1，

“最近總是腰酸背痛，不如跑步吧。”“好啊！”

我們就是這樣開始跑步的。

不是為了減肥，不是為了人魚線，而是越來(lái)越忍受不了在辦公室坐久了腰酸背痛的折磨，覺(jué)得一定要做出一些改變而決定跑步的。

當(dāng)然在跑步之前，我看到過(guò)很多關(guān)于跑步的追捧：心情不好，跑一跑就好了；身體亞健康，跑一跑就健康了；身材不佳，跑一跑就瘦身了；沒(méi)有靈感，跑一跑就有了……說(shuō)得跑步好像萬(wàn)金油一樣，所向披靡，無(wú)所不能。

我多少是有些懷疑的，所以早就想去驗(yàn)證一下傳說(shuō)，看看跑步是不是真的這么神奇。

不過(guò)我之前幾乎沒(méi)有堅(jiān)持一周就放棄了，而且不止一次。這次不敢說(shuō)能堅(jiān)持多久，但至少是堅(jiān)持最久的一次，目前已經(jīng)跑了4個(gè)多月，還算表現(xiàn)良好吧。

2，

“哇，還有3圈啊。我已經(jīng)好累了。”

“啊，才跑了3圈啊，什么時(shí)候可以跑完啊？”

“哎呀，太辛苦了，好想快點(diǎn)結(jié)束啊，要不不跑了吧。”

剛開始跑步的半個(gè)月真的好辛苦，那段時(shí)間幾乎天天跑，跑的距離很短，才一公里多，卻難受得要死，喘不過(guò)氣來(lái)，身體又累又熱，一點(diǎn)都體會(huì)不到跑步的樂(lè)趣。所以每天跑第一步時(shí)，就開始想著放棄。

后來(lái)，我就想有什么辦法可以讓自己轉(zhuǎn)移注意力，不去關(guān)注到底跑了多少，還有多少?zèng)]跑呢？

嘗試過(guò)在心里鼓勵(lì)自己，嘗試過(guò)聽歌，嘗試過(guò)觀察路邊的店鋪、汽車和人，嘗試過(guò)幻想自己編造的故事……這樣轉(zhuǎn)移注意力確實(shí)不知不覺(jué)就多跑了一點(diǎn)。

換個(gè)路線跑，或者換個(gè)環(huán)境跑，也能讓跑步?jīng)]那么辛苦。

工作日，我們都是在小區(qū)里跑，今天往這個(gè)方向跑，明天往那個(gè)方向跑，不停變換路線尋找新鮮感。

周末的話就會(huì)考慮去附近的公園或其他地方跑，試過(guò)從家里跑到小伙伴的公司去，試過(guò)繞著森林公園、濕地公園看著各種綠色植物跑。前者容易吸入過(guò)量的汽車尾氣，不大建議這么做；后者的話風(fēng)景好、空氣好，跑起來(lái)真的很舒暢，一口氣跑5公里都不覺(jué)得累。

3，

“今天心情不是很好，不如去跑幾圈吧。”“好啊！”

“昨晚沒(méi)睡好，現(xiàn)在有點(diǎn)頭疼呢。”“也許跑完步就好了啊！”

“今天天氣真好，特別適合跑步啊。”“對(duì)啊。”

慢慢地，從1公里到3公里，再到5公里，跑完步，身體發(fā)出的難受感已經(jīng)大大降低了。而且，在遇到一些難題時(shí)，我竟然開始勸自己，也許去跑一跑會(huì)好點(diǎn)。

有時(shí)候還真的很靈驗(yàn)，跑一跑就不頭疼了，跑一跑就忘了剛才煩惱的事情。

也有時(shí)候覺(jué)得跑步一點(diǎn)都不管用，身體綿軟乏力半個(gè)月了，跑完步后一點(diǎn)改善都沒(méi)有；甚至有一段時(shí)間，跑完步后，一到下午就開始腰部酸累……

所以，即使已經(jīng)跑了幾個(gè)月了，現(xiàn)在每天起床，還是會(huì)因?yàn)槔б鉂庵囟q豫；明明已經(jīng)到樓下開始跑第一步了，還是會(huì)因?yàn)樾睦锇l(fā)毛而要給自己很多心理鼓勵(lì)。

跑起來(lái)容易，跑下去難。靠著三分鐘熱情跑起來(lái)，是挺容易的；但是要堅(jiān)持下去，比想象中辛苦，比想象中艱難。

4，

“我感覺(jué)有段時(shí)間了，早上起來(lái)沒(méi)有很累很乏的趕腳。或許是運(yùn)動(dòng)的原因吧。”上個(gè)星期，小伙伴突然這樣跟我說(shuō)。

我倒沒(méi)有這么明顯的改變，唯一感到新奇的是，每次跑完步都覺(jué)得好像打通任督二脈一樣，身輕如燕，健步如飛，可惜這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)。

另外，跑完步還有一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)小腹更平坦了，A4腰更苗條了，好幾次照鏡子都忍不住想要拍照發(fā)朋友圈拉仇恨。不過(guò)我本來(lái)就很瘦，是不是跑出來(lái)真不好說(shuō)。

慢慢地體會(huì)到跑步的好處后，我開始愿意相信，跑步也許真的如傳說(shuō)中的那么神奇，只要堅(jiān)持下去。

我對(duì)跑步的宗旨也漸漸明晰：跑得快了還是慢了不重要，今天跑5公里后天才跑了3公里也是次要的，慢慢地跑，慢慢地跑，一周又一周，一個(gè)月又一個(gè)月地堅(jiān)持跑下去才是最重要的。

5，

“這個(gè)世界上最氣人的是，比你聰明的人比你還勤奮，比你漂亮的人比你還愛(ài)運(yùn)動(dòng)……”

我以為上面的段子都是商家為宣傳而制造的，然而我發(fā)現(xiàn)事實(shí)好像真的也是這樣的。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)高個(gè)子美女，身材很好，臉蛋很漂亮，皮膚也是水嫩水嫩的，結(jié)果人家還天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，她喜歡跑步和打乒乓球，業(yè)余還會(huì)參加馬拉松比賽。

上個(gè)星期在微博看到一則新聞?wù)f，河南6旬阿姨身材似少女，還說(shuō)她喜歡很多運(yùn)動(dòng)，會(huì)4種舞蹈。從照片上看，她的身材真的跟20歲妹紙差不多，由此顯得她特別年輕、漂亮。如果我是男人我都想娶她了，幾十年如一日，什么時(shí)候帶出去面子都是足足的啊。

有個(gè)在德國(guó)生活的女生，生了兩個(gè)娃，開了一家小公司，50多歲，一點(diǎn)都沒(méi)有大媽的痕跡。她穿著比基尼的時(shí)候，沒(méi)有游泳圈，有的是馬甲線。她長(zhǎng)得不算很漂亮的那種，但是整個(gè)人好自信，好開朗，氣質(zhì)杠杠的。問(wèn)她怎么保養(yǎng)的，答復(fù)是天天上健身房。運(yùn)動(dòng)不僅可以塑身，還能塑人。

好吧，比我漂亮的，比我聰明的，比我有能力的人都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我也試著堅(jiān)持下去吧。

慕宇軒（微信訂閱號(hào)：muyuxuanxuan）

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