這是書語人間為你解讀的第33本書《終身成長》。

“三句話讀懂《終身成長》

? ?01. 你遇到困難無法堅持下去可能是你的思維模式在作怪。

? ?02. 擁有成長型思維模式的人相信自己的能力是可以通過努力來培養的。

? ?03.?接受成長型思維模式不僅不會讓你遠離自我，而會讓你釋放潛能，
? ?給接近那個真實的自我。”

想象一下你正在做一件事情——比如，進行一項體育運動、學習一門手藝或者完成一個游戲。才接觸的時候，你很興奮，每天恨不得花十幾個小時在上面。后來事情變得越來越難，你開始想要放棄。于是，你開始找各種各樣的理由，比如說「我下班以后很累了，我需要休息」「最近太忙了，我沒有時間去做這個事情了」。一而再再而三，你的興趣慢慢消失了。

興趣人人都有，但是為什么能夠堅持做一件事的人卻那么少呢？

事實上，是你的思維模式在作怪。

這個世界上有兩種思維模式。

第一種思維模式是固定思維模式。擁有固定型思維模式的人相信自己的才能是一成不變的，并急于一遍遍地證明自己的能力。

每一個時刻，他們都在接受自我評估：我會成功還是失敗？我看上去是聰明還是愚蠢？我是會被接受還是被拒絕？我看上去像是一個成功者還是一個失敗者？

這些思維模式讓他們無法享受做事的每個當下，并會在受到打擊時給自己貼上失敗者的標簽，對自己失去信心。

另一種思維模式是成長型思維模式。擁有成長型思維模式的人相信自己的能力是可以通過努力來培養的。

即使每個人在先天的才能和資質、興趣或者性情方面有著各種各樣的不同，每個人都可以通過努力和個人經歷來改變和成長。

這種思維模式，讓他們在人生遭到重大挑戰的時候，也能茁壯成長。

在對成功的數十年研究后，斯坦福大學心理學家卡羅爾·德韋克發現了思維模式的力量，并將她的研究成果寫進了《終身成長：重新定義成功的思維模式》一書里。

在書中，她接介紹了固定型和成功型思維模式，并告訴我們：你認為才智和努力哪個更重要，能力是否能通過努力改變，決定了你是會滿足于既有成果還是會積極探索新知。

德韋克揭示的成功法則已經被很多具有發展眼光的父母、老師和管理者應用，并在實踐紫中得到了驗證。

如果你想要獲得在任何領域取得成功都需要的抗壓力，那就和我們一起翻開《終身成長：重新定義成功的思維模式》一書，和心理學家德韋克一起探索成功的思維模式吧！

1?為什么固定型思維模式會阻礙你的成功？

進入一種思維模式，就如同進入了一個新世界。在個人能力固定的世界里，成功需要你證明你的聰明和天賦，證明你的價值。而在另一個能力可以改變你的世界里，你需要提高自己，去學習新的知識，發展自己的才能。

在前一個世界里，你把成功的評判標準交到了外界的手里，可能是你親近的家人和朋友，可能是你的領導和老師，也可能是一個和你擦肩而過的陌生人。

這時，每每遇到一個挫折就意味著一次失敗。得到一個糟糕的成績，輸掉一場比賽，被老板炒魷魚，在30歲前沒有把自己嫁出去……這些都意味著你不夠聰明，不夠有天賦。

而在后一個世界里，你把成功的評判標準牢牢地掌握在自己的手里。哪怕沒有達到預期的目標，只要你自己有所成長，或是發揮了自己的潛能，你就成功了。

對成功不同的理解不僅會影響你做事的心態，還會影響你和周圍人的相處。

當你被固定思維模式束縛的時候，一旦事情變得具有挑戰性——當你感覺不到自己聰明且富有天賦的時候，你就很容易喪失了興趣，乃至喪失了對自己的信心。

同理，在與人打交道的過程中，你可能會無法接受別人的不完美，而當你們產生沖突的時候，你會傾向于把責任推到別人身上，或是尋找借口來證明自己。

與之相反，如果你擁有成長型思維模式，那么在拓展自己的過程中，你會感到興奮不已。和別人打交道的過程中，你會把失敗當成一個挑戰，并會積極接受別人評價的同時，幫助彼此成長。

