大家可以聽到我的聲音嗎？可以的話，在我們的聊天群聊天的這個區域打一個一好不好？

賀芳

00:57

好，歡迎大家哈，那我們今天晚上。開啟我們今天晚上的分享課堂，昨天晚上，我們主要是來跟大家，被拆解了，關于學習策略指導當中的兩個策略，一個是如何培養結構化的思維，以及是可視化的，這個程序建構可視化。好，那今天晚上的話，我們今天是繼續拆解的是積極學習指導師線上課的中級課的第15節和第16節哈第15節將會，由我們的劉宇燕老師來帶領做拆解第16集是由我來帶領那15，節的主題是關于我們另外一個學習策略哈學習策略，指導就是快樂，學習策略這樣一個，學習策略快樂學習，策略那16節。的話將會我帶領大家來猜姐就是關于怎么樣去建構一個幫助孩子建構，一個快樂學習的程序好，劉雨燕老師的話，是我們的第二屆積極學習指導師認證班的老師哈，同時的話，他也是一名非常優秀的大學老師，目前在長沙理工大學那，同時他是經濟學博士哈，大家看到在我們積極學習指導師認證班，是有很多像劉雨燕老師這樣非常優秀的老師和優秀的老師做同學哈，我們也一起向優秀的老師來學習。好，下面讓我們用掌聲歡迎語言老師開講。

丫丫柳

02:30

賀芳老師各位老師晚上好。我這個要開視頻嗎？要開這個嗎。看一下視頻。

賀芳

02:39

可以，你可以開啟視頻讓大家見見你。

丫丫柳

02:50

這樣好，現在可以看到。哈哈哈。

丫丫柳

02:58

聽到我聲音嗎？

賀芳

03:00

可以可以，沒問題，看得到。

丫丫柳

03:03

好各位老師，還有，大家好，就是我真的是受寵若驚，因為我這個積極學習這方面其實都沒有，都沒有各位專家學習的時間長。然后的話，發展課堂，正好我就是對這個主題比較感興趣，也就是我們的這個基快樂學習策略。因為最開始我報這個班的時候，報這個機器學習指導師班的時候，最開始，我是覺得這個指導師，好像有點貴，我當時是，沒想著要報的而且，我之前覺得孩子學習，就靠他自己就行了哈，你也不用管那么多，后面我發現就是。這個現在孩子跟我們那個時候就完全不一樣，我還在以我那個時候，因為我那個我們那個時候我是八零年出生的，罵那個時候的這個學習壓力真的是沒有這么大。然后好像大家父母都不太喜歡，都不太管孩子的那種，就是稍微你勤奮一點，稍微有一點點方法就成績就上去了，不像現在，現在就是整個的家長也非常重視孩子的學習了，而且現在也要分流。我感覺現在這個孩子這個環境。跟我們那個時候的這個環境完全不一樣，而且現在孩子，就是要求自主阿，自主能力就特別強一些，所以的話，我覺得。當時我就覺得這個學習，我我感覺學習好像是比較豐富的，后面保潔老師說這個學習其實是可以快樂的，也可以積極帶著積極情緒來學習的，就這一點吸引了我我就想就非常好奇不知道這個積極學習指導師是怎樣的一個秘密是有什么樣的刷子可以讓我們學習變得這么快所以的話，我就還是，咬咬牙還是報這個名然后報名了以后，我發現，真的去那個線下學習以后，然后呢線上，也是聽老師保軍老師講了課以后，我覺得我說話還是挺大的，所以我也著重的對這個快樂學習策略，這一節，也是非常的感興趣，那么，這個快樂學習策略，主要是跟這個情緒有關，那么這個情緒的話，其實是決定各個方面的，包括我現在講課講課的這個情緒可能也沒有調動過來，因為什么？因為一個孩子他他說我不在旁邊，他就睡不著。搞得我有點講課的時候好像都有點就是走神，是，就老師在想著他，或者是，沒有那么高的情緒，所以有可能這個講課有可能發揮的哈，請請大家都包容一下。那么，長話短說，就是我的體會，就是保金老師說的這個考試的這個情緒，非常重要，這個，我是深有體會的，因為我平時的學習好像沒有那么勤奮，不是那么勤奮，就是該玩的時候還是玩。然后包括那個時候也學這個手風琴什么的，也都學了，也喜歡打電游，看電視都喜歡，但是好像考試平時成績不怎么樣，就是大考的時候這個發揮的比較好，那是什么，就是我覺得，我考試的時候有四個情緒，可能我現在就是回顧了一下，我的我的那個考試的情緒，有四個情緒可能跟大家來分享一下。第一個，就是考試的時候，我覺得是一種好玩的情緒，我把那個考試，當當一種游戲打怪，就是打游戲一樣，那么好玩，就這么這么暗示自己，第二個的話，就是考試的時候，我會我會激勵我自己，就是說做完一個題我就覺得。你做對了，然后就給自己一個正向的激勵，哇，這個題也沒難倒我，然后哇，你怎么這么牛，平時都想不出來，現在就想不出來了，就是這種，就是自我對話，當時在考試當中是這樣的，第三個記憶情緒就是比較寧靜，就是當時考試的時候，我只有我和這個試題，就是非常的專注來做題，然后，還有第四個，就是敬畏，就是我非常珍惜這一次大考的機會，因為每次大考都會決定我的這個人生命運，罵，臨時高考，那么我就會對這個題目，會仔細認真地審題和讀題，這個也是一種積極情緒，那么這四個情緒，可能是祝我考試，就是發揮比較好的一個主要原因，現在回想。那么，當然了我也有考試失利的時候阿，考試實力的時候，一般是什么時候？就是有時候東想西想，或者是考前發生一些家里發生一些事情，讓我就是老是走神，老是想著這些事，擔心焦慮緊張，所以這個考試之前就考砸，我我當時我在群里面分享嗎，我高考前一個月的那個物理150分，我是考了30分。

丫丫柳

09:19

后面回顧一下為什么考這30分，首先就是老師，就是問老師，問題的時候，老師好像不行，不是很耐煩，然后，他老是夸獎別的學生，然后對我的這個打擊是很大的，因為當時我的物理，我其實是非常的努力的那種，因為比較弱，本來就比較弱項，那么老師，就當時就是說他說，好像看著我，我在學物理的時候，好像是在做小看小說還是什么的，反正有一次，因為我我實在想調整一下自己的復習的狀態，可能就看了一下別的書，他就說，你不能看書，不能看這個書，但是我搜了一下，好等他不注意收，我以后再看，所以他就說了一句，他說死豬不怕開水燙，就說這樣的話，關于旁邊那些學同學，就這里說，死豬死豬就這樣子。就這樣子說我當時就嘲笑我嗎？當時那個情緒就特別的，不然后我就內心，就非常恨這個老師，就說，他怎么說這樣的話，害的同學現在都在嘲笑我所以呢整個的那個考試，就150分就只打了30分，考試的時候也是特別的覺得這個題目，怎么這么陌生什么的，整個都有緊張好，然后這個小考考完以后，我們的那個校長，當時就是越只有一個月就高考，所以我們那個校長，就當時說了一句特別沒有水平的話，他就說，你們這次月考，這個成績就決定了高考。好，那個時候，我聽這個話，我徹底就暈倒，我當時我自己真的是可以說是暈倒了，或者是崩潰，可以這么說的，當時我們一個同學還聽信了他的話，因為他考得好嗎，他當時還問，老師就說，我這個分數可以填報哪個志愿，可不可以填報北大，清華，就當時都開始填支援了他。

