慶國慶，度中秋
祝大家雙節快樂
? ? ? ?一千二百年前的中秋夜，月光灑落在被流放23年的劉禹錫身上，他輕輕挽起衣袖揮筆寫下了千古名句“暑退九霄凈，秋乘萬景清”一言道清了中秋之日起的季節迭變。
? ? ? ?中秋過后一夕之間，暑氣退盡天空變得高遠澄凈。比起起少年盛名卻一生仕途不順卻依舊能夠吟出“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”灑脫豪情的劉禹錫，更多文人吟的是 “多少綠荷相倚恨，一時回首背西風”冷落凄清的秋悲之文。
? ? ? ?也許秋蟲悲鳴，孤雁南飛，草木蕭瑟，天氣漸冷。著實會讓人徒增悲涼之意。所以現代醫學將其稱為“秋悲癥”心理學稱為“季節性心理障礙"
我國傳統醫學認為地有五行、天有六氣、人有五臟六腑。以五行學說中 “金”為例：金為陽氣斂降的狀態，對應秋季為陽氣漸消陰氣漸升。五臟中的“肺”為金臟對應“燥濕”，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，人們除了容易“秋燥”，有時也容易產生傷感的情緒。?
秋天養生 ?告別秋悲
? ? ? 中醫認為，秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼飲食一定要減少或禁食。
? ? ? 白露后，氣候轉至干燥，宜多吃些清潤食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
? ? ? ?秋冬是腦血管病好發季節，在長時間睡眠的后期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當早起可有效避免血栓的形成。
? ? ? ?一場秋雨一場寒。在逐漸涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。”這三個部位均處于人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。
? ? ? ?熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。泡腳時加些中草藥效果更好。其中具有溫經作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。
? ? ? ?秋后多做些量力而行的運動，如走步、跑步、登山、游泳等，這樣可促進脾胃運化，增強食欲。不過，運動量別太過，否則適得其反，會更疲乏。多曬太陽，陰天時在室內最好能開著燈，保證足夠的光線。因為充足的光線能調動人的情緒，增加興奮性。
中秋假日把瑣事忘記。
踏一路的輕盈，
尋一處金色秋境。
什么都不去想，
聽，風的聲音，
看，葉的飄零。
享受清寧，遠離秋悲
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閱讀原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1506773372&src=3&ver=1&signature=OfKmokEZzkjts*0i*nllbnD9MwpgKl3MWbd9pJxwUr6MopYE-LWS1rQmc4gb8U4P3Q1F8y6t*KBFt*qWNBEU16AqJAvHi0J6NrU5iUwTvNuaVzraA6fop*0pPsZ1zzEvRYG3JKAdAEyeLQIN0X7vAgz3AsnhNYF5r9MP7IvC80M=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1
