例假是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要還有例假，就說明你還年輕，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了。

因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的。

月經一旦不調，毒素就在體內沉積，女人就會提前衰老，甚至引發多種婦科病，導致不孕不育！

例假提前

這說明你已經開始氣虛了，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經開始下降了，肺氣不足了，如果這時不在意，后期會發展成例假推后，就到了血虛的地步了，如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

例假推后

這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況！如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動癥。

痛經

這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西，這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位癥。

很多女性不知道怎么才能美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。

女人的身材、皮膚內分泌是一個整體必須一起調養，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑，還有些人會長經期痘。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。

跟大家分享例假期間減肥的正確方法。

1、 飲食要有營養并且適量哦。胖寶寶啊，不要嚴苛地控制飲食，每一頓飯吃飽，滿足身體日常所需就好。蘋果、木瓜等水果不僅能營養多，還可以幫助身體排毒減肥。

2、每天做適量的運動就不錯。小編提醒大家，例假期間一定不要激烈運動，如果要做減肥運動，可以做一些輕柔的動作，比如瑜伽、飯后散步等。

3、經期確實是減肥的一個好時期呢，女性在經期時身子就比較弱，當然要吃些有營養的食物。這時候節食，會使身體變得更虛，可能會貧血。所以提醒大家，經期不要用節食哦。如果真的怕吃胖，可以選擇★米菊仁★，我經期減肥也是吃的，對于減肥很有效果，口感也不錯。平常我也是吃這個保持我的身材的，氣色的。不僅對減肥有效果，也有助于排毒，我臉上的痘痘，都是靠它，消了不少了。還有哦，這個可以佰渡找到做法哦！

女性經期，需要及時的補充營養，多吃一點維生素含量豐富的食物和控制熱量攝入。切忌飲食不規律影響到身體的健康。

經期怎么吃好呢

當歸雞蛋紅糖水

一星期喝1-2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。

材料

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

??做法

1??、把所有材料準備好。

2??、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

3??、切成薄片。

4??、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。

5??、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6??、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7??、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。

8??、加入紅糖，煮至糖溶即可。

9??、晾至溫熱，即可開吃。

紅棗當歸蛋

材料

當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

做法

1??、準備好材料。

2??、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。

3??、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。

4??、將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。

5??、轉小火，加入紅棗。

6??、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。

7??、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水。

??提醒：養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！

??補血系列

當歸羊肉湯

材料

羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法

1??、把所有材料準備好。

2??、羊排洗干凈，切成塊。

3??、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4??、取出備用。

5??、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

6??、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5-2小時即可。

小提示:

1.當歸的藥效經過煲制后已融入至湯內,因而不必再吃藥渣;

2.在“例假”期間不要食用,否則量會很多的!

3.這款藥膳在經前3，4天或者經后一周開始吃，早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。

在來月經前的時候是不宜當歸雞蛋紅糖水的。因為紅糖是補血的會加大月經周期的流量。所以如果月經量少,可以適量服用,月經量多就不要服用了,以免引起月經過多。