丫丫柳

11:31

好，當時我就覺得老師說的這個相聲說的這句話，我就問我媽媽，我就說這個考試應該不是真實的考試，因為離那個高考還有一個月嗎，我媽說那當然不是，你這個都是，就是都不算數的，可以說，你考30分也好，考十分也好，都不算數，高考，也是要重新來的阿，高考那次才是真的，所以的話，我也是反復確定了以后，慢慢的恢復了這個信心。然后我高考的時候倒是物理發揮的挺好的，就是打了105分了，還是107分忘記了。好，那個考前考得好的，就是說要填志愿，要報考清華北大的那個，那個孩子，他反而高考的時候就失利，他說什么考試之前那個鞋子沒有穿好，爸爸媽媽給他買了一雙新鞋子，結果那個鞋帶還壞了。好，然后可能就導致了他消極情緒，然后，考試發揮失常，所以這個普通高普通大學都沒有考上，那么，所以，他們家的家長，還不服氣，就老師跟我們家長說，因為我們都是廠礦子弟學校，就是那種很一般的學校，但是父母都是同事，因為他父親去出差，就跟我父母說，他說，你們家女兒好像平時考試不咋地，學習不咋地，就只有高考這一次考得好。他就不服氣，然后別人就說，那只要高考這一次考得好嗎，其他考試那不都是都是假的嗎？就是都是不算數的是？所以的話，就是說，保健老師后面回顧一下，保健老師就是經常在直播間說的，就考前那次月考，如果考得不好，可能還是一個好現象，還是要值得慶幸的。搞不好考試，真正考試了以后，就會考好，對？好那么，這個是考試的這個情緒，然后的話，這個這個視頻，短視頻有一個。有一個這個老師說的，就是這個情緒和學習效率的那個圖，我感覺好像是不是要改一下，這個我是外行，就是那個效率和這個情緒圖，而且情緒影響學習效率的那個圖，就是難題，他是的情緒的時候效率最高，那么這個。市中的題就是難易適中的題，就是中等情緒那么簡單的題，需要，就是情緒比較高，我覺得這個情緒，他可能應該是理解為一種興奮度，這種意思，就是越難的題，應該是去越平靜，但是這種情緒應該還是積極的，不是說情緒的，就是說如果情緒整個的很低落的話，比如說我孩子，他就是，很煩，很很那個的時候，他你讓他做難題能做出來嗎？我是覺得是做不出來的，所以這個圖，我覺得就是說要，可能有點問題，就是我自己的問題，就是說應該不是情緒的低和高，應該是這個興奮度的低和高，就是越接近難題的話，也是越有一種平和，平靜。簡單的話，可能就越興奮的話，可能簡單的就容易做，應該是這樣的。然后，第第三點，就是它的積極情緒，可以讓思維靈活動機越強烈，然后，注意力越集中成績越優秀，這個，也是我們在線下課學的那個S。

丫丫柳

15:54

Sir技術，我覺得這個這個里面的核心就是我們的這個積極情緒會導致很多的就是一些一系列的這種積極的循環，但是這種積極情緒，可能是，跟這個S有沒有關系，我覺得可能，要看個人的理解，如果這個人，他是天生比較樂觀的，都是往好的地方去解釋的，可能這個S再怎么樣就是說，比如說這個S是罵他一頓。他也可以，他也可以比較開心，因為什么，他會這么解釋，就說哎呀，這個可能是老天爺派過來修煉我的，或者是一個一個人專門來看我的情緒能不能穩定發揮的是？所以。所以的話，就是說他是來磨練你的，你如果是這么幾次的話，這個S對于一的這個，反應的話，可能就會失效，就不管S是怎樣，姨都可以很積極樂觀，就像我的孩子現在在我旁邊不停地唉聲嘆氣，我一樣的可以講的很high。好那么的話，老師說了，這個學習的過程，情緒要好，本身的學習的這個本身的情緒要快樂，然后，結果也很很快樂，其中有一個修煉，就是這個正念正念冥想回歸當下，那么這里，其實我自己是深有體會的，因為我的自己做這個訓練，冥想打坐，這一些的話，其實是斷斷續續，應該是有好幾年，那么第一次接觸這個正念冥想的時候，是我在一七年。一七年出國就是去英國的時候，那個時候，在英國，因為特別特別的無聊，就是你要你想刷劇都刷不成，全部都是英文的那個劇英文，因為我英文也不是那么好，所有的劇都能看懂，所以，這個刷劇的這個習慣，就在英國那一年給斷掉，所以就，無意當中，就就到了一個這個冥想，正念冥想的一個刻有個人介紹，就是這種網上課。幾百塊錢，那當時我想，這個是個什么東西，我要去學一下號，學校，當時就告訴我們比較簡單的就是掛呼吸，就是吸氣呼氣數一下，然后就從一數到十。好，然后再從一數到十，那當時，我就，在這樣做的時候，我覺得我老是走神，還沒有數到十才數到三，然后就去就在想，哎呀我的菜，我的菜又沒有買，我今天下午要不要去接孩子之類的好，然后的話，但是，我我但是我突然發現我自己。就是非常迷戀這個了，就是特別喜歡這個，沒有人給我布置任務，也沒有人說，你今天冥想就可以給你獎金，但是我自己就自發自愿的去做，而且像我這種人，就是不是很愿意堅持做一個事，就是我的這個意志力不夠，但是的話，很奇怪，這個冥想我倒是堅持下來了，就是在國外的那段時間好，然后做做的發現，我就可以慢慢的就是這個專注力。就提高了很多，那么在正念冥想之前的話。

丫丫柳

19:52

我是非常的焦慮的，因為我手頭上有一個國家課題，還有一個省課題，然后，評副教授沒評上，文章也很難發，當時就是非常焦慮的那種情況，即使我天天的就是花時間去去學，然后很很早就跑到那個實驗室，去查資料，就是很勤奮，但是，好象效果非常的。的，就是，而且越急好像越還越出不來東西，當時就是這種狀況，但是，接觸了正念冥想以后，我發現好像。就是放松了很多，然后也專注了很多，而且更主要的，就是我的靈感靈感迸發，突然發現就是突然一下，好像突然一下就有一個思想就蹦到你的腦子里，然后發現，可以這么做，當時，我就好像是兩個月的時間，我就反正構思了一篇論文，當時后面回國以后就發到會計研究嗎？會計研究是會計學科的最頂級的那個期刊，那么通過這個經歷以后，我就發現。其實像正面影響這個這個工這個功課其實不是浪費時間，我當時開始練的時候，老覺得我自己好像有點有點發神經，時間這么緊張是，還去做什么冥想，然后有點不務正業對？但是，后面回想一下，其實這個恰恰就是提高自己一個能量，一個能力，還有專注力的一個。就是從根上發力的一個很好的方法，它可以讓你的效率增加很多倍。好那么最后面，最后面，我這個長話短說，不好意思，最后面，就是我們把寶軍老師的這個快樂學習三步，我們我就一起來做一下，真的是他之前如果不讓我講的話，讓我這個講的話，我自己還，就這么過了，還真的不會做有時候，因為這個要講的話嗎，所以我這個東西我覺得以后可以這個快樂學習三步，可以給教給學生，也可以交給我，孩子，首先，一個就是幸福定定定那么這個就是定下來的時候，就是整個的身心，就已經是專注了，然后要回歸當下，然后快樂收收收，然后就想象我們的學習知識全部，要收回來，成長變變變，然后很開心的，我要進成長。然后，這個在學習前，考試前十分鐘都可以這么做，那么以后也會教我的學生，教我的孩子這么做，那么我我非常感謝寶軍老師，還有賀芳老師，就是，還有保潔老師這個團隊，整個的就是開發這些課程，真的很不容易。然后，讓更多的孩子可以就是少走彎路，然后知道這個理論就可以應用到這個理論。