當你能夠在不計較成果的情況下去評估自己所做的事情，然后著手處理問題，你會在不知不覺中攀登上成功的高峰。諷刺的是，這一直是固定型思維模式的人渴望到達的地方。

2?你是一個固定型思維模式的人，還是一個成長型思維模式的人呢？

為了幫助你更好地理解這兩種思維模式是如何工作的，請想象一下，盡可能生動地去想，你是一個年輕人，經歷了非常糟糕的一天：

你早早起來，開車去公司上班，卻發現堵在了路上。你到了公司，老板一臉陰沉地把你叫到了辦公室，原來你昨天熬夜寫好的方案忘記了加入一個關鍵數據。下班以后，你想和對象約會，結果不巧人家因為工作繁忙，發信息和你改期。你打電話給最好的朋后傾訴，但是卻沒有打通。

你會怎么想？你會有什么樣的感受？你會怎么做？

如果你的回答是「我感到被拒絕」「我是一個失敗者」「我感到自己太沒有用了」「我太差勁了」，那么，當心了！你可能是一個固定型思維模式者。

換句話說，當你把發生的事情當做了一個衡量你自己的能力和價值的直接標尺時，你就把自己的情緒的遙控器交到了別人的手里。

事實上，沒有什么災難性或不可逆轉性事情發生，但僅僅是在這些情況的影響下，固定型思維模式的人就已經了產生了這種徹底失敗感和無力感。

那么，成長型思維模式的人會怎么回答呢？

「車堵在了路上，那我明天一定要早點出門，或是換一條道路」

「下次再準備材料的時候，我一定弄清老板的要求」

「等下次約會的時候，一定要多安慰我的對象，TA最近實在是太辛苦了」

「不知道朋友最近過得還好嗎？」

還有很多類似的回答，你已經看出了他們和固定型思維模式者的區別了吧？

車堵在了路上、領導的指責、朋友或愛人的拒絕都不是什么開心的事情，沒有人會想要遇到這些事情。只是這些成長型思維模式的人不會給自己貼上標簽，或者對自己失去信心。即使他們感到沮喪，他們也準備好了去承擔這個風險，直面挑戰，繼續為此奮斗。

3?思維模式如何影響我們的人際關系？

在我們的身邊，同樣是面對感情的挫折，為什么有些人會讓這種不愉快的經歷在心里留下創傷，并阻礙自己在未來和其他人建立關系，而有些人卻能讓創傷愈合，并開始新的生活？

為了弄清這兩種人的差異，作者和團隊召集了100多人，讓他們講述自己感情上遭遇的打擊，并在聽完他們講完自己的故事后，問了他們幾個問題：這段經歷對你來說意味著什么？你是如何處理的？你希望得到什么樣的結果？

那些擁有固定思維模式的人感覺自己被評判了，被他人貼上了「不招人喜歡」的標簽，他們唯一能夠做的就是猛烈攻擊那個拋棄他們的人。于是，他們選擇了報復。

而那些擁有成長型思維模式的人卻選擇了理解和原諒，并繼續生活。他們嘗試去學習對自己和感情來說都有用的東西。有的人明白了「什么樣的人才適合共度一生」，有的人明白了相互溝通和理解的重要性，有的人學會了處理矛盾沖突的方法。最終，他們在傷痛中成長，遇到了更好的自己和更好的關系。

和成長型思維模式的人相比，固定思維型模式的人到底有什么問題呢？

一方面，他們希望所有的事情都能夠自動發生，他們不愿意和另一方溝通解決問題，不愿意和另一方就彼此不可避免的差異進行磨合。

另一方面，他們認為問題意味著根深蒂固的缺陷。換言之，一旦他們發現了自己或對方某些方面的缺點，他們就會看不起對方，并對整個關系不滿。而成長型思維模式的人即使看到伴侶身上的不完美，依然認為他們的關系是良好的。

