認識我的都知道 我高中就是一個小胖墩，每天三點一線 那個臉胖的可以說的劉海都遮不住，我記得當時的體重應該是113斤 162吧
嗯……如圖（我豁出去了）
好不容易高考結(jié)束去打工因為累每天不能按時吃飯 所以瘦了五六斤，還是如圖……并沒有什么特別的變化 還是矮矬窮！
然后大學開學 可能是水土太舒服 一直就沒有下過百，當時也不相信什么減肥產(chǎn)品不敢亂吃 就那么繼續(xù)胖著，平常看還好，拍照就完蛋了，真的是腿粗臉大 哪都難看，大學我是164 體重105左右。
到了大二下學期忍痛辦了一張健身卡，準備天天泡健身房，結(jié)果呢！胃口是越來越好，肌肉是越來越多，每天晚上健完身的我只想吃飯！雖然馬甲線有了，可是小腿肌肉也有了懂嗎！
但確實是瘦了一些哈，但我沒有堅持 越吃越帶勁。
到了大三準備考研啥都不在乎了，每天泡在自習室里，屁股坐越大，壓力大的只想吃飯，根本就沒有沉迷學習日漸消瘦這一說，考完研照照鏡子的喔，才狠下心來一定要瘦下來，不然以后拍照片都要P個兩小時，只要你瘦，隨便拍拍都好看真的，千萬不要被那些體重不過百不是平胸就是矮給迷惑！
和舍友拍的照片 沒有P圖? 擱以前那我怎么不得修上兩個小時，這是我考完試之后堅持了一個月 用盡各種辦法 終于瘦的有效果一點啦。
進入正題！！
在朋友圈分享自己每天的體重其實是為了督促自己 明天一定要堅持不然彈回來就丟人了
所以大家也可以在朋友圈發(fā)減肥的過程來激勵自己
我也不是什么正八經(jīng)的減肥博主 就分享自己的歷程吧 語無倫次你們將就看就好
首先我沒有節(jié)食，然后因為天氣太冷還是呆在家舒服我也沒有泡健身房也沒有運動 就是在飲食上注意，當然光靠這個肯定是不行的，我確實配合了一些減肥產(chǎn)品，尤其是新年要來了各種聚餐 各種好吃的怎么可能管住嘴！！
大概是從圣誕節(jié)開始減肥的，因為我腸道消化不好有些便秘，這個千萬要重視，便秘是減肥的天敵，我做了很多減肥的功課，包括體質(zhì)問題，減肥周期，局部瘦身以及后期的鞏固階段。
第一周：
早餐前空腹喝一杯青汁
? ? ? 我找代購買的日本的大麥若葉青汁，這個不是用來減肥的，我主要是用來調(diào)理腸胃，排毒，長期喝的話還可以幫你調(diào)節(jié)成堿性體質(zhì)，也就是易瘦體質(zhì)，千萬不要忽視體質(zhì)這個問題，如果你是易瘦體質(zhì)，真的說瘦就瘦，根本不會出現(xiàn)什么反彈啊體重降不下來的情況，總之青汁超級健康，我就把它當作蔬菜汁來喝，就是很難喝......為了瘦我已經(jīng)喝了兩大盒了！
第一周：
早餐前空腹喝一杯青汁
? ? ? 我找代購買的日本的大麥若葉青汁，這個不是用來減肥的，我主要是用來調(diào)理腸胃，排毒，長期喝的話還可以幫你調(diào)節(jié)成堿性體質(zhì)，也就是易瘦體質(zhì)，千萬不要忽視體質(zhì)這個問題，如果你是易瘦體質(zhì)，真的說瘦就瘦，根本不會出現(xiàn)什么反彈啊體重降不下來的情況，總之青汁超級健康，我就把它當作蔬菜汁來喝，就是很難喝......為了瘦我已經(jīng)喝了兩大盒了！
早餐建議：粗糧餅干＋牛奶? 或者全麥面包和水果都可以 只要拒絕油膩
午餐：午餐我也是正常吃，飯前喝青汁或者喝水 增加飽腹感，盡量拒絕豬肉外賣 清淡一點就好
晚餐：我用玉米 或者小米粥代替 任何油膩的都不碰！
注意你不是那種天生瘦的人 千萬不要大晚上去吃火鍋 拒絕一切油膩食品 真的有那種半夜還在吃東西的人 人家就是胖不起來 所以我們就乖乖減肥乖乖堅持就好啦
很多人肯定好奇我吃什么減肥產(chǎn)品，我真的對這種東西很注意的，絕對不會隨便買，凡是減肥藥我一律不碰，不能為了減肥把身體搞垮啊！
我會在睡前吃一顆減肥糖果，你們感興趣可以問我，因為是微商的品牌 我在這先不說了，免得有些人說我打廣告 反正我也沒有賣，因為是很信任的學姐所以我就買了一盒，有點貴 ，所以我心里對健康問題還是蠻放心的，我只是晚上吃一顆，吃到現(xiàn)在剛吃完，因為體重還不是很穩(wěn)定準備再入一盒，只要不是減肥藥我覺得有點輔助產(chǎn)品還是ok的。
我現(xiàn)在體重基本上維持在92斤，有一天早上突然88斤 激動的我跳起來！但是我已經(jīng)連續(xù)兩周維持在92斤了嘻嘻嘻
我最近的體重圖～一直在堅持！
我最近就準備通過運動來鞏固一下 因為身體對體型有一個記憶功能就和手機充電一個道理，所以如果你只覺得你體重掉下來就開始大吃大喝那你一定會前功盡棄，并且吃什么減肥產(chǎn)品也不管用，結(jié)合我之前在健身房的經(jīng)驗來看? 不要跑步！
我會每天晚上快走一個小時，走完之后記得拉伸，這樣小腿才不會有肌肉，我還會跳鄭多燕減肥操，每天晚上四分鐘就ok，睡眠也會變得很好哦。
局部瘦身：
? 我局部瘦身的話 就針對臉和腿，剛剛說了我是肌肉腿，很難瘦圍度，我真的每天晚上都用瘦腿霜，配合按摩儀擼腿，就使勁擼，瘦腿霜都大同小異，主要是按摩！
? 然后我晚上就穿睡眠襪睡覺，對肌肉腿真的有效果，我穿了一個多月 明顯感覺小腿的肌肉變得軟軟了，白天穿瘦腿襪 走路都幫你消耗能量，而且絕對不要買淘寶上三五十的 能勒死你 血液不循環(huán)對身體傷害特別大，要買就買我家的！！
? ? ? 最后 我的臉大家都知道很肥，我全身都瘦了 臉也沒瘦 我也是用盡了各種方法，最后總結(jié)一下就是，瘦臉面膜＋瘦臉儀，這里強烈推薦refa的瘦臉儀，提拉緊致的效果超級好，缺點就是太貴了學生黨的我開始買了他的平價替代版澳洲Laues按摩儀真的很好用，步驟就是先按摩在涂上面膜，一直堅持！
這就是我這一個月的減肥心得，像我們這種容易胖的女孩，減肥就應該很認真，千萬不要相信那些月瘦30斤，那健身房何用！減肥真的堪比整容，瘦下來穿衣服真的很好看，拍照也不用大修特修了，我們一定要堅持堅持堅持！！
這是我能做到的 并且親身證實的健康的減肥過程，希望你們不要嫌我啰嗦，我還會繼續(xù)更新我接下來用兩個月來鞏固現(xiàn)在的體重，做到吃也吃不胖！大家有什么關(guān)于減肥的問題可以盡管來問我 同是天涯淪落人 我們一起努力～
V：xyy629ily