丫丫柳

23:20

好，今天的課就講完了，謝謝大家。

丫丫柳

23:24

好，賀老師。

賀芳

23:29

謝謝，謝謝我們的劉老師哈。這個。他的這個感受到我們那個寶貝的在他旁邊那個情緒的表達，大家有感覺到嗎，對不對。

丫丫柳

23:49

對是我，我就它就給我寫個紙條，他說這。他說讓我快點，說完不停的跟我講，讓我快點說，要去睡覺了。

賀芳

23:57

對，所以你看我，是，所以我們的孩子在需要陪伴的時候，是不是？這就是一份情緒的一個轉達。那有點一份表達哈，當然這個今天確實非常感謝，劉老師的分享哈，我先做一個反饋，就是你在講到在這個視頻當中，有一張有一個我就是那個情緒影響學習的效率對不對？他他這里的話，它的那個橫軸，它的橫軸的話，是指那個情緒的強迫。然后的話，往右邊是指情緒強度比較高，往左邊是指情緒強度比較低，您剛剛說到的那個興奮哈，那個興奮應該是屬于說他興奮本身是一個情緒詞，那它相當于情緒的強度，他可能是屬于一個偏高的，這樣的一個，去強度磁，興奮的這個點。所以在這個圖里圖上面的話，他有講三種，三種這種場景，第一個我們是在遇到困難或者是復雜的任務的時候，他的那個最佳水平的那個點哈，是在情緒強度的中間區，以及到。

賀芳

25:09

那個第一部的那個中間區，我們要注意的就是說不能說你的整個墻都是完全是低到谷底低到谷底的話就是，我們人在面對這個困難或者，是復雜的問任務的時候他整個情緒如果跌到谷底的話它其實，會可能會，就是充滿自卑的然后他，就可能就沒有他就沒有那個自信心去敢于挑戰但同時它，又不能太稀他又不能夠太太興奮是不是所以，他要能夠保持一個冷靜的這樣一個值平均值的話它才能夠去更，好的去思考問題或者是解決問題

丫丫柳

25:31

對。

丫丫柳

25:36

是。

賀芳

25:48

所以在那個上面的第二個場景，就是難易適中的任務，或者是容易或者是簡單的任務的時候，A，他會是相對于那個情緒強度，在我們的這樣一個中線的基礎之上，往那個高度的位置往右，也就是我們的右邊稍微偏一點點，但你你也不能夠太了，對？你整個人太high的話，你已經就陷入到那個那個那個興奮的情緒當中，你都沒有辦法讓自己冷靜下來，所以他其實還是屬于在一個，比較就是說在我們的人的一個這樣一個情緒的這樣一個可控制范圍以內，我們在面對這樣一個情況之后，就如果說，你去做一些。

丫丫柳

25:50

對對。

賀芳

26:29

呂布，不是不是很難的哈，就是就是比較簡單的，或者是難易適中的，這個就是表明，我們要解決這個問題是在我們的能力范圍以內的，那對于人類來講的話，在我們的能力范圍之內，其實他其實就是相當于在我們的一個安全舒適區，他就是在我們一個舒適區，所以人在舒適區做事情的話，他怎么樣，他其實是心情會比較愉悅的這種狀態。所以它自然自然，他的學習效率也會是最高的。

丫丫柳

27:02

是。

賀芳

27:03

就找到一個點。

丫丫柳

27:06

對，馮老師我突然想起來了，他這個應該是他這個情緒的低和高，是一種的浣姓高喚醒，你看前面那個圖了，他的款型的話就是放松，滿足平靜嗎？我覺得這個就是用于解決難題，但是高喚醒就有興奮嗎，其實這種放松滿足瓶頸都是屬于積極情緒，應該是對，應該是的喚醒和高換。

賀芳

27:29

所以所以，所以我們看到，我們看到丫丫柳博士很有這個博士的研究的精神，這樣子的那個，就這一塊的話，就是我覺得下次高級班你可以來現場跟跟大家一起來跟寶軍老師一起，我們來探討一下，你你趕緊去去安撫一下你們家娃的情緒。