另外，在固定型思維模式的人的眼里，一旦搞砸事情，他們就會為自己辯護，并把問題推到對方身上，并很難寬恕對方。同時，當別人的表現不如他們的預期時，他們也容易火冒三丈。因為在他們心中，一旦承認對方是對的，那就意味著自己是錯的。對想要靠一次次成功來證明自己價值的他們，這件事簡直無法容忍。

在固定型思維模式中，人們總會不斷去證明自己的能力，這種需求有時會打破兩個人的平衡，讓關系走向錯誤的方向。畢竟，沒有人會愿意承認自己低人一等。

4?改變你的思維方式，成就你的非凡人生

我們每個人都是獨一無二的發光體。只是，錯誤的思維方式，會影響我們對成功和失敗的理解，讓我們離想要成為的自己越來越遠。

想要改變自己，你要明白即使你發生了改變，你以前的舊信念也不回消失。相反，新的信念會和你舊的信念一起存在，隨著新的信念變得越來越強，你就會獲得新的思考和處理方式。

那么，我們要如何做才能改變我們的思維方式呢？

我們要意識到，我們的信念一直在不斷觀察和解讀一切，使我們的生活得以在軌道上正常運行。但有的時候，解讀的過程往往會出現偏差。這時，我們需要調整它。

固定思維模模式創建了喜歡評判的內心獨白「這意味著我比他們強」「這意味著我是一個失敗者」等等。他們會對每個信息做一次強烈的評估。如果是好事，他們就會貼上一個積極的標簽，如果是壞事，他們就會貼上一個消極的標簽。

成長型思維模式的人同樣經常觀察身邊發生的事情，但他們的內心獨白與評價通常與他人無關。他們對積極和消極信息同樣很敏感，但他們更注重這個信息在學習和建設性行為方面能帶來什么：我能從中學到什么？我怎么做才能提高？我怎么做才能讓我的伴侶做得更好？

那么，為什么思維模式很難改變呢？

一般來說，固定思維模式會告訴人們你是誰，或者你想成為什么樣的人，而且會告訴人們，你將如如何成為這個理想中的人，如何得到別人的喜愛和尊敬。

這個想象中的完美的自己為你帶來的希望，會讓你想要成為這個完美的自己，并反復證實自己已經做到了。

要放棄這種思維模式是很困難的，因為這意味著要放棄這么多年帶它給你的自尊，和接受你曾經覺得恐懼的事情——挑戰、批評與挫折。期間，固定型思維模式會不斷給你的不安提供避風港。

不要接受這個避風港的誘惑！

接受成長型思維模式不僅不會讓你遠離自我，而會讓你釋放潛能，給接近那個真實的自我。

是時候采取行動了！

首先，當你想要去做某件事情，去學習某些知識，或是要面對某個問題的時候，你要先確定目標，然后制定一個成長導向的計劃。你要何時實行計劃？你將在哪里實行計劃？你準備如何實行計劃？要考慮具體的細節。

其次，你要和有相似經歷的人聊天，告訴他你現在面臨的困難。當你鼓起勇氣訴說你的煩惱時，你說不定會發現，他也曾經經歷過你正在經歷的。沒有人會拒絕一個真心向自己尋求幫助你，勇敢一點，邁出第一步吧！

然后，你要放棄「全世界都欠我的」的念頭，意識到別人的脫穎而出是因為付出了努力，你要開始更加努力，想看看自己能否得到想要的獎賞。當你能夠慢慢享受努力的過程時，成功也在不遠處向你招手了。

最后，當事情變得糟糕的時候，你要思考如何走到這一步的。不要總是把問題推給別人，因為「一個巴掌拍不響」，也不要總把問題推給自己，因為你還年輕，你還需要成長。當你能夠放下自責與痛苦時，你就能帶著新的領悟重新出發了。

除了幫助自己，你可以幫助別人改變錯誤的思維模式。

你要不斷地告訴對方，你今天通過練習，學到了哪些新的東西。你需要坦誠面對自己的錯誤，生動地講述自己如如何發現了解決問題的關鍵，讓他意識到成長型思維的魔力。

2019年的第一天，希望你能帶著成長型思維，看待你周圍發生的故事，做不被定義的自己吧！

注：圖片來自網絡