空腹鍛煉自我感覺良好
有人為了追求所謂的“更好的效果”竟然選擇出吃飯就鍛煉？！最后造成嚴重的低血糖，頭昏眼花甚至還引起嘔吐。人在運動的時候需要能量，如果你不吃飯那么身體里面就沒有能量供消耗，就極易引發低血糖等危險癥狀。
建議：可以吃一點好消化的高碳水食物比如香蕉或者牛油果。
吃完飯就開練，胃表示很受傷
空腹鍛煉不好，飽腹鍛煉也同樣是不可取。因為人吃飽之后，大部分血液都是集中流向胃部的，如果這個時候選擇劇烈運動，首先受到傷害的就是你的胃，它會因顛簸而不停的拉扯胃的韌帶，長此以往韌帶就會松弛，再進一步就是胃下垂！
建議：飯后1~2小時再運動，而且越做劇烈的運動，休息的時間就要越長！