丫丫柳

27:38

沒有，沒有。

賀芳

27:50

趕緊去帶她睡覺去。

丫丫柳

27:51

好好好好好好，那那就到這里，好謝謝謝謝好好好拜拜。

賀芳

27:53

感謝謝謝，謝謝。

賀芳

27:57

好謝謝大家哈，我們也謝謝這個，柳博士的這個，所以大家看到，柳不是，他就是對這樣的一個學問哈，非常具有這個鉆研的精神，同時他的孩子，也一直陪著他，其實他平常這個時間是孩子要要陪孩子一起，一起休息的哈，這樣一個階段，OK，我們再一次感謝亞羅博士帶給我們的精彩分享好不好？所以這也是你看學霸，他就是很有這種鉆研的精神，對嗎？OK，那我那我其實就是更加鼓勵大家，我們能夠去養成孩子的一個良好的作息的時間的修作息時間，其實如果說對一個孩子，尤其是在小學這種階段的孩子哈，他的這個，正是長身體的這個時候，其實十點鐘如果還沒有睡覺的話，是比較偏晚的哈，那我們怎么樣能夠，提升孩子的學習效率，讓孩子在這樣一個積極的。情緒狀態之下，去完成他的學習的目標，那其實包括結合我們的這個時間管理，能夠保證在每天晚上十點鐘以前，孩子能夠去，上床睡覺，那這樣子的話，我們還有很多這么多愛學習的爸爸媽媽，我們在十點鐘上線，那這樣的話，我們就可以給自己一段這樣一個比較沉靜的時光，來研究我們的積極學習，OK好，那我們接下來進入我們今天的第二個主題，哈第二個主題。第二個主題的話，剛才的話，我們亞羅博士，主要是講到了就是關于這個，我們的這個快樂學習的這樣一個學習策略，對，快樂學習的一個學習策略，那接下來的話，我們的第16，第16集的話，這邊我主要來跟大家拆解關于如何，我們來建構快樂學習的程序，我們知道這個積極情緒很重要，對不對，好那我究竟我到底。回歸到這個孩子學習場景當中，我怎么樣可以支持或者是能夠指導孩子在學習的場景當中，或者是我們站在一個積極學習指導師的這樣一個身份的，可以去建構這個快樂學習的程序哈，這就是我們在第16節課要跟大家講到這樣一個主題。學習策略的快樂，學習程序的建構好，那在這個第16節課的視頻課當中的話，剛開始的話，也是有一個案例的導入，這個案例，講述了一個高中，高中這個進高中的一個孩子哈，因為它其實本來原來初中成績感覺還是中等偏上，但是進入高中之后的話，就發現了這個這么多門學科哈，一起兒上，然后的話的學科，面對這個學科的這個學習，越來越復雜，但這個孩子的話，再加上環境的適應力，還有師生關系，等等這些成績，越來越差，所以這個孩子導致他就是越來越沒有信心，也從而導致了他的這個，出現了這樣一個，厭學的情緒，所以他的學習情緒哈就很，他就很厭煩學習這個部分，這也這也是我們在以往的個案的當中的話，就是在高中生哈，其實這是碰到一個蠻普遍的這種形象。就是高中生。如果說他的那種，自主學習的能力的這個建構，包括他的學習的動機等等各方面，他如果在小學，初中以前沒有打好這個基礎的話，那這個孩子他進入高中其實是面對面臨這個挑戰還是蠻難的，還是蠻不容易的，而這個過程當中，面對高中生的這個階段的這個孩子，而我們的家長也也是很痛苦的，我們做很多的這種個案的話，就是尤其是高中生的這個孩子，家長非常非常的痛苦，因為對于家長來講，他的壓力，那種緊迫感也很強，因為這孩子就高中，以后要參加高考，對不對，也就這兩三年的時間，將來要考大學等等，以及涉及到孩子未來人生的發展所以的話，高中這幾年也是很多家長非常焦慮，非常焦慮的幾年。好，那我們看一下，那我們怎么樣要去建構這個快樂學習的程序，那這里的話，就是，接下來這個案例講完之后，又提到了一點，叫做積極情緒的拓展與建構理論，那積極情緒的這個拓展與建構理論，它是有一位叫做粑粑拉的一個博士提出來的，那他提出這個理論的話，它表達的就是我們情緒，其實是對人的影響是很大的。那你比如說，我在陪伴我們家孩子寫作業的這個過程當中，那其實你就會發現孩子他其實很希望，把這個題目做對，但是的話，孩子比較小哈，那比如在小學階段，那他總是可能會有這個粗心，或者是這個丟三落四這樣的一些小毛病，對？好，這個時候我大人發現，給他指出一些錯誤，然后這個時候這個孩子就怎么樣，他就立馬就。他的情緒就崩潰了，他就哭了，但是你透過她這個情緒，這樣一個崩潰的這個動作哈，就是孩子哭的話，其實我們能夠感受到這個孩子，他的那個內在，他是很希望自己能夠學習好，能夠把這個作業做對的，其實孩子本身內在它是對自己有一個怎么樣，它有一個那個追求完美的，就是希望自己去做對的這樣一個動機，首先孩子這個動機是對的，但是的話，因為，這樣一些一些刺激哈，所以導致孩子的情緒哈，然后就會影響后面的作業，這些進度等等之類的，他的學習的狀態，所以大家看到，其實情緒對人的影響真的很大，包括在前面的我們的剛剛阿亞魯博士，他分享了他小時候他小時候的話。他小時候就是他的小時候的那個成長的故事哈，就是，某個老師一句話，讓他這個這個這個，你看這個幾十年下來還記得對不對，咱這么大了，還記得老師當初當年講的那一句話，肯定就是有時候老人老師，還有我們的家長，就是一句話，可能不經意間就影響這個孩子的一生哈。好，那積極情緒的拓展，他其實他會怎么樣？他會最直接的影響到我們，從我們的生理到我們的心里。

賀芳

34:39

最后，轉移到我們的學歷的這樣一個情景當中，首先有一個好的積極情緒，就是我們的身體的狀態是怎么樣的，對，他可能是靈活的，輕巧的，是放松的，對不對，你有積極情緒的，然后我們的大腦它也會運轉得很快，是不是他在那個高興愉悅的那個情緒狀態之下的話，大腦分泌的是多巴胺，那多巴胺的話就是讓我們產生，就是就疊加的情緒哈，也產生這樣的一個愉悅的感覺，好的感覺，所以只有在他身體放松，感覺好的這個情況之下，他整個人的這種生命狀態，全身都被激活了，所以這樣的話，才會建構一個良好的積極情緒的這樣的一個，學習狀態。所以的話，一個孩子，無論是一個孩子，還是我們作為家長，作為成年人哈，如果說你能夠掌握積極情緒，其實是建構自己的一個非常重要的核心的資源，所以這是積極情緒的拓展和建構。的理論跟大家介紹一下，那我們在看，在這個這一節課當中哈，那寶軍老師就特別提到了積極情緒，其中提到了五個積極情緒，那哪五個積極情緒？所以我們我建議我們今天在線的家長，一定要把這五個積極情緒記下來，甚至，我建議你可以在家里用一些彩色的紙或者是卡片，把這五個積極情緒把它畫出來，或者是寫出來貼到家里的墻上，因為如果說我們昨天不是講了可視化對嗎，對，所以你有時候你你存在你的腦袋里面的話，你還不如你把它貼到墻上，因為你貼到墻上的話，就是你每天回家，你看到這個墻上這幾個詞，也就意味著它在時刻提醒你，你要如果說你希望在孩子這樣一個學習的場景當中，你要隨時隨刻能夠提醒自己在那個當下去支持和幫助孩子建構學習場景當中的一個積極。

賀芳

36:39

情緒好這五個積極情緒是哪幾種？那個，如果有小伙伴？幫忙來，打一下哈，首先第一個是快樂的情緒。快樂。那快樂的這個作用就是它有什么樣的作用？你你這種小孩子就怎么樣，我，我很快樂，對他就會促使你去玩耍，對不對，所以這個玩耍它不僅僅是在于我們去戶外玩耍，在游戲當中玩耍，那其實在學習當中，它也可以變成一種玩耍的，這樣的一個心態，就是快樂，它的作用是促使我們可以去玩耍，去愉快的玩耍，那。

