作為資深單身汪，聽到最多的逆耳“忠言”是：別天真了，婚姻哪里會有什么愛情，全是柴米油鹽醬醋茶和不知道是不是親情的親情了。愛情？哼，那是小孩子熱戀時候才會有的多巴胺。
過來人用親身體驗(yàn)告訴你，無論是一見鐘情后的熱戀還是不溫不火的慢戀愛，戀著戀著就會走進(jìn)這樣一個怪圈：無論多么相愛，慢慢都會無法避免出現(xiàn)傷痛、憤懣、恐懼和失望。即使費(fèi)盡力氣，也無法使自己在愛情中處于主動地位，這些情緒蔓延積聚演化成惡語相向，最后分道揚(yáng)鑣。
雞湯天后艾明雅有一句話概括了90%的人的婚姻生活：“多少人，沙發(fā)上對坐一輩子，相對無言一輩子，相愛相殺一輩子，從不知愛為何物。”
等有一天，突然想再次擁有曾經(jīng)的美好愛情時候， 卻發(fā)現(xiàn)無論怎么努力，都無法燃起當(dāng)初的激情。你惶恐不安，到處求助。但很多人，包括精神科醫(yī)生和婚戀專家都告訴你：當(dāng)一段戀情變得“舒適無感”是正常的；當(dāng)你和伴侶相處很長時間后還期望有濃烈的愛情，這種想法是不切實(shí)際的。他們說：接受浪漫的流失，成為“伴侶”。
言外之意就是：愛情已死，只剩麻木。
每每聽到這些話，我就特別火大，為之火大的還有一個叫芭芭拉·安吉麗思的美國女人。這個美國女人在火大之余用大半生來研究讓愛情永葆新鮮、天長地久的秘密，怒出14本書，秉承撒播愛、快樂與追尋人生意義的宗旨，成為當(dāng)代個人成長與人際關(guān)系領(lǐng)域最有影響力的導(dǎo)師之一。
但我覺得芭芭拉·安吉麗思最大的功勞是讓那些說愛情已死的人閉嘴了。
14本書中，《如何在愛中修行》指出了我們弄丟了愛情是因?yàn)槲覀兛偸欠高@些基本錯誤：不表達(dá)感情（怕被傷害或是怕失去），不表達(dá)需要（覺得說出自己的需求很丟臉，而且希望對方能夠“猜中”自己的心思），不主動溝通。在這種你不表達(dá)我來猜，我懶得猜的循環(huán)中不滿情緒日漸生長，雙方筑起厚厚的心墻，最后把愛拒之門外。
讓愛走進(jìn)心房，芭芭拉·安吉麗思告訴我們要做到：敞開心扉去溝通，完全坦露完整真實(shí)的感受，讓自己從心墻走出去，對方走進(jìn)來，這樣愛情才能持久。愛的技能跟做飯開車的技能是一樣的，要靠雙方在愛中有意識地創(chuàng)造條件，不斷練習(xí)方能熟能生巧。
想要修得健康愛情，使其茁壯成長，七E要素要跟著不斷成長：
1、充滿活力（Energy)
2、飽含熱情(Enthuusiasm)
3、對未來充滿好奇心和樂觀(Excitement and optimism for the future)
4、自重和自信(Esteem and self-confidence)
5、富有愛心(Emotional Generosity)
6、永遠(yuǎn)做自己(Ease in being oneself)
7、身心放松(Emotional Relaxation)
真正的愛會讓人無論在生理還是心理還是情感上都充滿激情充滿活力，但是有時候過于激烈的愛也會讓人蒙蔽了心智，導(dǎo)致失去自我，在愛中，如何做到自尊自愛和自信，不依賴對方，也是讓愛情永葆新鮮的重要部分。
那么如何在這七E要素中永葆愛情新鮮長久？芭芭拉·安吉麗思在《如何在愛中修行》給出了三個建議。
