大家早上好！歡迎大家打開(kāi)T14班學(xué)員精彩感悟。
我們素不相識(shí)，素不謀面，因?yàn)槌鲇谝环莨餐哪繕?biāo)，讓我們來(lái)自全國(guó)各地的朋友歡聚在了一起，一起成長(zhǎng)，一起進(jìn)步，一起見(jiàn)證遇見(jiàn)更好的自己！分享給我們留下了一絲美好的足跡和回憶！！
分享人——班主任李書(shū)榜
有目標(biāo)，有方向，不迷路，才有前進(jìn)的動(dòng)力，更有堅(jiān)持的勇氣和信心，路再難走，只要方向?qū)α耍悴环艞墸孔咭徊剑x目標(biāo)就更進(jìn)一步，站在終點(diǎn)老起來(lái)，雖又那么遠(yuǎn)，但沒(méi)那么難，難就難在你是否能堅(jiān)持，加油，讓堅(jiān)持變成習(xí)慣，你就會(huì)喜歡上它，它給了你成功的信念和勇氣！
你的行動(dòng)已經(jīng)為你的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了直接的輸出結(jié)果，這個(gè)做跟不做差別很大
分享人——楊靜
《時(shí)間管理100講-18》楊靜感悟:
金句:一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
金句:慢慢來(lái)，慢就是快
金句:習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成
金句:我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地，積年累月你就會(huì)成為高手
金句:如果好高騖遠(yuǎn)，想要一口吃成大胖子，那么將什么都做不成
習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的，最重要的那個(gè)開(kāi)始
每次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在
一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第七天的時(shí)候，你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛(ài)上自己崇拜自己
1.完成易效能學(xué)習(xí)
2.親子閱讀
3.學(xué)習(xí)專(zhuān)注訓(xùn)練
其實(shí)誰(shuí)都不容易，
很多時(shí)候，
我們都只看到了別人美好的一面。
可是生活，
卻是酸甜苦辣俱全。
過(guò)好自己的生活才是最重要的，
珍惜當(dāng)下所擁有的一切。
當(dāng)你不再羨慕，
你就感到幸福了。
分享人——徐旭東
不要以戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。要慢下來(lái)。
當(dāng)你遇到一件事，感覺(jué)無(wú)法解決，甚至已經(jīng)影響到你生活和心情時(shí)，何不停下腳步，多些思考，換個(gè)角度，換種方法，也許事情會(huì)簡(jiǎn)單許多。一昧原地踏步、繞圈或太執(zhí)著，只會(huì)讓自己陷入痛苦深淵。生命總有挫折，但那不是盡頭，只是在提醒你：該轉(zhuǎn)彎了！
分享人——向陽(yáng)花
分享人——班主任Lina
今天聽(tīng)了葉老師100講的第18講，一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。我的思考分享給大家：
最初有人說(shuō)21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，后來(lái)經(jīng)詳細(xì)的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，21天只是形成一個(gè)習(xí)慣的初期，習(xí)慣真正養(yǎng)成平均需要66天，也就是三個(gè)21天再＋3天。
對(duì)此我做了如是設(shè)定：
把66天分成三個(gè)周期，第一個(gè)21天為適應(yīng)期;? 第二個(gè)21天為鞏固期，第三個(gè)21天為內(nèi)化期。
說(shuō)到這兒有人會(huì)問(wèn)了：葉老師說(shuō)的“一次只養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣”豈不是效率太低了？一年最多也只能養(yǎng)成五個(gè)！
同學(xué)別急，一年有18個(gè)21天，你可以這樣用：
比如你想養(yǎng)成早起，運(yùn)動(dòng)，閱讀等習(xí)慣。我們先由早起開(kāi)始：在第一個(gè)21天你基本可以適應(yīng)早起，然后你進(jìn)入第二個(gè)周期即鞏固期，與此同時(shí)，你開(kāi)始啟動(dòng)新習(xí)慣____運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)早起進(jìn)入第三個(gè)周期內(nèi)化期、也就是運(yùn)動(dòng)進(jìn)入鞏固期的時(shí)候，你又可以開(kāi)始第三個(gè)習(xí)慣閱讀……
如此類(lèi)推，一年里真的可以養(yǎng)成18個(gè)好習(xí)慣。
當(dāng)然你也可以在早起這個(gè)習(xí)慣的第三個(gè)周期也就是內(nèi)化期的時(shí)候，開(kāi)始第二個(gè)新習(xí)慣的養(yǎng)成。一切取決于你。
無(wú)論快與慢，適合你的才是最好的。無(wú)論快與慢，只要在成長(zhǎng)的路上不停步，你總會(huì)成為更好的自己。
我也看過(guò)有人毫不費(fèi)力的、不假思索的用一年的時(shí)間去養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那就是好吃懶做[壞笑][壞笑][壞笑]如果看到這句話你覺(jué)得扎心，那可能跟你真是有點(diǎn)兒沾邊兒了[偷笑][偷笑][偷笑]。
早起，你現(xiàn)在到哪一期了？？[愉快]
分享人——楊豆豆
我一直對(duì)運(yùn)動(dòng)很抵觸，認(rèn)為我不會(huì)愛(ài)上任何運(yùn)動(dòng)，但是我現(xiàn)在開(kāi)始跑步（自己都感覺(jué)不可思議）現(xiàn)在天天跑步跑最少三公里，我目前處在讓運(yùn)動(dòng)成為我的習(xí)慣這個(gè)階段，我的小目標(biāo)先跑個(gè)10公里，大一點(diǎn)兒目標(biāo)就是去跑一個(gè)半程馬拉松賽。我覺(jué)得離目標(biāo)越來(lái)越近，我會(huì)加油
分享人——陳靈
運(yùn)動(dòng)分享
我極少運(yùn)動(dòng)，如果走路也算的話就只有上下班的30多分鐘時(shí)間，在上周提到這周主題是運(yùn)動(dòng)時(shí)，我下載了Keep軟件，在我去熟悉這款軟件時(shí)，我想當(dāng)時(shí)應(yīng)該是對(duì)著屏幕好身材流了一地口水。由此也加深讓自己身體更健康，身材更好的想法。
我算是個(gè)瘦子，160.46KG，鎖定塑形。
周一第一天鍛煉
第一次，50個(gè)深蹲，當(dāng)時(shí)覺(jué)得輕松。
接著開(kāi)始第二次，50個(gè)深蹲。完成后開(kāi)始有點(diǎn)吃力。
不知道是不是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，這兩天的大腿只有一個(gè)感覺(jué)，痛！
所以這兩天就做了些基礎(chǔ)訓(xùn)練。
作者：天使T14班學(xué)習(xí)部
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