賀芳

37:20

快樂能夠給我們帶來進化的意義是什么？第一個它可以突破界限，然后提升我們的創造力，以及我們的創新思維，這是快樂會帶給愉悅的感覺，帶給我們這些部分哈，那第二個積極情緒是什么？叫做興趣，而興趣的作用是什么？就是會促使你去探索，你想一個孩子，他如果對一個東西、一個事物感興趣的話，其實就怎么樣激活了他的這個好奇心，對馬我很感興趣。你比如說我們家孩子在之前之前要學鋼琴。就是之前我曾經提過，就是建議他學鋼琴，那時候他對鋼琴沒有概念，但是有一次，他就在幼兒園的時候，班上有一個同學，在幼兒園這個新年晚會上面哈，就是一個party上面的就彈了一首鋼琴，因為他看到同學彈了一首鋼琴之后好，然后這個時候他回來就跟我們說，他說媽媽我想學鋼琴好，那這個時候你看。因為在幼兒園的這個同學，彈鋼琴的這個世界，就激活了這個孩子，對這個鋼琴學習鋼琴的這個興趣，所以促使他愿意主動去，學鋼琴，去探索鋼琴的這樣的一個一個興趣，對不對，所以我們看到興趣的話，我們保持孩子這樣一個興趣的話，就是它帶給我們的進化意義是什么？就是說我們能夠獲得新的體驗和知識，能夠不斷的去擴展孩子的視野。這是第二個，那么第三個積極情緒叫什么叫滿足。滿足er滿足的作用就是怎么樣來促使你享受當下的這種生活情形。促使你去享受當下的生活情境，你比如說我們家孩子就是關于吃零食的這件事情，我從小的話，我跟我跟大家說，就是說我是會做一個及時滿足，就是比如說孩子說他想吃，他想吃冰淇淋，她想吃雪糕，她想吃麥當勞和肯德基，那很多時候我們大部分家長會認為，吃冰淇淋的話就怎么樣，對腸胃不好，會容易生病，會拉肚子，等等什么之類的對嗎？或者是覺得吃麥當勞是什么垃圾食品養生，對，但是的話，我我會發現，就是我從小孩子說要吃什么，因為他的那個，尤其是他在第一次見過這個，對這個比如說對冰淇淋的這樣一個體驗的時候，一定要讓他吃，因為他第一次的建構是什么，就是滿足他的那份好奇心。滿足他的那一份探索，所以如果說他在那個當下的那個生活情境當中，他得到了那一份享受，他知道了，原來吃冰激凌是這樣一個感覺。那這樣的話，這個孩子也不至于，就是以后可能每次都會纏著你要吃冰淇淋，那你即使滿足的話，就已經滿足到她那個當下的部分。所以很多時候你會發現我們的家長，你越是去控制孩子做一件事情，你就會發現越難。他會越有好奇心，越要去做那件事情，那與其這樣，你不如讓他去嘗試及時滿足，那我就通過這種方式的話，我就會發現，當我允許孩子去吃冰淇淋的話，其實我就會發現我們家孩子。就是他并不會貪吃，第一，他不會貪吃，第二，他不會高頻次的，或者是經常找著你，我要吃冰淇淋，我要吃冰淇淋。

賀芳

40:51

因為他曾經內內個內一份內在的渴望被得到了及時的滿足。所以滿足的話，讓我們去享受當下的生活情境，那滿足他給我們帶來的進化一什么，就是他能夠拓展我們的這樣的一個視角和世界觀，就是我對這個東西的認識，對不對我建構對這個東西的認知好，第四種的積極情緒叫什么叫自豪所謂的自豪，它帶給我們的作用是什么？就是說，它可以促使我們去分享更多的成就和期待未來更多的成就，就讓這個孩子，他比如說他做這個事情，做完了之后，我們能夠給他一種自豪感，比如說父母的及時的肯定的語言，對嗎？給他一種讓他產生這種自豪感，那么他在這個行動上，在這個行為上，他就怎么樣，得到一個積極情緒的一個疊加的情緒，這樣的話，他就愿意怎么樣，下次他可能也愿意再繼續參與，能夠甚至未來能夠獲得更多的成就，所以這就是一種自豪感，那他自豪感的進化的意義，他可以推動我們創造更多的成就。你比如說我們家孩子在學鋼琴，那學鋼琴的話，就是，每次我我我有時候就是說我沒有辦法天天陪她練琴，但是就是比如說我每一周可能有一個時間到。周末的時間哈，然后聽他彈琴，聽他彈琴的話，我就會覺得，我就會給他鼓掌，或者是給他肯定，或者是給他貼小心心，這個時候就是，我我甚至會說寶貝媽媽，今天聽你的鋼琴我感受到你的鋼琴里面充滿了這個喜悅你的鋼琴，里面充滿了這個這個靈動，哈我我聽到，你的琴聲我感覺好像看到了有一個美麗的小女孩在跳舞所以當你去分享你聽到她的鋼琴，帶給你的這個感覺的時候帶給你這樣一些，積極情緒的其實這個時候就有一份疊加的積極情緒就會回到孩子的身上所以孩子在這個過程，當中他就怎么樣了他就會，有一份自豪感，因為他覺得我自己做到了而且做好，而且做好了那么這個時候，他就有一個，這樣的一個積極的情緒讓他。以后去，繼續去學習鋼琴，練習鋼琴好，最后一個積極情緒叫做愛。Love哈，我們常說的那愛這樣的一個情緒的話，那它作用是什么？就是說它能夠促使你更親，就是和更親密的人，就是更親密的人去玩耍，去探索和去享受當下的那一份體驗。er I能夠帶給我們的進化意義是什么？就是說能夠支持我們，支持我們和我們的孩子去建立一個更加深刻的人際關系，以及關于自我的成長的部分。如果說一個內在充滿愛的孩子，他的這個人格也是比較穩定的，他的內在的力量也是比較強大的。所以這個是在這節課當中，就是特別提到了這五種積極情緒阿帶給我們的作用，以及進化的意義。那積極情緒的意義，它可以讓我們的思維更加的廣闊，對嗎？讓我們的廉潔更加的緊密，讓我們的生活更加的幸福，那這樣，在這樣的一個積極情緒的這樣一個一這種環境的營造之下，我相信這個孩子哈，他的學習的成績就是成績，說實在的，他只是一個顯化，我們很多時候我們家長只是盯著那個分數，那個分數其實是一個結果的呈現，對嗎？但是的話，他卻看不到學習的這個過程，其實我們真正要幫助孩子建構的是學習的過程，而所謂的那個分數，它只是最終你的過程究竟有多么的努力，多么愉悅，多么的積極的去完成這個過程，分數它只是一個顯化的結果而已。所以我們要看到這個部分能夠去幫助我們的孩子，在他的所有的學習的場景當中，去見過他的一份積極的情緒好，那么最后這個節課的最后一部分，就是關于我們這個快樂的快樂學習的程序究竟要怎么去建構。那如果說我們作為一名積極學習指導師，那我要去輔導一個孩子，比如說我的有一個個案的，有個案主的來訪者，那這個孩子就是厭學了，怎么辦？好，那這里的話在這個章節里面會跟大家專門來講，快樂學習的程序，叫四部曲好，小伙伴們可以記一下哈，快樂學習程序，我們如何建構這個快樂學習的程序。

賀芳

45:50

快樂學習的程序的話，就是它有四部曲，第一部叫什么，第一部叫啟動意愿。啟動意愿，所以其實就是你要先啟動孩子的這個意愿學習的意愿。第二步叫發揮優勢，第三部叫行動投入，第四不叫成就慶祝。