一、學(xué)習(xí)時刻營造愛情。不要害怕也不要害羞，敞開心扉，向所愛之人表達(dá)自己的愛和需要，說出來你會發(fā)現(xiàn)有意想不到的效果。
像蔡少芬、袁詠儀和王祖藍(lán)他們那樣，時時刻刻高調(diào)向全世界宣布：我愛你。愛情的巨大魔力在于越說越愛。那些說秀恩愛死得快的原因在于他們根本沒有愛，秀的是假象的“愛”。秦凱在全世界人面前向何姿求婚，不愛你的人連和你上街都怕見到熟人。
二、不逃避，理智解決沖突。牙齒和舌頭都會打架，愛情在柴米油鹽中也會有矛盾。出現(xiàn)矛盾并不可怕，可怕的是雙方熟視無睹，逃避矛盾維持表面的風(fēng)平浪靜。但矛盾會在風(fēng)平浪靜的假象中怒吼，終有一日會爆發(fā)。
聽過太多的話是這樣來應(yīng)對矛盾的：忍一忍啦，都是一家人，把事情說開了多不給對方面子？忍一忍就好了，誰沒個雞飛狗跳的事，你當(dāng)沒看見就好了；忍一忍就過了，他的脾氣本來就那么壞，習(xí)慣就好……
聽到都火大。忽視這些矛盾就等于你忽視了給你制造麻煩的這個人的真正需求和情緒。
你精心準(zhǔn)備的晚餐等待對方狼吞虎咽后的贊美，結(jié)果對方只草草扒幾口，然后面無表情起身悶聲離開。見此，你一肚子火卻不敢發(fā)作；
約會的時候，一方總是遲到，你很不滿很生氣，表面卻表現(xiàn)得一點(diǎn)都不在乎；
辛苦了一個星期做出來的周末旅游計(jì)劃，對方一句：我這個星期上班太累，不想去了。你頓覺被忽視，內(nèi)心窩火，可是卻對對方說：好吧。
在這些矛盾中，你壓抑了自己的所有不滿情緒，換來了表面的太平。不滿則意味著情感層面出現(xiàn)問題。一旦吵架，這些被壓抑的不滿就會像洪水猛獸，把事情無限放大，讓你歇斯底里，把傷害放到最大。
現(xiàn)在你明白了那些在吵架中總是喜歡不斷翻舊賬的人是什么心理了吧？
三、性愛溝通。性行為是我們生命力表現(xiàn)最為明顯的時刻，我們在此感受生命的力量感受愛獲得愛。
由于傳統(tǒng)文化對性的壓抑和丑化的思想的根深蒂固，現(xiàn)代人依然談“性”色變，從而阻礙了性文化發(fā)展和研究。普羅大眾，對這方面認(rèn)識更是少之又少。即使親密如夫妻，也很少討論性愛問題：不敢告訴對方自己的真實(shí)感受。久而久之，激情淡去，嚴(yán)重的發(fā)展成性冷淡。
事實(shí)上，大部分性愛問題都源自情感障礙。從來不溝通、不分享彼此的感受，自然不知道對方真正想要的是什么。
芭芭拉·安吉麗思在250頁的《如何在愛中修行》里，花了100頁來描寫性愛的秘密。懂TA，才能給TA最好的愛。
在這個會有人教吃飯教穿鞋教寫字教算數(shù)唯獨(dú)沒有人教你怎么愛的世界，學(xué)習(xí)愛之路漫長而遙遠(yuǎn)，偉大如蘇格拉底都沒解決我們的愛情哲學(xué)難題，芭芭拉·安吉麗思卻做到了：認(rèn)識愛，學(xué)習(xí)愛，擁抱愛，相信愛能永葆新鮮。
另外，芭芭拉·安吉麗思最后給所有單身汪的建議：成為你想吸引的那個人。
吉姆·西諾雷利在《認(rèn)同感：用故事包裝事實(shí)的藝術(shù)》告訴我們一個道理：我們所說的不是事實(shí)，我們深信的才是事實(shí)。不相信愛情的人任何技巧對他來說都是胡說八道，一個人的基本態(tài)度決定他對事情的基本做法。
態(tài)度決定一切。
