你需要做的只是慢慢變好
大多身體上有病痛的人都會(huì)有一系列共同癥狀，那就是沒食欲，渾身無力，對(duì)外界沒有興趣，喪失斗志，其實(shí)這些癥狀都是壓力導(dǎo)致的。
壓力無處不在，并不是只有壞事會(huì)讓我們倍感壓力的存在，好事也一樣。比如同事買了一套新房來迎接二胎的出生，買新房，生二寶，都是好事，可是他卻一點(diǎn)也不開心，眉頭緊鎖。
因?yàn)樗ε赂淖儭Ｐ路康馁J款意味著每月還款要增加，二寶的到來意味著新的支出還有新增的勞動(dòng)量。
天上不會(huì)無緣無故掉餡餅，基于此理論，人們?cè)诮邮芤患疫\(yùn)的事時(shí)也會(huì)深深不安，害怕這幸運(yùn)背后有巨大的陰謀。
面對(duì)這些從不敲門隨時(shí)會(huì)突然而至的壓力，大多人都會(huì)手足無措。壓力過大帶來的心理改變嚴(yán)重影響了身心健康，造成心理和生理的疾病，導(dǎo)致可勞動(dòng)年限縮短，經(jīng)濟(jì)消耗過大，人的壽命也遭到折損。
那怎么來抗衡壓力，不讓它來傷害我們呢？
有專家說，壓力是有害的，所以我們要釋放壓力，于是市場上出現(xiàn)了很多泄壓的玩具，還有專門供人泄壓的場所，你可以去任意打罵你的壓力源。可是這些只是理想的以為壓力釋放出去了，實(shí)際上效果并不好。
人的心理是復(fù)雜而多變的，通常不會(huì)滿足于單方面的泄憤，而希望找到共同的伙伴一些來組隊(duì)打怪。
比如一個(gè)公司里，如果員工覺得老板給的工作壓力太大，經(jīng)常會(huì)在私下里三兩個(gè)人聚在一起說老板的壞話甚至漫罵老板。彼此在對(duì)方身上找到了理解和共鳴后，這個(gè)泄憤就會(huì)十分有效。可是三人成虎，也可能有了互相的陪伴膽子大起來，壞事也做了起來。
這時(shí)專家又站出來了，他們說要遠(yuǎn)離垃圾人。于是這種泄憤的方式也會(huì)被劃入垃圾人的范圍，尤其甲方已經(jīng)不想再繼續(xù)的時(shí)候，乙方還在持續(xù)的傾訴就會(huì)給甲方造成困擾，由此增加甲方的壓力。
那么泄憤不行，傾訴也不行，壓力該如何排解呢？
壓力之父漢斯?塞利曾做過一個(gè)給小白鼠注射藥物的實(shí)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)無論給小白鼠注射什么藥物都會(huì)破壞小白鼠的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致小白鼠患上出血性潰瘍。原來讓小白鼠生病的不是那些藥物，而是注射藥物給小白鼠造成的恐懼，也就是壓力。
那么壓力的根源不是那些形形色色的人或事件，而是一種恐懼，對(duì)待恐懼最好的方法就是強(qiáng)大自己。
首先我們要做的就是不逃避。
恐懼是個(gè)奇怪的東西，你給它后背，它就會(huì)膨脹，你給它注視，它反而會(huì)縮小。不逃避，正視壓力并且接受壓力。你要承認(rèn)某些事對(duì)你造成了不好的影響，不用過度去掩蓋這個(gè)事實(shí)，但也要告訴自己，這件事還是有解決辦法的。
接受以后就是適應(yīng)。
當(dāng)我們決定開始跑步時(shí)，往往跑不遠(yuǎn)就會(huì)氣喘吁吁或者腿疼。但如果我們經(jīng)常周期性地跑步并且堅(jiān)持下來時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)適應(yīng)了跑步這件事。能跑的距離會(huì)增長，不適的癥狀會(huì)減輕，這就是適應(yīng)。
盡管有時(shí)候適應(yīng)也有被動(dòng)的，比如向生活妥協(xié)，面對(duì)壓力不再去解決，這也是適應(yīng)。
適應(yīng)最后就是改變。
如跑步，能跑的距離會(huì)增長，這就是一種改變。改變會(huì)讓你戰(zhàn)勝了先前的恐懼，戰(zhàn)勝壓力，找到自信。當(dāng)你能跑1000米的時(shí)候，你自然不會(huì)懼怕800米。
改變的過程是痛苦的，也是充滿希望和讓人興奮的。不是所有壓力都有害，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)讓我們走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)，但是急于求成的改變會(huì)給我們?cè)斐尚碌膲毫Α?/p>
朋友要參加一個(gè)唱歌比賽，一心想通過這次比賽脫穎而出。他對(duì)自己要求很嚴(yán)格，天天早上保證兩小時(shí)的練聲，白天還會(huì)跟老師糾正發(fā)音，晚上再一遍遍的練唱。過度的用嗓讓他沒到比賽就倒了嗓，最后只能望著舞臺(tái)用嘶啞的嗓音嚎啕大哭。
欲速則不達(dá)，慢是老祖宗教給我們最好的武功秘訣。比如太極，借力打力，順勢而為，在慢中把你接受到的力反彈回去，壓力多大，彈力就會(huì)多大。
你要允許自己在對(duì)抗壓力的時(shí)候有失敗，有挫折，有漫長的等待。你要做的，只是慢慢地變好，今天比昨天好一點(diǎn)，明天比今天好一點(diǎn)。羅馬不是一天建成的，但條條大路通羅馬，愿我們都能與壓力同行，讓壓力見證我們的成功。
親愛的，慢慢來。