賀芳

46:16

成就慶祝。好，啟動一月。那在我們的積極學習指導師的這樣一個程序建構的流程里面啟動醫院？我們會用到了幾個技術，第一個是呼吸放松法，第二個是關于成功愿景的冥想。那通過呼吸放松和這個想象成功愿景哈，然后帶著一份放松，希望進入到學習的場景當中，那在我們大家咱們那個。積極學習指導師高級班，我們在11月25到28號開課，所以我們那個高級班的小伙伴，就是積極學習指導師的小伙伴們，那這個部分的話，我現在跟大家講的是我們視頻課里面的這個是理論的部分，對不對？那在我們的高級班的現場，那么就會帶大家來把這個技術教給大家，比如說呼吸放松怎么去做，如果你是積極學習指導師，你對于個案的來訪者，你怎么引導他去做呼吸放松對？以及，這個想象成功愿景的這個冥想怎么做？在我們那個課堂里面，我們都會有專門的這樣的一個引導詞，等等這些都會，包括自己的操作，都會在課堂里面帶領我們積極學習指導師去做體驗，掌握這個流程就是啟動意愿，所以我們就是通過呼吸放松和成功愿景的這樣一個影響，這兩個技術來建構快樂學習程序的第一步。那第二部叫什么，叫做發揮優勢，發揮優勢，就是說我們怎么樣通過這個引導哈，積極學習指導師的引導流程，去關注到這個孩子的學習優勢有哪些，比如說會有這個三顆鉆石的練習，還有怎么樣去激活孩子，他是帶著自信和自豪，進入到學習當中的。所以這個這個部分在我們的那個高級班的現場，也是會帶大家去做這些練習的哈，就是發揮優勢，就怎么樣去激活孩子優勢，已經看到和拿到孩子的優勢的部分好，那第三步就是行動投入了，那行動投入的話，這個部分就是說。我們讓孩子怎么樣，看到他能夠給到自己一個積極的自我評價，以及不斷的自我激勵，擺脫那種無助焦慮這種狀態，然后，最終就是通過指導師的這個引導能夠。引領這個孩子哈，找到那個滿足愉悅的這種，能夠讓他去持續學習的這種，這種生命狀態，這是行動投入，要怎么去做，最后就是關于成就慶祝，那所謂的成就建筑，其實就是設置一個簡單的慶祝的儀式，然后建立一個積極情緒的一個循環，這就是叫成就阿，成就慶祝，所以這個，在視頻課程里面，那個咱們機器學習指導師的那個老師們哈，就是我們這個視頻課程里面，其實呼吸放松，還有成功愿景的冥想，以及包括學習前，學習中和學習后，怎么去引導這個孩子哈，就是怎么去指導這個孩子，在這個視頻課程里面有很詳細的這個引導詞，大家到時候可以跟著視頻課去做詳細的學習。好嗎，我我今天晚上我就不在線，跟大家做這個引導的練習了，因為我們高級班馬上也會開課，到時候大家可以到現場來學習，做這個銀。好的，這個體驗OK，好，所以這就是快樂學習的程序四部曲，第一你要啟動好的意愿，對，戴哲，放松和希望的醫院，第二就是發揮，優勢，關注孩子的學習優勢，第三就是行動，投入怎么樣去，就是讓孩子獲得一個積極的自我評價，積極的自我激勵，最后就是成就慶祝，就是我們可以設置一些簡單的慶祝儀式，建立了積極情緒的一個循環，這個部分，你比如說我們經常說的。那個優勢強和夸強哈，就是你經常會建議家長，比如說你在你家里面貼一面那個，我這里好像大家可以我看大家可以讓大家看一下我們家的墻就是你在家里面你就可以貼一個這個先給大家看一下我們，家里有這么強對對對這里可以看得到幫我換一個，換一個鏡頭。

賀芳

51:00

轉過去嗎？

賀芳

51:04

大家現在可以看得到這面墻，我們家的進強，比如說我的鏡頭卡住了好像。看得到嗎？親們。

賀芳

51:25

因為我這里卡住了，我沒我也不知道這個鏡頭有沒有對準。

賀芳

51:32

那道嗎？對對對對對，就這個，我現在是的，對這個，其實這個就是我們家孩子的這樣一個，一個一個可以把它叫做夸強，我把它取名叫做阿卓琳的這樣的一個花。

賀芳

51:52

花園，卓琳的這樣一個生命花園，就是她每天就是會有十幾，就是我寫的，就就就是最最最最這個左邊，最最這一邊的話，它其實有一個他每天可以學習打卡，包括運動的一個清單，有有十幾項，但并不是說他每天都會做這個十幾箱，其實根本沒有時間做不完，但是的話，他每天可能平均打卡就可以做到五六項，五六項，那他每完成一項的話，我就給他。點一個點一朵小紅花，對不對，然后的話，就是集滿50克的時候，然后就給他一份獎勵，所以剛剛你看其實就是怎么樣，這就是通過這樣的一個課，這就是我們常說的，就是我們說要可視化，對。就是這個可視化，可視化的部分，我就通過這樣的一個方式把它可視化，然后。就你每天可以看到孩子這個成長的這個部分。給他貼很多的小花朵，給他點贊嗎？對不對，然后擠滿了50度就給他獎勵，讓他他可能就是比如說他特別想吃一個什么東西，或者是，他他有一，他有一次就是在某個商店里面看到了一份禮物，那所以現在的話，我開始會用叫延時滿足我，我在他比如說兩三歲的時候，他要吃什么東西，我是即時滿足，但是現在我開始用這個方式來做延時滿足，比如說他，比如說他有一次跟我出去買菜，然后在一個小商店里面看到一份禮物，那他就當時就很渴望，希望得到這份禮物，我說好，可以，媽媽同意，媽媽也愿意給你買這一份禮物，那我們回去看一看，就是你的，你的花園墻上你的50多小紅花有沒有集滿？好，那這個時候他就會。他就會很關心她的小紅花，有沒有集滿50度哈，所以這個是這個就是怎么樣，這個就是這個，其實就是什么，就是我們剛剛講的這個成就，慶祝，成就慶祝的這個環節的設計，就是這樣子的話，孩子階段性的擠滿了50多小紅花，然后我們就給他一個獎勵，對嗎？就是一個簡單的慶祝儀式，可能他是一份小禮物，有可能帶他去吃一頓好吃的，等等這些之類的，所以就是通過這種成就的慶祝，然后建立了孩子一個積極情緒，所以的話就是不斷的不斷的讓他的積極情緒疊加循環，疊加循環，所以說我們家孩子，現在我跟大家說，她沒有時間玩手機，說實在的，我們家現在我們的手機，什么丟在沙發上，他從來就沒有摸過，說實在的，因為因為他每天就是我我們那個打卡的項目，除了它本身學校里面的語文數學，英語哈，這是常規的。練習，那還有就是她的，她的她每一周他要上鋼琴課，畫畫課，還有舞蹈課，等等這些，還有包括每天要做跳繩的練習，每天還有這個要做，要閱讀，那這個孩子說實在的。我也覺得他挺忙的，那但是他已經形成了這樣一個怎么樣的，他已經形成了這樣的一個一個這樣的一個習慣了，他已經形成這個習慣了，所以所以，閆妮說語文、數學、英語好累了，所以這就是我們的家長在引導孩子，比如說我們在陪伴孩子做語文，做英語，做數學的這個過程當中，你要怎么樣去建構他的積極情緒，確實學習已經很累了，但是你在這個過程當中，你要有什么樣的一些方法去建構，在他這個過程管理，去建構他的積極情緒，這是值得我們去思考的，知道嗎？那不然的話，如果說他本身孩子學習很累了，然后你看，爸爸在旁邊吼，媽媽在旁邊叨叨叨，然后還有一個奶奶在旁邊催，你說這個孩子的壓力大不大，是不是？對？我其實我我挺理解的，你說，現在雙锏哈說這個小學一二年級不布置作業，我們家雖然讀一年級，但是確實你說不布置作業，但是這個這個這個老師還是每天就是家長，他還是會布置，比如說要陪孩子讀什么，要要孩子，要要畫什么，要搞什么，他其實每天事兒還是挺多的，那你你真的，你真的完全你去撿嗎？你完全去撿嗎？你這一年后，兩年之后，這個孩子的差距就是很明顯下來的，我們的學習其實真的是需要他就是一個反復練習的過程。他一定是需要有一個反復練習的過程，那你如果說你真的不愿意花時間陪伴孩子的話，那那你，你的孩子未來學習成績差，就像我們之前有一個哥哥，我們給一個初二的孩子評估他的學業情況，他他的學業的情況，只相當于小學四年級的水平。所以你看看這幾年家長都干嘛去了，你等他出二了，要中考，要會考了，然后現在來著急了是？所以的話，對于學習來講，所有的孩子都是一樣的，我們在中國這樣一個體制之下，在這樣一個教育背景之下，我們每個人都要說孩子，其實包括我們大人在職場里面，面對這個社會，這種競爭的這種情況之下，我們我們生存在這樣一個環境當中，每個人面臨的挑戰其實都是一樣的，但是，關鍵是為什么有些人他能夠去到金字塔塔尖，而有些人只能夠墊底。

