說起拖拉的習慣，似乎人人都有，就連十點讀書的李源老師，也說自己是個拖延重度患者。
并且這種現象在很多自以為比較上進的人中也很常見：哎呀，我很忙，哎呀，我很焦慮，哎呀，這件事怎么辦？我一直思考慮這件事，我一直在想怎么把這件事做好，其實只是為自己的拖延找借口，去逃避，只是為了焦慮而焦慮，并于事實并無補。人人都想打敗拖延癥，找對方法很有必要。
比如要去健身房鍛煉身體，不要在沙發葛優躺著想我穿什么衣服，我去了做什么動作，我要運動多長時間。現在立刻馬上，換上運動鞋先到健身房再說，因為健身效果和你穿李寧或安踏沒有任何關系。
人的大腦有一種趨利避害的本能。當某種情緒讓你感覺不適，大腦就不由自主的產生抵觸，那就采取別的方法，舒緩這種情緒，心情美美噠，干活才可能棒棒噠，比如聽音樂，比如運動，吃零食還是算了，一不留神再產生新的不良后果，畢竟，減肥也是件相當糟心的事兒。當然也可以自我麻醉，比如想象著在寧靜的月光下，坐在寧靜的窗前，心情也就會慢慢的寧靜，就像冥想一樣。
當然還可以用望梅止渴，想象著自己達到預期的景象。就像學財務的我，很喜歡錢，每當流利說有點拖延的時候，我就想著我的學費呀，可千萬不能飛了，于事我又興致高昂的去打怪了。
人人都有拖延癥，人人都有方法，愿你找到最適合自己的方法，一步一步的升級、進階。
