大S是我很喜歡的一個明星，以前她出過一本書《美容大王》里就講到了對于頭發的保養。大S年輕時對于頭發保養到了苛刻的地步。記得她說過，她從不會讓男朋友搭著她的肩膀，因為這樣會壓著她的頭發。沒有需要她從來不會扎馬尾，她覺得扎馬尾對頭發有很大的傷害，睡覺時也不會壓著頭發。她對于頭發的保養真的是不亞于對于臉粗的保養。這也是她擁有一頭烏黑亮麗頭發的原因之一。
擁有一頭美麗的秀發是每個女生的追求，雖然現在女孩子發型多種多樣，還有染發燙發等，我也染燙過，“折騰”過。直到頭發弄的跟枯草一樣我才發現簡簡單單地擁有一頭烏黑亮麗的頭發有多么重要。我覺得亞洲人還是黑發好看些。假如你也是想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，或者是想讓頭發更好些，看起來更有光澤，更加柔順，那么接下來的文章會對你有些幫助。
?頭發好不好跟很多因素有關，有的是因為壓力太大，導致脫發掉發嚴重。還有用洗護用品不合適為會導致些頭發問題。當然最關鍵的還是跟身體不健康有關系了。有人說，“腎好頭發就好”這個還是有一定道理的。今天我就來談一談自己養護頭發的過程。我主要說的是吃和用兩方面。這也是我自己的個人經驗。
?首先，來說一下吃。我認為這個吃是頭發養護的最重要的一步。只有你吃的好了，吃的健康了，不止是頭發，你身體的各個部分都會越來越好，你會活的越來越健康，越來越年輕。有句老話叫做 吃啥補啥“”。想要讓頭發更黑更亮我首先推薦吃黑芝麻。我個人的習慣是，每天早起喝一杯溫開水，有的人說喝淡鹽水，也有的人提倡喝蜂蜜檸檬水。這個根據個人習慣，我早上起來覺得還是喝一些沒有什么味道的溫水比較好。這個早起喝溫開水的習慣我早就有了，小的時候我媽媽每天早上都讓我和我弟弟兩個人喝一大杯水后再吃飯，說這樣能胃口好。（以前早上起來都沒什么食欲，喝完水后胃口確實很好）后來，我就養成了每天早上都要喝水的習慣。還有一點就是，我從來不便秘，每天早上必然會去廁所……嘿嘿，你懂的。好啦，言歸正傳，喝完溫開水后就會立馬吃一勺黑芝麻粉，干吃喲。可能有的姑娘覺得吃不下去，那你可以吃些黑芝麻糊也是可以的。或者你把黑芝麻粉摻在早餐的粥里吃下去也是可以的。那我為什么說是一勺呢？嘻嘻，因為黑芝麻這個東西雖然很有營養但是熱量很高，吃多了的話會胖的。所以，每天只吃一勺就行。這個勺子就是平常吃飯用的就行。吃完黑芝麻后，我還會吃些堅果，像核桃，杏仁還有生花生。這些東西都不能過量。不然會胖的。核桃你可以吃兩三個，杏仁嘛，吃個五六七八個都行，花生吃個四五粒就行。如果你氣色不好的話，吃兩三個紅棗也是不錯的選擇。一定要記住是每天都吃，這個堅持就會有效果。棗夾核桃也是挺好吃的，如果你吃不慣核桃的話，可以買棗夾核桃來吃。吃完這些東西后再吃早餐，這樣不僅你的早餐能豐富很多，也能避免你吃些油膩的東西了。畢竟吃了那么多堅果，也喝了一大杯水，你也飽了吧，哈哈。
?說完了早上吃的那就來講講為什么吃這些東西吧。黑芝麻和堅果類的雖然是屬于高熱量高脂肪。可是它們所含的營養卻是人體必須的。它們含的有不飽和脂肪酸，亞麻酸，亞油酸等人體必須的脂肪酸。堅果可以清除你身體里的自由基，降低心腦血管疾病，糖尿病概率等好處。當然，堅果還有很好的飽腹感，所以當你餓了的時候不要選擇吃那些薯片，漢堡類的垃圾食品，吃些堅果不僅能讓你感覺到飽，還對你身體有好處，何樂而不為呢？
?說完了吃的方面，再說說洗護方面。想要讓頭發好，用適合自己頭發的洗發水也是很重要的，首選無硅油洗發水。有硅油的洗發水雖然用起來能讓你頭發滑滑的，感覺效果特別好。可是它會堵塞頭發的毛囊，會導致脫發掉發。而無硅油的洗發水，雖然用起來澀澀的，不太好洗。習慣了就會覺得很好用。
?雖然洗發水用了，到時頭發有時候還是會毛躁。關于這個問題，我覺得用護發精油很有效。我自己用的是歐萊雅精油。這個也是好多博主推薦的，（不含廣告成分，完全是個人覺得好用而已）個人用的體會是，特別好。上次回家老媽看到我用的這個精油，就相中了，非要問我要走呢，嘻嘻。我每次吹頭發之前都會把精油涂抹在發梢上，然后再用吹風機吹，這樣能對頭發有一層保護膜，再吹頭發時損害就小多了。
?有關壓力情緒也會對頭發有很大的影響，這個就得靠自己的調節了。今天說的主要就是吃和護兩方面。
?其實還有一點就是盡量少去染燙，不過現在女孩子都愛美，染燙什么的也是無可厚非的。不過呢，要盡量選擇靠譜的美發店，找一個好點的美發師，好好地“改造”下你的頭發。染燙過后要好好地護理，不要偷懶喲。
?我這些小心得也是堅持了半年以上的。頭發發質有了很明顯的改善。以前朋友都說我頭發像“稻草”一樣，現在發質好太多了。再也沒有干燥了。不過以前染過，我現在已經把染過的頭發剪的差不多了。基本上全是黑色的了。（女孩子就是這么善變，我現在對黑發情有獨鐘，哈哈）我本身個子就高，打算把頭發留到腰部，不知道長發及腰時能否遇到如意的人呢，嘻嘻。讓我偷笑下。
?好啦，今天就寫這么多。歡迎大家批評指正