賀芳

57:29

其實這就是人的這一份適應力，人的這一份品格和堅毅力，所以我們的學習的在這個過程，同樣是同樣是大家都要去走這一條路的這個過程當中，那建構了積極情緒的人，和沒有見過積極情緒的人，肯定是不一樣的，掌握了自主學習能力的孩子，和那些被動的學習這些的孩子，結果也絕對是不一樣的。所以的話，所以的話，這也就是我們為什么要做這個，繼續積極學習，我們要給我們的家長，孩子提供這種一站式的解決方案，我們在面對著人生的競爭，在這樣一個大舞臺，一樣的這種前提之下，那只有提升自己的硬本領和提升我們的軟實力，那我們自己也好，或者是我們的孩子也好，才在這個社會上，就是說能夠去更好的生存，或者是更有尊嚴地生存，更有品質的生存。好OK，那這就是我今天要跟大家分享的哈，就是我們的第16節課，快樂學習程序的建構，那這個快樂學習程序四部曲，詳細的那個技術體驗，我們在11月25號到28號，我們的高級班的現場會，帶大家來體驗哈。好了，親愛的伙伴們那。

賀芳

58:54

看看今天就是復盤的內容就結束了，我不知道在線的小伙伴還有沒有疑問，想要提問的，那我們就如果有疑問。可以自己開麥。有疑問的可以開麥，如果沒有疑問的話，大家可以在我們的聊天區，打出一句，就是你今天晚上讓你印象最深刻的一句話或者是一個點都可以好嗎。

賀芳

59:46

大家沒有疑問了對嗎？那就太好了。OK，看來我講的是不是都聽懂了。初中的孩子當然可以，當然是可以激活他的學習情緒嗎？不要說初中的孩子，我我們，我們大人也需要激活的。沒有你首先激活積極情緒是沒有年齡限制的，只要活著，我們都需要有機會，也都需要積極的情緒，只要活著哈，沒有年齡的限制。謝謝，初三的娃沒動力哈。那這個就是。你要去看到這個孩子為什么沒有動力？這個要去做做做深度的分析。影響這個孩子的動力。

賀芳

01:00:38

早起，早起打卡。現在每天保育老師直播間就是早起打卡，六點半王軍老師每天早上開直播。

賀芳

01:00:50

紫丁香說，我家每天作業拖拉，說作業無聊。作業本身是一件很無聊的事情，但關鍵是我們怎么樣在無聊當中找到有聊的部分。所以這個就是我們要怎么樣去看到這個部分，就孩子他，他就是很明顯無聊，他就是沒有見過一份積極情緒嗎？那我們要看到，你比如說孩子做作業哈，就是因為我不知道那個丁香，你家孩子的這個，比如說他是幾年級，他的一些作業的情況是怎么樣子的，包括他的作業的環境是怎么樣子的，平常以及在家里面的話，我們，你們這個，我們的家長，你在面對孩子做作業的這樣一個情況，你們的態度是怎么樣子的哈，那其實這些都會影響到孩子的這樣一個情緒的部分，初一了是。初一了，那那你你比如說你現在想一想孩子說作業無聊哈，你現在想一想，如果，結合今天晚上的，剛才分享的這個快樂盛學習程序的一個四部曲哈，就是如果說讓你去，用到你孩子身上，你打算怎么去用。你打算怎么去用，你要怎么樣去啟動孩子的意愿，發揮它的優勢，我不知道你有沒有，比如說你有沒有去觀察過初一孩子的作業情況，對。然后他每天要做哪些事情，有沒有去了解，以及他每天他之前他做的怎么樣，假如說他十個題目，他做了兩個題目，那這兩個題目，你有沒有去給到他一份積極情緒的肯定。你有沒有看到他做到的部分，或者說這個孩子，比如說他的字寫的還不錯，他對于比如說他很工整的去做，寫著寫著作業，你你，你可以去在這個當中要去找到孩子做到的部分，然后建構孩子的一份積極的情緒，啟動他的這個意愿，對不對，然后看到他的這個優勢的部分。當然你可以在可以有一些引導，就是建立一些積極的一些循環。

賀芳

01:03:09

是，所以，那個丁香，阿丁香，這位家長說，每天孩子作業做到很晚，白天上課睡覺，所以他其實就陷入到那個我們說我們在機器學習指導師里面有個Su的模型，那他就是因為比如說作業做的慢又做的晚對嗎？然后又不想做好，就是這個行為導致了一個怎么樣就進入到一個消極情緒好，然后又有一個疊加的消極行為，白天上課睡覺好，白天上課睡覺，晚上還是繼續回來，不想做作業好，所以他就不斷的這個消極的行為和消極的情緒不斷的疊加，所以我們就要看到你怎么樣要找到一個切入點，把他從這個消極的行為和消極的情緒把它倒出來，你如果你看你自己都崩潰了，你自己都崩潰了，你們就一起全家都要進入到小姐的行為，消極情緒，所以這個時候就是說。這個就是對于，對于如果說對于爸爸媽媽而言，就你這就是你的能力面臨面臨的挑戰嗎？所以孩子碰到這種狀況，你就沒有辦法去改變，這就是我我前面說的這是你的能力圈和認知圈原來，你只有這么大但是，現在隨著你的孩子長大了你你在孩子在小學的時候可能在，你的這么大的能力去認識群里面你能處理她的問題可是現在他進初中的話那初中的這個問題是發生你原來已有的那個能力圈和認知圈里面的以外的這個問題就是已經超出，了你原來的已有的認知能力那這個時候你，怎么辦那你就要學習，你只能通過學習去改變自己去提升和擴大自己的認知能力去那你不學習的話你，根本就跟不上孩子成長的這樣一個進度了對不對OK大家說有些說老師，我不想搞那可以沒關系那，你就花錢，你就花錢請請請，我們的機器學習之老師來，幫你搞但但但是那個是治標不治本不，治本，你看現在保潔老師做個案的話，其實很多都是在做家庭治療，很多都在做家庭治療，因為你會發現哈，就是我們在做個案當中，你把孩子搞好了，其實還是很好搞，你跟他講，孩子講什么道理都懂，但是回去就怎么樣，就就沒搞兩天又打回原形，為什么？因為父母的模式沒有改變。那這個孩子他內心是很想學習的，他也很熱愛學習，他也很想把學習學好，可是每天回到家里面，然后就是媽媽很焦慮，爸爸很憤怒，很狂躁，然后一沒做什么好，然后就就一頓劈頭蓋臉。所以這家里的這種就父母溝通的模式沒有改變，那最終孩子也內也沒有，也沒有辦法。好不好？絕對搞不好。所以現在的這個家庭哈卡頓。

