們提倡睡前不吃東西，盡量讓孩子在晚飯時吃飽，如果孩子非常餓，就吃一些蘇打餅干好了，不過也不要多吃，一點點就好。
