我的狀態(tài)
我的體質(zhì)很差，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。
我屬于陰虛火旺型體質(zhì)，經(jīng)常容易上火。特別是大姨媽期間，涼的也不能吃，補(bǔ)的也不能碰，只要是沾染其中一樣，量如泉涌。外加腸胃不好和經(jīng)常性失眠淺睡，身體出現(xiàn)各種亞健康癥狀。只要我說(shuō)身體不舒服，家里那位就會(huì)說(shuō)：‘’您這個(gè)女人真麻煩。我就沒(méi)見(jiàn)你好過(guò)一天，不是這里痛就是那不舒服，像個(gè)七老八十的老太太，看你老了怎么辦‘’？
接觸八段錦
接觸八段錦，非常偶然。同學(xué)經(jīng)人介紹練習(xí)八段錦后，感覺(jué)心神寧?kù)o，身體素質(zhì)得到了很好的調(diào)整。于是義務(wù)的向周邊人宣傳這種傳統(tǒng)的練習(xí)方法，因此我也受益，并開(kāi)始練習(xí)。如果你感興趣，建議可以先網(wǎng)上百度一下，了解八段錦的內(nèi)容和練習(xí)注意事項(xiàng)等，方便快速入門。網(wǎng)上很多，在此我就不一一介紹了。
八段錦給我?guī)?lái)的變化
我每天早晚在家進(jìn)行練習(xí)，每次練一或二次不等，每次約十二分鐘。剛開(kāi)始幾天沒(méi)有太大感覺(jué)，練到十天后，突然感覺(jué)小手指有一股熱流流竄。特別是練上托和下壓時(shí)，特別明顯，停練一周后再練感覺(jué)消失了。到目前為止我練了兩個(gè)月，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)八段錦給我?guī)?lái)的變化：
1.站姿和坐姿變得優(yōu)美。以前家里那位總是說(shuō)我，走路不好看，不能做到抬頭、挺胸、收腹。八段錦的練習(xí)主要以拉伸為主，如：雙手托天理三焦是向上拉伸；左右開(kāi)弓似射雕是左右拉伸；雙手攀足固腎腰是直立彎腰拉伸等等。堅(jiān)持練習(xí)后一段時(shí)間后，身體得到舒展，無(wú)形當(dāng)中就改變了含胸的毛病，真正做到了抬頭挺胸收腹，人也顯得更有精神和氣質(zhì)了。
2.改善睡眠質(zhì)量。練習(xí)八段錦前，我很難入睡，而且睡得很淺。十點(diǎn)半躺上床，翻來(lái)覆去到十二點(diǎn)過(guò)還沒(méi)睡，只要有一丁點(diǎn)響聲都會(huì)導(dǎo)致我睡不著，第二天早上又醒不來(lái)。練習(xí)八段錦期間，每天晚上很快入睡，早上五點(diǎn)三十分左右自然醒，讓我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。
3.便秘得到解決。練習(xí)前，幾天才一次且費(fèi)力。練習(xí)八段錦后，入廁很規(guī)律，不在需要喝涼茶來(lái)解決了。停練又紊亂。
4.開(kāi)始倒汗。在練習(xí)八段錦前，我有一段時(shí)間倒汗，買了些藥吃后就好了。練習(xí)八段錦一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)晚上又開(kāi)始倒汗。我在網(wǎng)上查了下查，說(shuō)練習(xí)八段錦有排病的過(guò)程（意思是如果你有隱病或病根，練習(xí)八段錦時(shí)可能后復(fù)發(fā)，然后再得到改善），不知道是不是這個(gè)原因造成。雖然出現(xiàn)倒汗情況，但我整個(gè)人狀態(tài)還不錯(cuò)，沒(méi)有以前那么畏寒怕冷。
后記
雖然練習(xí)八段錦，動(dòng)作簡(jiǎn)單，且所花時(shí)間短，不受地方和人數(shù)限制，能很好的改善身體亞健康。但任何事情都不是一蹴而成的，唯有堅(jiān)持。希望在強(qiáng)身健體的路上，我們?cè)阶咴竭h(yuǎn)。