賀芳

01:05:59

沒聲音。

賀芳

01:06:04

有聲音嗎？

郭曉波

01:06:06

求聽得到。

賀芳

01:06:10

聽得到是。

賀芳

01:06:12

野妮？

賀芳

01:06:15

林子琪林子琪問，放呼吸放松，啟動整個月經網上課程會有實操練習嗎？林梓琦，你如果是我們積極學習指導師認證班的學員的話，這個是會有的。但是如果不是積蓄，因為，因為我們晚上的這個課程是請我們積極學習指導師認證班的學長姐來帶領大家學習，我們在線的話，有可能是認證班的這些老師，還有可能就是飛認證班的老師，還有一些可能是學習動力引導師的，還有可能就是，就是我們的一些其他的家長，會普通會員，甚至可能還有一些連會員都不是的，這樣的一個一個小伙伴在線來觀摩學習。積極學習指導師認證版是有相關的實操練習，我們高級班是在11月25號到28號開課，那個現場都會有相關的練習，學習動力沒有這個部分，因為學習動力引導師是學習動力，引導師的部分。那個你可以去看學習動力老師的課程。

賀芳

01:07:18

學習動力老師主要是激活孩子的那個，就是教會我們的父母激活孩子的這個學習動力的，這個部分的，那里面它是有關于，學習動力方面的一些，理論工具和方法論，積極學習指導師的話，像剛才這種就是會涉及到一對一的咨詢和個案。一對一的咨詢和個案就會把這些流程步驟，還有這個引導的詞，在我們積極學習指導師認證班里面都會，這個是都有相關的練習的。對，那個冰箱里就看到就是說。就是你不要讓，不要讓這個孩子的學習，這種家庭的這種場景進入到一個惡性循環，就是消極行為，疊加消極的情緒，這就是一個惡性循環，所以一定要讓自己找到一個突破口，你的能力突破口也好，你的認知突破口也好的話，然后怎么樣把它轉入到一個良性循環。而所謂的良性循環，就是我剛剛跟大家提到的，你要去建構什么，要建構，啟動孩子的意愿，然后發揮它的優勢，行動投入，最后就是成就慶祝，所以這樣的話，就是這就是進入到一個快樂的學習程序，快樂的學習程序的話，它就會不斷的就會進行這個積極的行為，以及積極情緒疊加的積極情緒，這樣一個循環，這就是一個成長動力的循環。

賀芳

01:08:48

OK，我今天晚上講的有點多了，你們還不想睡覺嗎？可以下線嗎。哼哼，好，謝謝大家，非常感謝大家哈，好了，每天晚上十點鐘，非常感謝大家，也期待大家今天晚上做個好夢，明天見。

賀芳

01:09:09

拜拜。

賀芳

01:09:15

阿紫琪說，變得紙上談兵不會用，我剛才都給你看了，我自己是怎么用的？我家里的墻上貼的東西，所以因為你對你對自己有一個催眠嗎你？自己用語言自我催眠我不會用這就是叫自我催眠所以你就會把自己放在那個不會用的黑洞里面，所以我們很多家長都是這種模式，就是我們的這種思維模式，我不會老師你講那個東西道理我都懂，我就是不會。那這個時候就是，把如果說你讓自己的這個語言模式換一種模式，比如說怎么用？所以大家想象一下哈，如果你說我不會我不會，那么你就相當于在你的原地，你給自己畫了一個坑，然后給自己挖了這個不會的這個坑，然后把自己放到了這個坑里面。好，你如果說把自己放在這個坑里面，賀老師今天晚上跟你講一個小時，講兩個小時，賀老師往往你的坑里面丟一根繩子說你爬出來賀，老師玩兒你的那個不會的坑里面丟一把梯子說，你爬出來或者說賀老師派一架直升飛機到那個坑里面去接你我說，你趕緊出來但是，你總是雇主在自己那個我不會的那個坑里面試想，一下這個世界上沒有任何一個老師可以把你能夠從那個不會的那個黑洞里面拿的出來灝，這個世界上一個人沒有一個人能夠改變，另外一個人，除非。他愿意自己主動改變。

賀芳

01:10:58

假如說你讓自己的這個思維模式，你換一種方式去表達。我可以怎么。

賀芳

01:11:08

建構。

賀芳

01:11:10

快樂的學習程序？當你如果你的語言、你的思維用這句話來表達的時候，我可以如何來建構一套快樂的學習程序？你看一下這句話比剛才說的那個我不會用。感受一下這兩句話不同的力量感。

賀芳

01:11:32

語言是有催眠的作用的，所以每天我們自己說說的話，你要看一看，你是每天再次我詛咒你是每天在詛咒你的孩子還是每天在祝福自己還是，每天在祝福你的孩子所以語言，你是用祝福的模式還是用詛咒的模式，這其實是你個人的模式。

賀芳

01:11:55

跟這個技術。有沒有用其實沒有什么關系。而是你把自己放在那個不會的黑洞里面。

賀芳

01:12:05

換一種方式表達，我可以怎么建構快樂的學習程序？如果要建構一個快樂的學習程序，我可以做點什么？好這句話怎么樣，這句話就會讓你有一種。當下感就是你會在立足當下，同時的話，朝向未來。所以這就是積極心理學帶給我們的力量，積極心理學的思維模式會讓我們立足當下和朝向未來，Er那個我不會，我不能，我不行，這些都是把你放在那個過去的那個黑洞里面，就你會卡在那里。但你如果用到了這個積極思維的話。

賀芳

01:12:51

成長型思維我們常說的好，成長型思維，我可以怎么做？那么你就在立足當下，朝向未來去思考這個時候。你就會往，才會有機會往前走。所以。讓我們每個人去覺察一下哈，我們自己的，這樣的一些思維模式和語言模式是怎樣的，所以我們想象一下我們每一天跟孩子的每一句話的對話，你想象一下你你所說的這一句話，你是要增加孩子的力量，還需要拿走孩子的力量。你是要做一個增加孩子力量的父母，還是要做一個拿走孩子力量的父母？最后把這句話送給大家。每一天看看你的話，你的語言的表達，是希望祝福自己和孩子，還是要自我詛咒？

賀芳

01:13:56

OK，好，不說，謝謝大家，我明天晚上見好，晚安。他三兄弟時候給孫子講了S12，其實表現太棒了，都給孫子講了，給你點贊。對，自己把它講一遍，教是最好的學。如果我們講一個點，讓80歲的老人和這個。八歲的孩童都能夠聽清楚，那你這個這個點就透了，就通透了。